შეუძლია თუ არა ყავას ბედნიერების განცდის გამოწვევა
ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს შესაძლო კორელაციას ყავის მოხმარებასა და დეპრესიის დაბალ რისკს შორის.თუმცა, ბევრი განსხვავებული შინაგანი და გარეგანი ფაქტორი ხელს უწყობს ფსიქოლოგიური კეთილდღეობასა და ბედნიერების განცდას.
ჯანმრთელობის ხელშემწყობი ქცევები, რომელთაგან ერთ-ერთია ყავის დალევა, მთლიანობაში, ხელს უწყობს ფსიქოლოგიური მდგომარეობის გაუმჯობესებას. ნევროლოგიურ გზებთან და განწყობასთან ურთიერთქმედებით. კოფეინის მიღება, ისევე როგორც სხვა სტიმულატორები, იწვევს დოფამინის გამოყოფას. დოფამინი ცნობილი ნეიროტრანსმიტერია. თუმცა მისი გააქტიურება სულაც არ ნიშნავს, რომ ეს ხელს შეუწყობს საერთო ბედნიერებას. მხოლოდ ყავის მიღება არ არის საკმარისი, ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისათვის საჭიროა კვების თვალსაზრისითაც ნაბიჯების გადადგმა. რაც მოიცავს ნაკლები წითელი ხორცის, შაქრისა და მაღალცხიმიანი რძის პროდუქტების ნაკლებ მოხმარებას. ამის მაგივრად, მიიღეთ მეტი უცხიმო ცილა, ბოჭკო, ფერმენტირებული საკვები და ჯანსაღი ცხიმები. ყურადღება მიაქციეთ სეზონურ საკვებს. შეამცირეთ სტრესის დონე.
ანტიოქსიდანტებით მდიდარი ყავა შეიძლება იყოს თქვენი ყოველდღიური დიეტის ჯანსაღი კომპონენტი, თუ არ გადააჭარბებთ მას. იმისათვის რომ ყავისგან მაქსიმალური სარგებელი მიიღოთ აუცილებელია გადადგათ ნაბიჯები ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესების თვალსაზრისით.
ყოველივე ამის გათვალისწინებით, თუ ყავა თქვენი მენიუს განუყოფელი ნაწილია ის თქვენს ჯანმრთელობას სარგებელს მოუტანს. თუმცა, მასზე დაყრდნობა მხოლოდ ბედნიერების გაზრდის მიზნით, განსაკუთრებით თუ მის მიმართ გარკვეული სახის აუტანლობა გაქვთ არ არის რეკომენდებული.
