ჰიპერტენზიის რისკ-ფაქტორები და მართვის გზები
ჰიპერტენზია ორი ტიპისაა:
პირველადი ჰიპერტენზია, ან ესენციური ჰიპერტენზია - შესაძლოა არ გააჩნდეს რაიმე სამედიცინო მიზეზი. იგი ვითარდება წლების განმავლობაში, რაშიც გარკვეული როლი შეიძლება ითამაშოს ოჯახურმა ისტორიამ, კვებამ, ალკოჰოლის მოხმარებამ, მოწევამ, მარილის დიდი დოზის მიღებამ, უმოძრაო ცხოვრების წესმა და სიმსუქნემ.
მეორადი ჰიპერტენზია - როგორც წესი, წინ უძღვის ძირითადი სამედიცინო მდგომარეობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს წნევის მომატება. ზოგიერთი მდგომარეობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მეორადი ჰიპერტენზია, მოიცავს:
- თირკმელების დაავადება;
- ძილის აპნოე;
- ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციონირების დარღვევა;
- დიაბეტი;
- კუშინგის დაავადება
ჰიპერტენზიის ზოგიერთი სიმპტომი მოიცავს:
- Ჰაერის უკმარისობა;
- ცხვირიდან სისხლდენა;
- თავის ტკივილი;
- გულის არარეგულარული რითმი;
- ოფლიანობა;
- შფოთვა;
- დაღლილობა;
- მხედველობის დარღვევა
რისკის ფაქტორები, რომლებიც ზრდის ჰიპერტენზიის განვითარების შანსს მოიცავს:
- ჰიპერტენზიის ოჯახური ისტორია;
- მარილის დიდი დოზით გამოყენება;
- ალკოჰოლის გადაჭარბებული მოხმარება;
- Სტრესი;
- ქრონიკული მდგომარეობები;
- ორსულობა;
- თამბაქოს და მისი პროდუქტების გამოყენება;
- სიმსუქნე;
- უმოძრაო ცხოვრების წესი;
- ვარჯიშის ნაკლებობა
ჰიპერტენზიის კონტროლის გზები:
მაღალი არტერიული წნევის მართვა შესაძლებელია მარტივი ზომების მიღებით. ზოგიერთი ასეთი ღონისძიება მოიცავს:
დაბალანსებულ, ჯანსაღ კვებას. რაციონი მდიდარი უნდ აიყოს ბოსტნეულით, ხილით, თხილეულით, პარკოსნებით, უცხიმო რძის პროდუქტებით და ცილებით მდიდარი.
ნატრიუმის მაღალი შემცველობის და გადამუშავებული საკვების მიღების შემცირებას.
რეგულარულ ვარჯიშს.
რეგულარულად არტერიული წნევის შემოწმებას.
ალკოჰოლის მიღების შეზღუდვას.
მოწევის შეწყვეტას.
სტრესის მართვას.
მედიკამენტების დროულ მიღებას.
საკმარის ძილს (7-9 საათი).
ჰიპერტენზიის მართვა ხელს შეუწყობს ჰიპერტენზიის გართულებების თავიდან აცილებას.