/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge

-მოგესალმებიᲗ, ხᲨირად გწერᲗ ხოლმე.მოკლედ მყავს 20 Თვის ბიᲭი, დადის კერᲫო ბაᲦᲨი, დᲦეს გამოვიყვანეᲗ ბაᲦიდან დროებიᲗ რადგან, აქვს კოკსაკის ვირუსი, გუᲨინ დილიᲗ არაფერი ჰქონდა, საᲦამოს უმნიᲨვნელოდ ხოლო დᲦეს უკვე დააყარა, Თუმცა სახე და ზურგი სუფᲗა აქვს, სიცხეც არ აქვს, ᲧელᲨი ზემოᲗ ᲗეᲗრად აქვს ლაქები ერᲗი Თვის წინ ენტერო ვირუსიც გამოსცადა,ხოლო 1 წლის წინ ანუ როცა 6 Თვის იყო როტა ვირუსიც, ვცხოვრობᲗ ანტალიაᲨი, აქ ყველა ავად არის არ ვიცი რატომ,მოკლედ მაინტერესებს ვიყავიᲗ პედიატრᲗან დᲦეს და გვიᲗხრა ᲗავისიᲗ გავაო , ნუᲗუ არ არსებობს რაიმე წამალი? და როდის გავუᲨვა ბაᲦᲨი? დაემარᲗა დᲦეს 12.09.2024. მადლობა Თქვენ

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რჩევები

ცუდია თუ არა ზედმეტი ძილი?

ცუდია თუ არა ზედმეტი ძილი?
თითოეულ ადამიანს აქვს ძილის განსხვავებული მაჩვენებელი - ეს დამოკიდებულია ასაკზე და აქტივობის დონეზე,

ასევე ზოგად ჯანმრთელობასა და ცხოვრების წესზე. სტრესის ან ავადმყოფობის პერიოდში შეიძლება იგრძნოთ ძილის მომატებული მოთხოვნილება. ექსპერტები ზოგადად გვირჩევენ, რომ მოზარდებმა იძინონ 7-8 საათის განმავლობაში.

რატომ სძინავთ ადამიანებს ძალიან ბევრი?

მიზეზები შეიძლება განსხვავებული იყოს. მაგალითად, ჰიპერსომნიის მქონე სამედიცინო აშლილობის მქონე ადამიანებს დღის განმავლობაში აწუხებთ ძილიანობა და ღამით ჩვეულებრივზე მეტად სძინავთ. ჰიპერსომნიის მქონე ბევრ ადამიანს აღენიშნება შფოთვის სიმპტომები, ენერგიის ნაკლებობა და მეხსიერების პრობლემები ძილის თითქმის მუდმივი მოთხოვნილების შედეგად.

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpmmhkfobb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ძილის აპნოე არის დარღვევა, რომლის დროსაც ადამიანები მომენტალურად წყვეტენ სუნთქვას ძილის დროს. ამან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ძილის მოთხოვნილება, რადგან ეს არღვევს მის ნორმალურ ციკლს.

რა თქმა უნდა, ყველას, ვისაც ბევრი სძინავს, არ აქვს რაიმე სახის ჯანმრთელობის პრობლემა. ბევრი ძილი შეიძლება გამოწვეული იყოს ალკოჰოლის ან გარკვეული მედიკამენტების მოხმარებით.

შეკითხვა ექიმს
<p>-გამარჯობა. ბოლო რამდენიმე თვეა სამსახურში ძალიან ვიღლები, ისე, რომ გონებრივად ვითიშები და თვალები მეხუჭება. სამსახურში კი მიწევს მძიმე ფიზიკური შრომა, თუმცა 2 წლის მანძილზე ასე არასდროს ვყოფილვარ. მაინტერესებს თქვენი რჩევა. ასევე რა ვიტამინები უნდა შევიმოწმო? ასევე ვარ რკინადეფიციტური ანემიისკენ მიდრეკილი და ექიმის დანიშნულებით ვსვამ გალფერს.</p>

რატომ არის მვნებელი ბევრი ძილი?

რა შეიძლება მოჰყვეს ზედმეტ ძილს:

  • შაქრიანი დიაბეტი. კვლევებმა აჩვენა, რომ ზედმეტად ბევრი ან ყოველღამე არასაკმარისი ძილი გაზრდის დიაბეტის განვითარების რისკს.
  • სიმსუქნე. ძალიან ბევრი ან ძალიან ცოტა ძილი შეიძლება დაკავშირებული იყოს ჭარბ წონასთან. კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებსაც ყოველ ღამე 9-10 საათი ეძინათ, 21%-ით უფრო მეტად იყვნენ სიმსუქნისკენ მიდრეკილები, ვიდრე ადამიანები, რომლებსაც სძინავთ 7-8 საათის განმავლობაში, საკვების მიღებისა და ვარჯიშის მიუხედავად.
  • თავის ტკივილი. ადამიანებს, რომლებსაც ნორმაზე მეტი სძინავთ, ხშირად აწუხებთ თავის ტკივილი. მკვლევარები თვლიან, რომ ეს გამოწვეულია ზედმეტი ძილის ზემოქმედებით თავის ტვინში არსებულ გარკვეულ ნეიროტრანსმიტერებზე - ბიოლოგიურად აქტიურ ქიმიკატებზე - მათ შორის სეროტონინზე.
  • ზურგის ტკივილი. ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა იწვევს ზურგის ტკივილს.
  • დეპრესია. დეპრესიის მქონე ადამიანების დაახლოებით 15%-ს ძალიან ბევრი სძინავს. ამან, თავის მხრივ, შეიძლება გააუარესოს ფსიქოლოგიური მდგომარეობა. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს მიზეზ-შედეგობრივი გარკვეული მანკიერი წრე.
  • გულის დაავადება. კვლევაში 72 000 ქალის მონაცემების ანალიზმა აჩვენა, რომ გოგონებს, რომლებსაც ღამით 9-11 საათი ეძინათ, 38%-ით მეტი აქვთ გულის კორონარული დაავადების განვითარების რისკი, ვიდრე ქალებს, რომლებსაც 8 საათი ეძინათ. თუმცა, მკვლევარებმა ჯერ ვერ დაადგინეს ჭარბი ძილისა და გულის დაავადებებს შორის კავშირის მიზეზი.

