გამარჯობა. ვარ 20 წლის 165სმ 55 კგ. რას მირჩევთ როგორ დავიკლო წონაში 5 კგ? იქნებ გამიწეროთ კვება

გამარჯობა. ვარ 26 წლის მამაკაცი. ბოლო 2 წლის განმავლობაში არასწორი კვებითა და არაჯანსაღი ძილით 10 კილოგრამზე მეტი მოვიმატე. დავკარგე საკუთარის თავის პატივისცემა და თვითშეფასება. აღარ შემიძლია ამ ტყავში ცხოვრობა. მჭირდება ადამიანი ვინც, მეტყვის ჩემს სიმაღლეზე ასაკზე და სხვა ფაქტორებსე დაყრდნობით - ყველაფერს ჯანსაღი კვებასა და სწორი ცხოვრების შესახებ, რათა დავიკლო ეს 10 კილოგრამი და ცზიმის პროცენტულობა შევამცირო სხეულზე. მჭირდება ადამაიანი, ვინც დამიწერს კვებას და ა.შ დავუსვამ კითხვებს და შემამეცნებს კიდეც. აქედან გამომდინა, ვინ არის ჩემი ექიმი? ვერ გავერკვიე. დიეტოლოგი, ნუტრიციოლოგი თუ ენდოკრინოლოგი? ვისთან ჩავეწერო და ვის მირჩევდით? მადლობა.

გამარჯობა. ჩემი პრობლემა არის შიმშილის შეგრძნების დაქვეითება. სამსახურიდან გამომდინარე, მავიწყდება ჭამა და რეალურად საერთოდ არ მაქვს შიმშილის შეგრძნება. ექიმთან მისვლამდე, რა ანალიზების ჩატარებაა საჭირო, რათა უკვე მზა პასუხებით მივიდე ექიმთან?

გამარჯობა. ჭამის მადის მომატებისთვის რონელი ჩირია სასარგებლო და კარგი ვაშლის ატმის ქლიავის... რომელს მირჩევთ

გამარჯობა.ჭამის მადის მომატებისთვის რას მირჩევთ მინდა მომატება 3-4კილოსი და მადის გაძლიერება მჭირდება ვარ 27წლის რას მირჩევთ

გამარჯობა.დღეში ერთხელ ვსვამ ნალექიან ყავას რომელსაც ვადუღებ თიხის ჭიქაში,ვაცივებ და მივირთმევ ჭიქიდანვე./შროშაში ვიყიდე/.დღეს წავიკითხე,რომ თიხა დაბინძურებულია მინარევებით და რადიაქტიური ნაწილაკებით.რომელიც გაცხელებისას კიდევ უფრო მრავლადაა თიხაში.მაინტერესებს,არასწორად ვიქცევი? ან მავნებს რამეს,თიხის ჭურჭელში მოდუღება და იქედანვე დალევა? მადლობა.

-შეიძლება თუ არა საღამოობით მივიღო ერთი ჭიქა ნატურალირი საფერავი? რისთვის არის კარგი ან რას აზიანებს? მადლობა

-გამარჯობა.ვარ 44 წლის მდედრობითი.წონა 75კგ,სიმაღლე 162სმ.მაინტერესებს რომელი პროდუქტი უნდა გამოვრიცხო რაციონიდან ან როგორი დიეტა დავიცვა, ბარძაყი რომ დათხელდეს? ვარჯიში, სახსრის პრობლების გამო არ შემიძლია.მადლობა

-გამარჯობათ მაინტერესებს დიაბეტური კეტოაციდოზი მკურნალობას როგორ ექვემდებარებ... გუშინ უგონო მდგომარეობაში გადაიყვანეს პაციენტი რუხის კლინიკაში... რომელ სპეციალისტ შეუძლია ამ დიაგნოზის პაციენტის მკურნალობა??

