მიირთვით ახალგამოწურული სტაფილოს, ჭარხლისა და ისპანახის წვენები, ასევე რძის პროდუქტები - მკურნალი.გე

ლალი ჩხიკვაძე

1. სტაფილო - აუმჯობესებს მხედველობის სიმახვილეს დიდი რაოდენობით კაროტინის შემცველობის გამო;

2. მოცვი - შეიცავს A ვიტამინს და თვალისთვის სასარგებლო სხვა ნივთიერებებს.

3. ისპანახი - ლუთეინის შემცველობის ხარჯზე ხელს უშლის კატარაქტის და თვალის სხვა დაავადების განვითარებას;

4. სიმინდი, ბროკოლი - შეიცავს დიდი რაოდენობით ანტიოქსიდანტებს, რომელიც სასარგებლოა კატარაქტის დროს.

5. გარგარი - მდიდარია კალიუმითა და A ვიტამინით;

6. ასკილი, ციტრუსები - ზოგადგამაჯანსაღებელი მოქმედება ახასიათებს მხედველობის ორგანოებზე, შეიცავს ბევრ C ვიტამინს.

7. ნიგოზი, თხილი, მზესუმზირა - მდიდარია E და B ჯგუფის ვიტამინებით;

8. ქაშაყი შეიცავს დიდი რაოდენობით D ვიტამინსა და პოლიუჯერ ცხიმოვან მჟავებს;

9. ხახვი, ნიორი - შეიცავს გოგირდს, დადებითად მოქმედებს მხედველობის სიმახვილეზე, ხელს უშლის თრომბის წარმოქმნას;

10. ჭარხალი - შეიცავს C ვიტამინსა და კალიუმს, გააჩნია გამწმენდი მოქმედება.

თვალისთვის სასარგებლო დიეტა უნდა იყოს სრულფასოვანი და მრავალფეროვანი. ჯობს ოთხჯერადი, ხილითა და ბოსტნეულით მდიდარი კვება, ახალგამოწურული სტაფილოს, ჭარხლისა და ისპანახის წვენები, რძის პროდუქტები.

წაიკითხეთ სრულად