აბანო თუ საუნა? - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

აბანო თუ საუნა?

საუნა ოდითგანვე არსებობდა, როგორც თერაპიის საშუალება.

ჯანმრთელობის შესაძლო სარგებელი

აბანოში ადამიანის გულისცემა მატულობს და სისხლძარღვები ფართოვდება. ეს ზრდის ცირკულაციას დაბალი და ზომიერი აქტივობის ვარჯიშის მსგავსად. ის ამცირებს კუნთებისა და სახსრების ტკივილს, ზრდის სახსრების და ხელს უწყობს მოდუნებასა და კეთილდღეობას.

გარდა ამისა, ბანაობის დროს სტრესის დონის დაქვეითება შეიძლება ასოცირებული იყოს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების დაქვეითებულ რისკთან. ფინელი მეცნიერების ერთ-ერთ კვლევაში მონაწილეობა მიიღო 42-დან 60 წლამდე 2315 მამაკაცმა. გაანალიზდა მონაცემები მათი ჯანმრთელობის შესახებ 20 წლის განმავლობაში. შედეგებმა აჩვენა, რომ ადამიანებს, რომლებიც სტუმრობდნენ საუნას, უფრო დაბალი იყო გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებისგან სიკვდილის რისკი.

ჯანმრთელობის რისკები

საუნის სითბოსა და აუზის ცივ წყალს შორის კონტრასტი არ არის რეკომენდებული, რადგან ამან შეიძლება გაზარდოს არტერიული წნევა. საუნამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს არტერიული წნევის დაქვეითება.

დეჰიდრატაციის რისკი. დეჰიდრატაცია შეიძლება იყოს ოფლის გამოყოფის გამო სითხის დაკარგვის შედეგი.

მითები აბანოსა და საუნის შესახებ

მითი 1: ოფლიანობა გამოდევნის ტოქსინებს

საუნის გამოყენებისას ოფლი ჩნდება, მაგრამ არ არსებობს სამეცნიერო მტკიცებულება იმისა, რომ ოფლი ორგანიზმიდან ტოქსიკურ ნივთიერებებს გამოდევნის. ტოქსინები, როგორიცაა ალკოჰოლი, ვერცხლისწყალი და ალუმინი, ძირითადად გამოიყოფა თირკმელებით, ღვიძლისა და ნაწლავებით.

მითი 2: საუნაში სიარული გეხმარებათ წონის დაკლებაში

ესეც მითია. საუნაში ვიზიტის შემდეგ შეგიძლიათ დაიკლოთ დაახლოებით 500 გრამი, მაგრამ წონის დაკლება გამოწვეულია არა ცხიმის არამედ სითხის დაკარგვით.

უნდა გვეშინოდეს თუ არა აბანოსი?

  • საუნის ზომიერი გამოყენება უსაფრთხოა ადამიანების უმეტესობისთვის. გარდა ამისა, გარკვეული სიფრთხილის ზომები უნდა იქნას მიღებული დეჰიდრატაციის, ჰიპოტენზიის (დაბალი წნევა), არითმიის და უეცარი სიკვდილის თავიდან ასაცილებლად.
  • მოერიდეთ ალკოჰოლს და მედიკამენტებს, რომლებმაც შეიძლება ხელი შეუშალონ ოფლის გამოყოფას და გამოიწვიოს გადახურება;
  • შეზღუდეთ საუნით სარგებლობის დრო არაუმეტეს 20 წუთისა. დამწყებებმა დრო 5-10 წუთამდე უნდა შეამცირონ და თანდათან გაზარდონ;
  • დალიეთ ბევრი წყალი, აბაზანოში ყოველი ვიზიტის შემდეგ, ორი-ოთხი ჭიქა. მნიშვნელოვანია სითხის დაკარგვის კომპენსირება;
  • თავი შეიკავეთ ორსულობისას, დაბალი წნევის დროს.