როგორ შევინარჩუნოთ ზაფხულში ჯანსაღი, ძლიერი და ლამაზი ფრჩხილები - მკურნალი.გე

ლალი ჩხიკვაძე

რატომ უარესდება ფრჩხილების მდგომარეობა ზაფხულში?

ზაფხულში ფრჩხილების მდგომარეობაზე ცუდად მოქმედებს:

• მზე;
• სიცხე;
• მტვერი;
• ქვიშა;
• მუშაობა ბაღში, აგარაკზე;
• ზამთრის მარაგების მომზადება.

ზაფხულში ფრჩხილების მოვლის პირველი ნაბიჯი ამ უარყოფითი ფაქტორების ზემოქმედების მინიმუმამდე შემცირება და მათი მაქსიმალურად აღმოფხვრაა. მაგალითად, ბაღში მუშაობისას ხელთათმანები უნდა გეცვათ – ეს გარკვეულწილად დაიცავს ხელებს.

თუმცა, ამ ფაქტორთა უმეტესობის გავლენის თავიდან აცილება ჯერ კიდევ შეუძლებელია. ამიტომ აუცილებელია ზომების მიღება ფრჩხილების მოსავლელად, რომ მდგომარეობა არ გაუარესდეს.

სათანადო კვება

შეგიძლიათ დაიწყოთ კვებით. ფრჩხილების ჯანმრთელობა და სილამაზე უპირველესად, შიგნიდან მოდის, ამიტომ ამ პუნქტზე ნამდვილად ღირს ყურადღების გამახვილება. სწორ კვებას შეიძლება ჰქონდეს ძალიან კარგი ეფექტი.

მინერალები და ვიტამინები

ფრჩხილებმა რომ ზაფხულის სიცხეს და სხვა არახელსაყრელი ფაქტორების ზემოქმედებას გაუძლოს, რაციონი უნდა შეიცავდეს საკმარის მაკრო და მიკროელემენტებს, ასევე ვიტამინებს, რაც მისთვის აუცილებელია.

• რკინა. მისი საუკეთესო წყაროა ხორცის სუბპროდუქტები – ღვიძლი, გული და სხვა. მეორე ადგილზეა წითელი ხორცი, როგორიცაა – საქონლისა და ღორის ხორცი. ასევე ბევრი რკინაა პარკოსნებში, კინოაში, ისპანახში, ბროკოლსა და შავ შოკოლადში.
• კალციუმი. ამ მინერალის დიდი რაოდენობა გვხვდება რძის პროდუქტებში (რძე, ყველი და სხვა). კალციუმის სხვა წყაროებია: ბოსტნეული, მწვანილი, თხილი, ჩირი, პარკოსნები და თევზი.
• თუთია. შეიცავს ხორცი, პარკოსნები, ნუში და კეშიუ, მთლიანი მარცვლეული და რძის პროდუქტები. ზოგადად, ხამანწკები თუთიის შემცველობით ლიდერობენ, მაგრამ ამ ეგზოტიკური პროდუქტის გარეშეც შეგიძლიათ შეივსოთ თუთიის მარაგები.
• მაგნიუმი. გვხვდება ჩიას თესლში და თხილში (ნუში, კეშიუ და სხვა). ისპანახი და სხვა მწვანილი, მწვანე ბოსტნეული, პარკოსნები და მარცვლეული ასევე მდიდარია მაგნიუმით.
• სელენი. მისი კარგი წყაროა თევზი და ზღვის პროდუქტები, მთლიანი მარცვლეული, ხორცი, ხაჭო, კვერცხი და სოკო.
• იოდი. მას დიდი რაოდენობით შეიცავს თევზი და ზღვის პროდუქტები, მაგრამ ეს არ არის სრული სია. იოდის შემცველობით ლიდერები არიან ზღვის მცენარეები, ვირთევზას ღვიძლი და მოცვი. ასევე მისი კარგი წყაროა სხვადასხვა თევზი – ვირთევზა, ვარდისფერი ორაგული, ქორჭილა და ასე შემდეგ, კალმარი, კარტოფილი, ხურმა.
• B ჯგუფის ვიტამინები. მათი დეფიციტი რომ არ განიცადოთ, ღირს რაციონში შეიტანოთ საქონლის ხორცი, ღორის ხორცი, თევზი, რძის პროდუქტები, პარკოსნები, ბრინჯი, შვრიის ფაფა, წიწიბურა და კარტოფილი.
• ვიტამინი C. მისით მდიდარია ბოსტნეული, ხილი და კენკრა. კერძოდ, ამ ვიტამინის შესავსებად კარგი ვარიანტებია კომბოსტო, ბულგარული წიწაკა, პომიდორი, ციტრუსოვანი ხილი, კივი, მარწყვი, მოცვი და ჟოლო.

პროტეინი

ასევე მნიშვნელოვანია, რომ ზაფხულში თქვენი რაციონი შეიცავდეს საკმარისი რაოდენობით ცილას – ბოლოს და ბოლოს, ფრჩხილები ძირითადად მისგან შედგება. ცილის ძირითადი წყაროა ცხოველური პროდუქტები (ხორცი, ფრინველი, თევზი, რძის პროდუქტები, კვერცხი) და პარკოსნები.

ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავები

ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავები მნიშვნელოვანია ჯანსაღი ფრჩხილებისთვისაც. ის არის ცხიმიან თევზში, ვირთევზას ღვიძლში, სელის ზეთში, ჩიას თესლსა და თხილში (განსაკუთრებით ნიგ­ოზი).

ზაფხულში ფრჩხილების მოვლის ძირითადი წესები

მოვლის საშუალებები

ზაფხულში ძილის წინ ფრჩხილებზე უნდა წაისვათ მკვებავი ხელის კრემები ან სპეციალური ზეთი ფრჩხილებისა და ნუნებისთვის. ამავე დროს, მნიშვნელოვანია, არ დაიზაროთ მათი მასაჟი. იგივე პროცედურა უნდა ჩატარდეს „წყლის პროცედურების“ შემდეგ – სანაპიროზე ან აუზზე.

აუცილებელია რეგულარულად მზისგან დამცავი საშუალების გამოყენება. ის უნდა წაისვათ არა მხოლოდ კანზე, არამედ ფრჩხილის ფირფიტებსა და ნუნებზეც.

ბაქტერიები და სოკოები

თბილ ამინდში ბაქტერიები და სოკოები აქტიურად მრავლდებიან. ამიტომ ღირს ხელების უფრო ხშირად დაბანა. ყოველი დაბანის შემდეგ კარგად გაამშრალეთ და შემდეგ წაისვით დამატენიანებელი, ლოსიონი ან ზეთი.

ლაქი

ზაფხულის სიცხეში ფრჩხილებს უნდა მოშორდეთ ლაქი, რათა მათ შეძლონ სუნთქვა. სასურველია, მოიცილოთ ძველი ლაქი ახლის წასმამდე ერთი დღით ადრე მაინც. ასევე, თუ ეს თქვენთვის მისაღებია, შეგიძლიათ, პრინციპში, ნაკლები ლაქი გამოიყენოთ.

ფრჩხილის ლაქის მოსაშორებელი საშუალება ფრჩხილებს ზაფხულშიც აზიანებს. ის აშრობს ფრჩხილის ფირფიტებს, რაც არასასურველია ზაფხულის სიცხეში. თქვენ უნდა გამოიყენოთ ფრჩხილის ლაქის მოსაშორებელი საშუალება აცეტონის გარეშე, ასევე შეძლებისდაგვარად, შევამციროთ მისი გამოყენება.

ფრჩხილის სიგრძე

ზაფხულში განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იმის უზრუნველყოფა, რომ ფრჩხილები არ აღემატებოდეს დასაშვებ მაქსიმალურ სიგრძეს. ისინი ყოველთვის დროულად უნდა გაიქლიბოს ან მოიჭრას.

გარდა ამისა, კარგი იქნება ცხელ სეზონზე ფრჩხილების სიგრძე შემცირდეს, რათა ნაკლები პრობლემები შეგექმნათ.

ფრჩხილის მოვლის რეცეპტები

ზაფხულში შეგიძლიათ გამოიყენოთ სახლში დამზადებული ფრჩხილის მოვლის საშუალებები.

სელის ნიღაბი

სელის ნიღაბი კვებავს ხელების კანს. მის მოსამზადებლად თქვენ უნდა შეურიოთ შემდეგი ინგრედიენტები:

• სელის ზეთი – 1 ჩაის კოვზი;
• ლიმონის წვენი – 1 ჩაის კოვზი;
• თაფლი – 1 ჩაის კოვზი;
• კვერცხის გული – 1 ც.

მიღებული პროდუქტი უნდა წაისვათ ხელებზე, შემდეგ კი ჩაიცვათ ბამბის ხელთათმანები. ნიღაბი შეიძლება გაიჩეროთ ერთი საათის განმავლობაში. უმჯობესია, წაისვათ საღამოს და ჩამოიბანოთ ძილის წინ.

ბაბუაწვერას წვენი

კარგად ამაგრებს ფრჩხილებს. ზაფხულში შეგიძლიათ შეაგროვოთ ეს ყვავილები და მათგან სასარგებლო წამალი მოამზადოთ.

რეცეპტი მარტივია:

• ყვავილები უნდა დაფქვათ ბლენდერში;
• მიღებული მასა მოათავსეთ დოლბანდის ქსოვილში და გაწურეთ;
• მიღებული წვენი შეურიეთ არაყს ან სპირტს: 250 მლ წვენისთვის საჭიროა 200 მლ არაყი ან 50 მლ სპირტი.

პროდუქტის მოსამზადებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბაბუაწვერას ღეროები, ყვავილები და ფესვები.

მიღებული ნაზავი გამოიყენეთ ფრჩხილების გასაწმენდად ბამბის საფენით. ამის გაკეთება შეგიძლიათ ყოველდღიურად.

სოდიანი აბაზანები

ეს არის შესანიშნავი პროდუქტი ფრჩხილების გასამაგრებლად. ასეთი აბაზანის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ:

• სოდა – 1 ჩაის კოვზი;
• იოდი – 20 წვეთი;
• წყალი.

აბაზანები შეგიძლიათ გაიკეთოთ 2-3 დღეში ერთხელ.