-რამდენას ჯანსაღია ნორვეგიული შებოლილი ორაგული ავოკადოსთან ერთად? და შეიძლება თუ არა ყოველდღიურად მიღება

გამარჯობა, ვარ 59 კილო და მინდა წონის დაკლება. უკვე საკმაოდ დიდი ხანია არ ვიღებ შაქრის არანაირ სახეობას ხილის გარდა, არ ვჭამ ხორცს (გარკვეული მიზეზების გამო) ზეთში არაფერს არ ვწვავ,მარტო ვაცხობ და ვიკვებები დღეში 3 ჯერ, ვცდილობ დავიკლო წონაში, მაგრამ პირიქით ვიმატებს. იქნებ მირჩიოთ რამე ან დამანახოთ სად ვუშვებ შეცდომას? სიმაღლე 163. დიდი მადლობა წინასწარ.

-გამარჯობა.მაქვს მაღალი ქოლესტერინი,უნდა გადავიდე სიმინდის ზეთით მომზადებულ საკვებზე, რადგან ვერ ავიტანე ქოლესტერინის დამწევი პრეპარატები.მაგრამ ვერავინ ვერ მეუბნება კონკრეტულად რომელი ზეთი შევიძინო.გთხოვთ მითხრათ,რომელი ფირმის და წარმოების ზეთი შეიძლება მივიღო? იქნებ სახელი მიმითითოთ ყველა სხვადასხვას მეუბნება,დავიბენი,არადა სასწრაფოდ უნდა შევცვალო მზესუმზირის ზეთი.მადლობა...

-გამარჯობა, ვარ 1.65 და 67 კგ.არ ვარ მსუქანი ,თუმცა მინდა ერთი 7 კგ დაკლება.თუმცა ვერ ვახერხებ,არ ვარ ძალიან დიდი მჭამელი მაგრამ არც პატარა ულუფებით ჭამა შემიძლია.ვერ ვითმენ რომ არ ვჭამო და სულ უარი ვთქვა ,ცომეულზე ,ტკბილზე .იქნებ მირჩიოთ რამე ისეთი ,რითითაც მადის დაქვეითებას შევძლებ ან რამე მარტივი გასაკებელი იქნება,არც სწრაფი კლება მინდა,რომ მალე მოვიმატო.დღიურად მიწევს სიარილი,დაახლივებით 3000 -4000 ნაბიჯის ,ხან მეტიც.წყალს ძალდატანებით ,ვცდილობ დავლიო.

