, ორი კითხვა მაქვს თქვენთან: 1) საღამოს შვრიის ფაფ... | დიეტოლოგია - მკურნალი.გე

რუბრიკები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

იანვარი 2020

კითხვა-პასუხი

0
უფასო კითხვა
0
ფასიანი კითხვა
კითხვა-პასუხი - დიეტოლოგია

კატეგორია - დიეტოლოგია

06-03-2018

-გამარჯობა, ორი კითხვა მაქვს თქვენთან: 1) საღამოს შვრიის ფაფის მიღება წყალზე მკმზადებულისა ყოველგვარი დანამატის გარეშე, წონის მატებას ხომ არ გამოიწვევს? 2) იოგურტს რომ ვყიდულობ 1.2 %-იანს აწერია რომ შეიცავს საქაროზასაც , და ასეთი იოგურტი რამდენად დიეტურია ვახშმისთვის?

პასუხი
პასუხობს დიაბეტის ენდოკრინული და გულ-ფილტვის დაავადებების ცენტრი "დიაკორი"-ს ექიმი ლალი ნიკოლეიშვილი

- 1.საღამოს კვება, ისევე როგორც დილის და შუადღის კვება უნდა იყოს დაბალანსებული - შეიცავდეს აუცილებელ მაკრონუტრიენტებს (ცილა, ცხიმი, ნახშირწყალი). მნიშვნელობა აქვს მათ რაოდენობრივ განაწილებას,  ასევე, საღამოს კვების დროს გასათვალისწინებელია ძილის რეჟიმი. შვრიის ფაფა შეიცავს უპირატესად ნახშირწყლებს, მცირე რაოდენობით ცილას და სხვა მნიშვნელოვან მინერალებს. მნიშვნელოვანია რა რაოდენობით მიიღებთ, რადგან 1 გრამი ნახშირწყალი 4.1 კკალორიაა და საღამოს პერიოდში თუ ფიზიკურად არ დაიტვირთებით  დიდი რაოდენობით ნახშირწყლის მიღებისას კალორიების გახარჯვა  ვერ მოესწრება დაძინებამდე, შესაბამისად დაგროვდება ცხიმოვან ქსოვილში და ხელს შეუწყობს წონის მომატებას.

2.მნიშვნელოვანია თუ რა რაოდენობის  საქაროზას შეიცავს იოგურტი, რადგან საქაროზა ნახშირწყალია და მაღალი კალორიულობით გამოირჩევა. გარკვეული დაავადებების დროს, მაგალითად შაქრიანი დიაბეტი, ინსულირეზისტენტობა საქაროზას მიღება არ არის რეკომენდებული. იოგურტი საქაროზას გარდა  შეიცავს ცილას, ცხიმს და ნახშირწყალს, ყველა მათგანი მაღალი კალორიულობისაა,  აქედან ყველაზე მაღალი კალორიულობით ცხიმი გამოირჩევა. 1.2% ცხიმის შემცველობა არ არის მაღალი და შეგიძლიათ მიიღოთ. თუ ვახშამზე მხოლოდ იოგურტს მიირთმევთ და სხვა ნახშირწყლოვან პროდუქტს არ ამატებთ, მაშინ იოგურტი არ გამოიწვევს წონის მატებას.
კომენტარები
დაამატეთ კომენტარი
მსგავსი კითხვები
დიეტოლოგია
დიეტებზე საუბრისას მნიშვნელოვანია ოქროს შუალედის დაცვა. ყველა უკიდურეს ზომას - ცილოვან, ცხიმოვან ან რთულ ნახშირწყლოვან (ფაფები, მაკარონი) დიეტებს
ადამიანები ხშირად ჩივიან, რომ წონას ვერ იკლებენ, მიუხედავად იმისა, რომ დიეტასაც იცავენ,
ჯანსაღ კვებასა და წონის კლებას მჭიდრო კავში­რი აქვს. ოცნებობთ ჭარბი წონის მოშორებაზე,
ვირუსების ნაწილაკები საათობით ინარჩუნებენ აქტივობას მშრალ, თბილ და უმოძრაო ჰაერში
ყველაზე ხანდაზმული ქალი მსოფლიოში, 116 წლის კეინ ტანაკა იაპონიაში, ფუკუოკეში ცხოვრობს.
თმა შედგება ცილისგან (კერატინი) და დამცავი თხელი ფენა კუტიკულისგან. წყლის ზემოქმედების შედეგად თმა ადვილად
საკმარისია ეს 4 ტესტი და მოსაუბრეს გაშლილი წიგნივით წაიკითხავთ - აცხადებენ ტესტის ავტორები.
+
გახდი რეკომენდებული ექიმი
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
გახდი რეკომენდებული კლინიკა
თუ გსურთ ერთის გარდა რამოდენიმე კლინიკის მითითება დააწექით ღილაკს.
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად
+
შეტყობინება წარმატებით გაიგზავნა !
მკურნალის რედაქცია დაგიკავშირდებათ ტექნიკური დეტალების შესათანხმებლად