მავნეა თუ არა გაზების შეკავება?
ზოგჯერ კუჭში ბაქტერიები ან საკვების დუღილი ზრდის მჟავიანობას და იწვევს გაზების წარმოქმნას. მასზე ასევე მოქმედებს ლაქტოზას ან გლუტენის აუტანლობა.
მაგრამ მაშინაც კი, თუ კუჭი ადვილად უმკლავდება რძესა და მარცვლეულს, ბოსტნეულმა, როგორიცაა ბროკოლი და სატაცური, რომელიც შეიცავს ფრუქტანებს - ნახშირწყლებს, რომლებიც ძნელად მოსანელებელია - შეიძლება გამოიწვიოს გაზების დაგროვება.
ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გაზების შეკავება, სერიოზულად იმოქმედებს ჯანმრთელობაზე. მაგრამ ჰაერის დაგროვებამ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში, როგორიცაა მსხვილი ნაწლავი, შეიძლება გამოიწვიოს მუცლის შებერილობა და დისკომფორტი.
გამონაკლისია ნაწლავური გაუვალობის მქონე ადამიანები, რომლებსაც აქვთ მძიმე ობსტრუქცია მსხვილ ნაწლავში.
როგორ შევამციროთ გაზების რაოდენობა
შეეცადეთ მიირთვათ მეტი პრობიოტიკები, რაც ხელს შეუწყობს ნაწლავში კარგი ბაქტერიების დაბალანსებას.
კვების რაციონში შეიტანეთ ფერმენტირებული საკვები, როგორიცაა იოგურტი ან მჟავე კომბოსტო.