-გამარჯობა. გახლავართ 25 წლის მამაკაცი. 186 ვარ სიმაღლეში მაქვს ათლეტური აღნაგობა და მოზარდობიდან აქამდე ვიყავი სტაბილური 83-86 კილოგრამი. თუმცა ბოლო რამდენიმე თვეა არსაიდან გადავცდი 90 ს. არადა, ცხოვრების წესი არ შემიცვლია, არც კვება და რაციონი შემიცვლია. არაფერი საერთოდ. ეს ფაქტი კი ძალიან მთრგუნავს და მაწუხებს. ხომ ვერ მეტყვით რისი ბრალი შეიძლება იყოს? სწორი დიაგნოზის დასასმელად კი უფრო მეტ ინფორმაციას მოგაწვდით ჩემი თავის, განვლილი დროისა და ჩემი ყოველდღოურობის შესახებ: ძირითადად სახლში ვარ. ღამით დაახლოებით 2-3 საათზე ვიძინებ (ახლა და ამჟამად). დილით 10 ის ნახევარზე ვდგები. ასე თუ ისე ჯანსაღად ვიკვებები (შემწვარი ომლეტი, ყველი, კიტრი-პომიდვრის სალათი, შემწვარი კარტოფილი, არაჟანი. საქონლისა და ქათმის შემწვარი ხორციც, მაშინ, როცა არ ვარ მარხვაზე). უბრალოდ, ხანდახან შუაღამის საათებში ლუდს ვსვამდი და ჩიფსებს ვჭამდი წინა რამოდენიმე თვის განმავლობაში. გამომრჩა 1 მნიშვნელოვანი ფაქტი: დღე და ღამე მქონდა არეული ბოლო 2 თვის განმავლობაში. ღამე მეღვიძა და დღე მეძინა ხოლმე. (თუმცა ეს პირველად არ მომხდარა და წონის მომატებაზე ჰწონია ეფექტი ამ ყოველივეს). და ერთ-ერთი მნიშვნელოვანია ფაქტი, ის არის, რომ არ ვჭამდი, პირდაპირი მნიშვნელობით. ვგულისხმობ, რომ დილას ვიღვიძებდი, გარკვეული დროის შემდეგ ორგანიზმი მთხოვდა საჭმელს, არ ვაწვდიდი, მუცელი მტკიოდა და მეწვოდა შიგნიდან შიმშილის გამო და ვიდრე ვინმე ოჯახის წევრი არ გამიმზადებდა საჭმელს მანამდე ასე მშიერი ვიყავი დილიდან ზუსტად საღამომდე და თანაც ამხელა შიმშილის ფონზე შემდგომ ერთ ჯერზე საკმაოდ ბევრს ვჭამდი ასეთი რეჟიმით, საერთოდაც შეიძლებოდა დღეში ასე მეჭამა 1 ხელ მხოლოდ და მეორე დღესაც იგივე გამემოერებინა. დღეში 1 ხელ და დიდი პორციის მირთმევა (ეს მდგიმარეობა დეპრესიის გამო მქონდა) თუმცა, საქმე ისაა, რომ ასეთი ჩავარდნები ცხოვრებაში ხშირად მქონია, თუმცა წონის მომატების საფუძველი არ გამხდარა. დაახლოებით 2 კვირაა ნორმალურ რეჟიმში ვარ. ღამე დაახლოებით 2-3 საათზე ვიძინებ და დილას 10 ის ნახევარზე ვიღვიძებ. დღეში მინიმუმ სამჯერ ვჭამ მცირე პორციებს, თანაც უმადოდ, თუმცა წონას სამწუხაროდ კვლავ ვიმატებ. სულ ეს არის. რისი თქმა შეგიძლიათ?

-გამარჯობა ვარ დიეტაზე არ ვჭამ პურს პურის მაგივრად ე.წ ხლებცი რომ ვჭამო იგივე პურის შემცველობა გამომივა?

-ვარ 35 წლის ქალი.ლაქტაციაზე მოვიმატე წონაᲨი და საბოლოოდ ვარ 100 კილო, სიმაᲦლე 170 სმ. ვიყავი მუდამ 60 კილო მაგრამ ბოლო 3 წელᲨი Ძალიან მოვიმატე.ახლა მინდა დავიწყო გახდომა და გᲗხოვᲗ მირᲩიეᲗ როგორ დავიწყო რომ არ გამიᲭირდეს? სულ ტკბილი მინდება.Შაქარი და სხვა დაავადებდბი არ მაქვს. მხოლოდ ვარიკოზი მაქვს

-გამარჯობა, 20 წლის გოგოსთვის შეიძლება ცილოვანი დიეტის დაცვა? ნივთიერებათა დარღვევა ჰო არ მოხდება და პირიქით ჰო არ გასუქდება?

-გამარჯობა, სწორ კვებასთან დაკავშირებით მაინტერესებს თუ შეგიძლიათ რჩევა მომცეთ, დილას ვიწყებ ერთი ჭიქა წყლით, შემდეგ ვჭამ შვრიის ფაფას, აი ამ შვირიის ფაფასთან ერთად რა შეიძლება ვჭამო? სადილზე წვნიანს ვჭამ, ან ლობიო, ან ხორი, აი დავუშვათ თუ ვჭამე ხორცის წვნიანი მასთან ერთად რაუნდა ვჭამო? ანუ თუ შეგიძლიათ დამიწეროთ ერთი დღის განრიგი რასთან ერთად რაუნდა ვჭამო?

-მოგესალმებიᲗ.. მაინტერესებს გახდომის მიზნიᲗ რომ დავლიო საᲦამოს Ძმარი Თბილ წყალᲨი გახსნილი რაიმე ზიანს ხომ არ მომაყენებს?

-გამარჯობა 60 კგ დან დაბლა ვერ ჩამოვდივარ რა შეიძლება გავაკეთო?