ნორმალურია თუ არა 8-9 საათზე მეტი ძილი?

ავადმყოფობის ან გაზრდილი ფიზიკური აქტივობის პერიოდში ნორმალურია ნორმაზე მეტი ძილი, კერძოდ, დღეში 7-8 საათზე მეტი. თუ საშუალოდ დიდხანს გძინავთ, მიმართეთ სპეციალისტს.

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
გთავაზობთ მკითხველის მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს, რომელიც ხველის დროს გამოგადგებათ.
სრულად

სამკურნალო წერილები

კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
სრულად

სამკურნალო წერილები

პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
გთავაზობთ მკითხველების მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს.
სრულად

ცუდია თუ არა ზედმეტი ძილი? - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

ცუდია თუ არა ზედმეტი ძილი?

ასევე ზოგად ჯანმრთელობასა და ცხოვრების წესზე. სტრესის ან ავადმყოფობის პერიოდში შეიძლება იგრძნოთ ძილის მომატებული მოთხოვნილება. ექსპერტები ზოგადად გვირჩევენ, რომ მოზარდებმა იძინონ 7-8 საათის განმავლობაში.

რატომ სძინავთ ადამიანებს ძალიან ბევრი?

მიზეზები შეიძლება განსხვავებული იყოს. მაგალითად, ჰიპერსომნიის მქონე სამედიცინო აშლილობის მქონე ადამიანებს დღის განმავლობაში აწუხებთ ძილიანობა და ღამით ჩვეულებრივზე მეტად სძინავთ. ჰიპერსომნიის მქონე ბევრ ადამიანს აღენიშნება შფოთვის სიმპტომები, ენერგიის ნაკლებობა და მეხსიერების პრობლემები ძილის თითქმის მუდმივი მოთხოვნილების შედეგად.

ძილის აპნოე არის დარღვევა, რომლის დროსაც ადამიანები მომენტალურად წყვეტენ სუნთქვას ძილის დროს. ამან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ძილის მოთხოვნილება, რადგან ეს არღვევს მის ნორმალურ ციკლს.

რა თქმა უნდა, ყველას, ვისაც ბევრი სძინავს, არ აქვს რაიმე სახის ჯანმრთელობის პრობლემა. ბევრი ძილი შეიძლება გამოწვეული იყოს ალკოჰოლის ან გარკვეული მედიკამენტების მოხმარებით.

რატომ არის მვნებელი ბევრი ძილი?

რა შეიძლება მოჰყვეს ზედმეტ ძილს:

  • შაქრიანი დიაბეტი. კვლევებმა აჩვენა, რომ ზედმეტად ბევრი ან ყოველღამე არასაკმარისი ძილი გაზრდის დიაბეტის განვითარების რისკს.
  • სიმსუქნე. ძალიან ბევრი ან ძალიან ცოტა ძილი შეიძლება დაკავშირებული იყოს ჭარბ წონასთან. კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებსაც ყოველ ღამე 9-10 საათი ეძინათ, 21%-ით უფრო მეტად იყვნენ სიმსუქნისკენ მიდრეკილები, ვიდრე ადამიანები, რომლებსაც სძინავთ 7-8 საათის განმავლობაში, საკვების მიღებისა და ვარჯიშის მიუხედავად.
  • თავის ტკივილი. ადამიანებს, რომლებსაც ნორმაზე მეტი სძინავთ, ხშირად აწუხებთ თავის ტკივილი. მკვლევარები თვლიან, რომ ეს გამოწვეულია ზედმეტი ძილის ზემოქმედებით თავის ტვინში არსებულ გარკვეულ ნეიროტრანსმიტერებზე - ბიოლოგიურად აქტიურ ქიმიკატებზე - მათ შორის სეროტონინზე.
  • ზურგის ტკივილი. ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა იწვევს ზურგის ტკივილს.
  • დეპრესია. დეპრესიის მქონე ადამიანების დაახლოებით 15%-ს ძალიან ბევრი სძინავს. ამან, თავის მხრივ, შეიძლება გააუარესოს ფსიქოლოგიური მდგომარეობა. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს მიზეზ-შედეგობრივი გარკვეული მანკიერი წრე.
  • გულის დაავადება. კვლევაში 72 000 ქალის მონაცემების ანალიზმა აჩვენა, რომ გოგონებს, რომლებსაც ღამით 9-11 საათი ეძინათ, 38%-ით მეტი აქვთ გულის კორონარული დაავადების განვითარების რისკი, ვიდრე ქალებს, რომლებსაც 8 საათი ეძინათ. თუმცა, მკვლევარებმა ჯერ ვერ დაადგინეს ჭარბი ძილისა და გულის დაავადებებს შორის კავშირის მიზეზი.

ნორმალურია თუ არა 8-9 საათზე მეტი ძილი?

ავადმყოფობის ან გაზრდილი ფიზიკური აქტივობის პერიოდში ნორმალურია ნორმაზე მეტი ძილი, კერძოდ, დღეში 7-8 საათზე მეტი. თუ საშუალოდ დიდხანს გძინავთ, მიმართეთ სპეციალისტს.