/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კარდიოლოგია

როგორ აუმჯობესებს ესტროგენი გულის ჯანმრთელობას

როგორ აუმჯობესებს ესტროგენი გულის ჯანმრთელობას
ბუნებრივი ესტროგენის დონე ხელს უწყობს გულის ჯანმრთელობას ქოლესტერინის გაუმჯობესებით, სისხლის ნაკადის გაზრდით და თავისუფალი რადიკალების შემცირებით.

დაახლოებით 50 წლის ასაკში ქალებში გულის დაავადების რისკი იზრდება. ეს ასევე დაახლოებით საშუალო ასაკია, როდესაც ქალებს ეწყებათ მენოპაუზა. მენოპაუზის დროს კი ესტროგენის დონე მკვეთრად ეცემა.

როგორ იცავს ესტროგენი გულს

ყველა ადამიანის ორგანიზმი აწარმოებს გარკვეულ ესტროგენს, მაგრამ ქალი ბევრად მეტს. ესტროგენი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მკერდის განვითარებაში, მენსტრუალურ ციკლში, ოვულაციაში და სხვა.

ესტროგენი ასევე ხელს უწყობს გულის ჯანმრთელობას, ზრდის ,,კარგ” ქოლესტერინს, ამცირებს ,,ცუდ” ქოლესტერინს, ამშვიდებს, ელასტიურობას ანიჭებს და აფართოებს სისხლძარღვებს, შესაბამისად სისხლის მიმოქცევა უმჯობესდება, შთანთქავს თავისუფალ რადიკალებს, რომლებმაც შეიძლება დააზიანოს არტერიები და სხვა ქსოვილები.

მეცნიერები ჯერ კიდევ სწავლობენ ორგანიზმში ესტროგენის მოქმედებას. კვლევებმა აჩვენა, რომ ესტროგენი გავლენას ახდენს თითქმის ყველა ქსოვილსა თუ ორგანო სისტემაზე, მათ შორის გულსა და სისხლძარღვებზე.

შეკითხვა ექიმს
<p>-გამარჯობათ რამდენი თვის წინ მქონდა გულის მიდამოში ჩხვლეტვა გავლითი ტკივილი მივედი გადაღებაზე გადამიღეს გულზე არაფერი არგჭირსო არც არითმია გაქვსო მაგრმა ხანდახან ჩხვლეტვა მაინც მაქვს გულის ზედა ნაწილში მარცხენა მხარის შუა ნაწილში და ხერხემლის ბრალი იქნება ხერხემალზე მაქვს ცოტა პრობლემა</p>

გამომდინარე იქიდან, რომ ესტროგენი ხელს უწყობს გულის დაცვას, ესტროგენის დაბალი დონის მქონე ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ გულის დაავადების უფრო მაღალი რისკი.

როდესაც ესტროგენის დონე მცირდება, ,,ცუდი” ქოლესტერინის დონე იზრდება და ,,კარგი” ქოლესტერინის დონე მცირდება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ცხიმისა და ქოლესტერინის დაგროვება არტერიებში, რაც ხელს უწყობს გულის პრობლემების განვითარებას.

როგორ უნდა შეამციროთ გულის დაავადების რისკი

ესტროგენის დონე არ არის ერთადერთი ფაქტორი, როდესაც საქმე ეხება გულის დაავადების რისკს.

თუ გაქვთ გულის დაავადების ოჯახური ისტორია, შესაძლოა უფრო მაღალი რისკის ქვეშ იყოთ.

გულის დაავადების რისკ-ფაქტორები მოიცავს ისეთ საკითხებს, როგორიცაა მოწევა, უმოძრაო ცხოვრების წესი და საკვები ნივთიერებებით ღარიბი დიეტა.

  • მოერიდეთ ან დაანებეთ თავი მოწევას;
  • შეინარჩუნეთ ჯანსაღი სხეულის წონა;
  • მიიღეთ მონაწილეობა ზომიერი ინტენსივობის ვარჯიშებში 30-დან 40 წუთის განმავლობაში, კვირაში სამიდან ხუთ დღემდე;
  • დაიცავით გულისთვის ჯანსაღი დიეტა, როგორიც არის ხმელთაშუა ზღვის დიეტა, რომელიც ნაკლებ ნაჯერ ცხიმებს შეიცავს და მდიდარია ბოჭკოებით, მთლიანი მარცვლეულით, პარკოსნებით, ხილით, ბოსტნეულით, თევზით და ფოლიუმის შემცველობით მდიდარი საკვებით;
  • უმკურნალეთ და მართეთ ნებისმიერი ჯანმრთელობის მდგომარეობა, როგორიცაა დიაბეტი, მაღალი ქოლესტერინი და მაღალი წნევა

ესაუბრეთ ექიმს გულის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად თქვენზე მორგებული საუკეთესო ვარიანტების შესახებ.

