დადგენილია ომეგა -3-ის ოპტიმალური დღიური დოზა - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

დადგენილია ომეგა -3-ის ოპტიმალური დღიური დოზა

ეს დასკვნა გააკეთეს მაკაოს მეცნიერებისა და ტექნოლოგიების უნივერსიტეტის (ჩინეთი) მეცნიერებმა.

ომეგა -3 პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები გვხვდება ცხიმიან თევზში: ორაგული, სარდინი, ქაშაყი, ტუნა, კალმახი. კვლევები აჩვენებს, რომ ეს ნივთიერებები ხელს უწყობს არტერიული წნევის დაქვეითებას, რითაც ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს. თუმცა, ოპტიმალური სადღეღამისო დოზა ჯერ დადგენილი არ არის.

ჩინელმა მეცნიერებმა გააანალიზეს 71 კლინიკური კვლევის მონაცემები მთელი მსოფლიოდან. კვლევებში, რომლებიც იკვლევდნენ არტერიულ წნევასა და ომეგა -3-ის მიღებას შორის კავშირს, ჩართული იყო 22-დან 86 წლამდე ასაკის დაახლოებით ხუთი ათასი ადამიანი.

საბოლოოდ დადგინდა, რომ ადამიანებში, რომლებიც დღეში ორ-სამ გრამ ომეგა-3-ს იღებდნენ, მათი ზედა (სისტოლური) და ქვედა (დიასტოლური) არტერიული წნევა მცირდებოდა საშუალოდ ორი მმ ვწყსვ.-ით.

ამავდროულად, ომეგა -3-ის მაღალი დოზით მიღებას დამატებითი სარგებელი მოაქვს ჰიპერტენზიის მქონე პაციენტებში, რაც ხელს უწყობს წნევის კიდევ უფრო შემცირებას.

სამი გრამი ომეგა -3 გვხვდება ატლანტიკური ორაგულის 140 გრამიან ულუფაში. იმ ადამიანებს, რომლებიც ამა თუ იმ მიზეზით არ ჭამენ თევზს, შეუძლიათ მიიღონ ეს სასარგებლო ნივთიერებები დანამატების სახით, აღნიშნავენ მკვლევარები.