8 ინფექცია, რომლითაც შეიძლება სპორტდარბაზში დავსნებოვნდეთ
ამერიკის სპორტული მწვრთნელების ეროვნული ასოციაციის (NATA) თანახმად, „სპორტსმენების კანის ინფექციები ძალზე გავრცელებულია“ და წარმოადგენს ყველა ინფექციური დაავადების ნახევარზე მეტს შეჯიბრში მონაწილე სპორტსმენებს შორის.
”ჩვენ უნდა გვესწავლა ჰიგიენის დაცვის წესები სკოლაში”, - თქვა სტეფან მ. ზინდერმა, ჩრდილოეთ კაროლინის უნივერსიტეტის მწვრთნელმა ჩაპელ ჰილში. - საკუთარი სხეული და აღჭურვილობა უნდა იყოს სუფთა. არასოდეს იცით, ვინ იყო ბოლო ადამიანი, ვინც გამოიყენა ეს ტრენაჟორი."
ვთქვათ, თქვენ ვარჯიშობთ ელიფსურ ტრენაჟორზე. შუბლიდან და კისრიდან ოფლს ხელისგულით იწმენდთ, ერთი დღის შემდეგ კი კანზე აკნეს, ფურუნკულს ან სხვა ჩირქოვან ლაქებს აღმოაჩენთ. თქვენ, სავარაუდოდ, ჭუჭყიანი ხელებით კანზე მოხვდა სტაფილოკოკი, ბაქტერია, რომელიც იწვევს კანის ინფექციებს.
ოფლის გაწმენდა პირსახოცით ასევე არ არის გამოსავალი. ტრენაჟორის სახელურზე დაგდებული სველი ქსოვილი ისევე იკრავს ბაქტერიებს, როგორც ოფლიანი ხელისგული.
კანდიდა
უკიდურესად გავრცელებული სოკო, რომელიც იწვევს უამრავ უსიამოვნო დაავადებას: რძიანადან ლიქენამდე. მაგრამ თუ დარბაზიდან რძიანათი დაავადება შედარებით ნაკლებად ხდება, ლიქენი, ჰიგიენის დაცვის გარეშე, შეიძლება ძალიან სწრაფად აღმოჩნდეს კანზე. იგი ხასიათდება ქავილით, კანზე გამონაყარით, ანმიმდინარეობდეს უსიმპტომოდ. ლაქები ჩნდება სხეულის ნებისმიერ ადგილას.
სოკოს შეუძლია დიდხანს იცხოვროს ტენიან გარემოში. ამიტომ ფრთხილად იყავით საუნებში, გასახდელებსა და საშხაპეებში.
ფეხის და ფრჩხილის სოკო
გასახდელში ფეხშიშველი სიარული დაუშვებელია. საშხაპეში ჩუსტების გარეშე - მით უმეტეს! იოგას ხალიჩაც კი შეიძლება გახდეს სოკოვანი ინფექციის გამრავლების ადგილი, თუ მასზე ინფიცირებული სპორტსმენი იდგა თქვენზე ადრე. სოკოს უყვარს ტენიანი გარემო და ზედაპირის დეზინფექციის გარეშე, მასზე შეუძლია რამდენიმე კვირა იცხოვროს.
საუნაში ტემპერატურა ასევე არ არის საკმარისი პათოგენის მოსაკლავად.
როგორც პრევენციული ღონისძიება, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სოკოს საწინააღმდეგო მალამოები. მაგრამ უმჯობესია ყურადღებით დააკვირდეთ თქვენს ფეხებს და უბრალოდ არ იაროთ ფეხშიშველი.
ადამიანის პაპილომავირუსი (HPV)
არსებობს HPV-ს 100-ზე მეტი სახეობა, რომელთაგან 13 მაღალი რისკის შემცველია. ონკოგენური ვირუსით დაინფიცირების ალბათობა, რა თქმა უნდა, მცირეა.
„ვირუსი ვრცელდება კანიდან კანთან უშუალო კონტაქტით ან საშხაპეებსა და სააბაზანოებში ფეხშიშველი სიარულით“, - აფრთხილებს რენდი ვექსლერი, ოჰაიოს სახელმწიფო უნივერსიტეტის სამედიცინო ცენტრის მედიცინის პროფესორი.