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

კალანხოე ვარიკოზული ვენების სამკურნალო ეფექტური საშუალებაა
კალანხოე ვარიკოზული ვენების სამკურნალო ეფექტური საშუალებაა
რამდენიმე წელია ვენების ვარიკოზული გაგანიერება მაქვს. ქვედა კიდურებში სიმძიმის შეგრძნება და შესიება მაწუხებს.
სრულად

სამკურნალო წერილები

ყაბზობას ასე ვშველი
ყაბზობას ასე ვშველი
ცხოვრების არასწორი წესით, რომელიც ძირითადად მჯდომარე სამსახურსა და მშრალი კვების ნირს მოიცავს, ისე დავიავადე ნაწლავები, რომ
სრულად

სამკურნალო წერილები

კუჭის ტკივილს მრავალძარღვა ამარცხებს
კუჭის ტკივილს მრავალძარღვა ამარცხებს
კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის დაქვეითებული მჟავიანობის, წყლულოვანი დაავადების თანმდევი ტკივილისას გთავაზობთ:
სრულად

როგორ აუმჯობესებს ესტროგენი გულის ჯანმრთელობას - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

როგორ აუმჯობესებს ესტროგენი გულის ჯანმრთელობას

დაახლოებით 50 წლის ასაკში ქალებში გულის დაავადების რისკი იზრდება. ეს ასევე დაახლოებით საშუალო ასაკია, როდესაც ქალებს ეწყებათ მენოპაუზა. მენოპაუზის დროს კი ესტროგენის დონე მკვეთრად ეცემა.

როგორ იცავს ესტროგენი გულს

ყველა ადამიანის ორგანიზმი აწარმოებს გარკვეულ ესტროგენს, მაგრამ ქალი ბევრად მეტს. ესტროგენი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მკერდის განვითარებაში, მენსტრუალურ ციკლში, ოვულაციაში და სხვა.

ესტროგენი ასევე ხელს უწყობს გულის ჯანმრთელობას, ზრდის ,,კარგ” ქოლესტერინს, ამცირებს ,,ცუდ” ქოლესტერინს, ამშვიდებს, ელასტიურობას ანიჭებს და აფართოებს სისხლძარღვებს, შესაბამისად სისხლის მიმოქცევა უმჯობესდება, შთანთქავს თავისუფალ რადიკალებს, რომლებმაც შეიძლება დააზიანოს არტერიები და სხვა ქსოვილები.

მეცნიერები ჯერ კიდევ სწავლობენ ორგანიზმში ესტროგენის მოქმედებას. კვლევებმა აჩვენა, რომ ესტროგენი გავლენას ახდენს თითქმის ყველა ქსოვილსა თუ ორგანო სისტემაზე, მათ შორის გულსა და სისხლძარღვებზე.

გამომდინარე იქიდან, რომ ესტროგენი ხელს უწყობს გულის დაცვას, ესტროგენის დაბალი დონის მქონე ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ გულის დაავადების უფრო მაღალი რისკი.

როდესაც ესტროგენის დონე მცირდება, ,,ცუდი” ქოლესტერინის დონე იზრდება და ,,კარგი” ქოლესტერინის დონე მცირდება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ცხიმისა და ქოლესტერინის დაგროვება არტერიებში, რაც ხელს უწყობს გულის პრობლემების განვითარებას.

როგორ უნდა შეამციროთ გულის დაავადების რისკი

ესტროგენის დონე არ არის ერთადერთი ფაქტორი, როდესაც საქმე ეხება გულის დაავადების რისკს.

თუ გაქვთ გულის დაავადების ოჯახური ისტორია, შესაძლოა უფრო მაღალი რისკის ქვეშ იყოთ.

გულის დაავადების რისკ-ფაქტორები მოიცავს ისეთ საკითხებს, როგორიცაა მოწევა, უმოძრაო ცხოვრების წესი და საკვები ნივთიერებებით ღარიბი დიეტა.

  • მოერიდეთ ან დაანებეთ თავი მოწევას;
  • შეინარჩუნეთ ჯანსაღი სხეულის წონა;
  • მიიღეთ მონაწილეობა ზომიერი ინტენსივობის ვარჯიშებში 30-დან 40 წუთის განმავლობაში, კვირაში სამიდან ხუთ დღემდე;
  • დაიცავით გულისთვის ჯანსაღი დიეტა, როგორიც არის ხმელთაშუა ზღვის დიეტა, რომელიც ნაკლებ ნაჯერ ცხიმებს შეიცავს და მდიდარია ბოჭკოებით, მთლიანი მარცვლეულით, პარკოსნებით, ხილით, ბოსტნეულით, თევზით და ფოლიუმის შემცველობით მდიდარი საკვებით;
  • უმკურნალეთ და მართეთ ნებისმიერი ჯანმრთელობის მდგომარეობა, როგორიცაა დიაბეტი, მაღალი ქოლესტერინი და მაღალი წნევა

ესაუბრეთ ექიმს გულის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად თქვენზე მორგებული საუკეთესო ვარიანტების შესახებ.