-გამარჯობა, ვარ 18 წლის აბიტურიენტი და ამბოლო დროს ძალიან მაწუხებს გონებებრივი დაღლილობა, სულ მეძინება და ძალიან მოდუნებული ვარ. თუ შეგიძლიათ მირჩიოთ რაიმე, ენერგიაზე მოვიდე და სულ აღარ მეძინებოდეს. მანამდე ვსვამდი გლიცინს მაგრამ მგონი უფრო მომაძინა. მადლობა წინასწარ

- ამ დროს საჭიროა მიიღოთ ნოყიერი საკვები, რომელიც მოგცემთ საჭირო ენერგიას. გონებრივი დატვირთვის დროს, ადამიანს ესაჭიროება ცილებით (პროტენით) მდიდარი საკვები. ამ მიზნით წარმატებით შეგიძლიათ გამოიყენოთ კვერცხი, იოგურტი, თხილი და ნიგოზი. დიდი მნიშვნელობა ენიჭება სითხეების მიღებას. შედეგიანია მწვანე ჩაის ნაყენი, ბევრი შაქრის გარეშე. მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული არა მარტო ეხმარება ორგანიზმის ჰიდრაციას, არამედ მდიდარიცაა K ვიტამინით, რომელიც ტვინის ფუნქციონირებას აუმჯობესებს.
თევზი დატვირთული გონებრივი სამუშაოს დროს გაცილებით მეტი უნდა მიიღოთ, რადგან ის ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავებით არის გაჯერებული. ომეგა 3 მეცნიერებისაგან ითვლება ტვინისათვის ყველაზე სასარგებლოდ, რადგან აძლიერებს მეხსიერებას და კონცენტრაციას. კალმახი სარდინები და სალმონი მდიდარია ამ ნივთიერებით.
გაეცანით ჩვენს ვებ გვერდზე ნანა ხუცაიძის სტატიას „მცენარეული წამლები და საკვები მეხსიერების სამსახურში“
http://www.mkurnali.ge/fitotherapia2/khalkhuri-sashualebebi/3435-mcenareuli-tsamlebi-da-sakvebi-mekhsierebis-samsakhurshi.html