კლებსიელა
ბაქტერია ნაწლავის მიკროფლორის ნაწილია, შესაბამისად, იგი გამოიყოფა გარემოში განავლით და ვრცელდება საყოფაცხოვრებო კონტაქტის გზით. შეიძლება ის აღმოჩნდეს ჰანტელებზე, ტრენაჟორებზე, გირებზე - ზოგადად, ზედაპირებზე, რომლებსაც დაუბანელი ხელი შეეხო.
ყველაზე ხშირად კლებსიელა აზიანებს საშარდე გზებსა და ფილტვებს, ნაკლებად ხშირად იწვევს სისხლის ინფექციებს და მენინგიტს. უფრო მეტიც, ინფექციის ტიპი დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ მოხვდა ბაქტერია ორგანიზმში. მაგალითად, ცხვირიდან კლებსიელა იწვევს პნევმონიას.
ნაწლავის ჩხირი
ის გადადის დაბინძურებული საკვებით და დაუბანელი ხელებით. ცხოვრობს ტრენაჟორებზე, კარის სახელურებზე და სავარჯიშო ხალიჩებზე. იწვევს გულისრევას, ღებინებას, დიარეას და ზოგიერთ შემთხვევაში პნევმონიას.
დაიბანეთ ხელები სპორტდარბაზში ვარჯიშის შემდეგ.
სტრეპტოკოკი
დაახლოებით 20 ტიპის სტრეპტოკოკური ბაქტერიაა. ისინი ვრცელდება ჰაერ-წვეთოვანი გზით და საყოფაცხოვრებო კონტაქტით. ისინი ცხოვრობენ არა მხოლოდ ტრენაჟორებზე, არამედ საუნის კარის სახელურებზეც.
ინფექცია შეიძლება გამოვლინდეს მსუბუქი (ან მსუბუქი) ყელის ტკივილით და მძიმე შემთხვევებში, პნევმონიით. სტრეპტოკოკი ასევე არის იმპეტიგოს გამომწვევი აგენტი.
გაციების და გრიპის ვირუსები
აშშ-ს დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის ცენტრის ექსპერტებმა გამოთვალეს, რომ გაციების და გრიპის ვირუსები კანზე ცოცხლობენ სამ საათამდე, ხოლო ზედაპირებზე ოთხ საათამდე. ამიტომ დასკვნები თავად გამოიტანეთ.
ამიტომ ანტიბაქტერიული ხელსახოცები, შლაპუნები და პირადი პირსახოცი (რომელსაც ტრენაჟორებზე კი არა, ჩანთაში ვინახავთ) - მინიმალური ნაკრები, რომელიც გიხსნით მრავალი უსიამოვნებისგან არა მხოლოდ სპორტდარბაზში.
როგორ დავიცვათ თავი სპორტდარბაზში ინფექციებისგან.
ინფექციებისგან დაცვაში მთავარია ჯანსაღი იმუნური სისტემა. მოერიდეთ ჰიპოთერმიას, რეგულარულად შეამოწმეთ საკუთარი ჯანმრთელობა და იმკურნალეთ გამოვლენილი დაავადებები.
ძალიან მნიშვნელოვანია კანის მდგომარეობის მონიტორინგი: თუ გაქვთ რაიმე მიკროტრავმა, ჭრილობა, ბზარები, აბრაზიები, მტკივნეული ადგილები კანზე, უმჯობესია არ წახვიდეთ სპორტდარბაზში ან აუზში, სანამ ისინი სრულად არ შეხორცდება. დაიცავით პირადი ჰიგიენა: დაიბანეთ ხელები, არ შეეხოთ სახეს, თვალებსა და პირს აღჭურვილობის გამოყენებისას, მიიღეთ შხაპი მხოლოდ პირადი ჩუსტებით, გამოიყენეთ საკუთარი პირსახოცი, პირადი წყლის ბოთლი ან ერთჯერადი ჭიქები. ფეხებზე და ფრჩხილებზე ურიგო არ იქნება სოკოს საწინააღმდეგო მალამოების გამოყენება.