კითხვა პასუხი

რუბრიკები

ჟურნალის ავტორები

ოჯახის მკურნალის ანონსი

არქივი

იანვარი 2021

კითხვა-პასუხი

კატეგორია : პედიატრია

გამარჯობა. ბავშვი არის თვენახევრის(გოგო). სახეზე აქვს მოყვითალო გამონაყარი, კანი ექერცლება. დაახლოებით 1 კვირის განმავლობაში დროგამოშვებით აქვს სიცხე, 37.5-38. არის ხელოვნურ კვებაზე(მალიუტკაზე). ასევე კუჭიდან გასვლის დროს აქვს ჭინთვები და ძალიან წუხს....

კატეგორია : ბავშვის ფიზ. განვითარება

-გამარჯობა მაინტერესებს 3 Თვის ბავᲨი მუცელზე რამდენი ხანი ᲨეიᲫლება იწვეს

კატეგორია : ბავშვის ფიზ. განვითარება

გამარჯობათ,პედიატრს უკვე ვკითხეთ მაგრამ თქვენთანაც მაინტერესებს პატარას წლის და 4 თვისაა ვასმევ აქვადეტრიმს დაბადებიდან დღეს რომ ვასმევდი თავსახური მოძვრა და ვერ გავიგე რამდენი წვეთი გადაყლაპა ცოტა საწოლზეც დაიქცა როგორ...

კონსულტანტები

ყველა კონსულტანტი

შეინარჩუნა თუ არა ბიძინა ივანიშვილმა გარკვეული კონტროლი ხელისუფლებაზე?! - გია ხუხაშვილის ბლიცანალიზი

ალბათ ბაბუას ბუნკერში იმდენად ეშინია ყველაფრის, რომ სისხლის სამართლის კოდექსი დემონსტრაციულად გადახიეს და გადააგდეს - ალექსეი ნავალნი პუტინზე

ვის შეეხება კორონავირუსის ვაქცინაცია? - თამარ გაბუნია განცახდებას აკეთებს

"იმ რამდენიმე წამში, იქ რომ ვიდექი, ეს მოგიყევით და ძალიან დიდი იმედი მაქვს, რომ მისმენდით..." - თეა ადეიშვილი ჯულიეტა ვაშაყმაძის დაკრძალვაზე მომხდარ ემოციურ ამბავს იხსენებს

მამაკაცი 3 თვე აეროპორტში ცხოვრობდა და "კოვიდის შიშის გამო" სახლში არ ბრუნდებოდა - უჩვეულო დანაშაული ჩიკაგოში

რას ამბობს ყურანი იესოზე

საკლასო გარემოს სამი ტიპი: კონკურენტული, თანამშრომლობითი და ინდივიდუალური

სექსი 10 000 ადამიანთან? - ნახეთ, რა მოხდა გერმანულ რეალითი შოუში

უფასო კითხვა

ფასიანი კითხვა

დაუსვით კითხვა ექიმს

ონლაინ

კითხვა-პასუხი - დიეტოლოგია

კატეგორია - დიეტოლოგია

26-06-2010

- ვარ 26 წლის. სიმაღლე 169 სმ და წონა 73 კგ. მინდა გავხდე, მაგრამ მკაცრ დიეტას ვერ ვიცავ. ჩემი საოცნებო წონაა 63კგ. როგორ შეიძლება ამას მივაღწიო?

პასუხი

- სამედიცინო თვალსაზრისით სხეულის მასისა და სიმაღლის თანაფარდობა ფასდება მასის ინდექსით. ამ ინდექსის დასადგენად წონა უნდა გაიყოს სიმაღლის კვადრატზე (კგ/მ2). ნორმალურია 18.5 - 24.9, მსუქანი 25.0 - 29.9; ძალიან მსუქანი - 30.0 ან მეტი და ძალიან გამხდარი - 18.5 ან ნაკლები. ამ ფორმულის მიხედვით თქვენი მასის ინდექსი შეადგენს 25.6, რაც ნორმაზე მეტია. მაგრამ მკაცრ დიეტაზე დადგომას არ გირჩევთ, გაითვალისწინეთ, რომ მეცნიერები ერთხმად აღიარებენ რაციონალური და ბალანსირებული კვების მნიშვნელობას ჯანმრთელობისთვის. თანაც სწრაფად დაკლებულ კილოგრამებს სწრაფადვე აინაზღაურებთ. თუ დაკლება გსურთ, ფიზიკურ აქტიურობას მოუმატეთ, ანუ დაკავდით სპორტით (ცურვა, ვარჯიშები), არ გამოტოვოთ საუზმე, შეზღუდეთ ცხოველური ცხიმის, ტკბილეულისა და ცომეულის მიღება, უარი თქვით სასუსნავებზე, გაზიან ტკბილ სასმელებზე და ივახშმეთ დაძინებამდე 3-4 საათით ადრე და თან მსუბუქად.

რეკომენდებული ექიმები