/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge

-მოგესალმებიᲗ პასუხი 10 დᲦეᲨი მოვა და ამ დროს ალბაᲗ ექიმᲗანაც გვექნება ვიზიტი Თუმცა Თქვენი აზრი უფრო მაინტერესებს, მყავს 2 წლის ბიᲭუნა, ხᲨირად ემარᲗება ყელის ინფექცია, ცივი წყალიც რომ დალიოს ეგრევე უცივდება, ისევე როგორც მე, 36 წლის ვარ, ნაყინს ვერ ვᲭამ რადგან ყელი ეგრევე მიცივდება,მეწყება ტკივილი და ვირუსი, Ჩემი Შვილიც მე მგავს, სუსტი გლანდდბი აქვს, მოკლედ რომ არ გავაგრᲫელო, გაცივდა, ჯერ ყელის ტკივილიᲗ ᲨეწიᲗლებიᲗ დაეწყო და გადაეზარდა გრიპᲨი, გამოკეᲗდა ექიმᲗან გყვავდა დაუნიᲨნა წამლები, 1 კვირაᲨი გამოკეᲗდა, ახლა 8 დᲦეა გასული რაც გამოკეᲗდა და ისევ დაეწყო სიცხეები 37.8 მაგრამ გრიპი არ აქვს, არც აცემინებს, არც ცხვირიდან სისველე არ აქვს, ცოტა პირᲨი აქვს უსიამოვნო სუნი, ამოსდის უკანა კბილები, ᲨეიᲫლება Თუ არა ეს იყოს კბილის ბრალი? Თუ ისევ ყელის ბაქტერიაა? ექიმᲗან ვიზიტი გვაქვს მაგრამ 1 კვირაᲨი, ველი Თქვენს პასუხს და კიდევ იმუნიტეტის ასამაᲦლებლად რა გავაკეᲗო ბავᲨვისაᲗვის? მადლობა წინასწარ

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რჩევები

4 ნივთიერება, რომელიც გვაკლია გაზაფხულზე მხნეობისთვის

4 ნივთიერება, რომელიც  გვაკლია გაზაფხულზე მხნეობისთვის
გაზაფხულის დასაწყისში, ზამთრის სამი თვის შემდეგ, ბევრი გრძნობს მოდუნებას, დაღლილობას.

ყინვები, მზის, ახალი ხილისა და ბოსტნეულის ნაკლებობა - ეს ყველაფერი გავლენას ახდენს ჩვენს მდგომარეობაზე. გასაკვირი არ არის, რომ ბევრი უჩივის ძილიანობასა და დაღლილობას.

სპეციალისტების მიერ ჩატარებული გამოკითხვისას, გამოკითხულთა 60%-მა აღიარა, რომ გაზაფხულის დასაწყისისთვის ისინი გრძნობენ დაღლილობას, ძილიანობას და შრომის უნარის დაქვეითებას.

კვლევის მონაწილეთა მხოლოდ 24%-მა განაცხადა, რომ მათ არ განუცდიათ რაიმე უარყოფითი ცვლილება ფიზიკურ ან ფსიქიკურ ჯანმრთელობაში. გამოკითხულთა 16%-მა აღიარა, რომ უჭირდა საკუთარი თავის დიაგნოსტიკა.

გამოკითხვამ ასევე აჩვენა, რომ ადამიანები ყველაზე ხშირად უჩივიან ძალების დაკარგვას და ძილიანობას. სხვა ხშირ ჩივილებს შორისაა აპათია, ცუდი განწყობა, შრომის უნარის დაქვეითება. შედარებით ნაკლებად საუბრობდნენ რესპონდენტები კანისა და თმის ხარისხის გაუარესებაზე, კვებასთან და მადასთან დაკავშირებულ პრობლემებზე.

გამოკითხულთა მხოლოდ 14%-მა თქვა, რომ ყველა სიმპტომი თავისთავად გაივლის. გამოკითხულთა მესამედი ცდილობს დაეხმაროს თავის ორგანიზმს ვიტამინებით.

შეკითხვა ექიმს
<p>-გამარჯობა. ბოლო რამდენიმე თვეა სამსახურში ძალიან ვიღლები, ისე, რომ გონებრივად ვითიშები და თვალები მეხუჭება. სამსახურში კი მიწევს მძიმე ფიზიკური შრომა, თუმცა 2 წლის მანძილზე ასე არასდროს ვყოფილვარ. მაინტერესებს თქვენი რჩევა. ასევე რა ვიტამინები უნდა შევიმოწმო? ასევე ვარ რკინადეფიციტური ანემიისკენ მიდრეკილი და ექიმის დანიშნულებით ვსვამ გალფერს.</p>

ოდნავ ნაკლები ადამიანი, 21%, გაზაფხულზე ძილს განსაკუთრებულ ყურადღებას აქცევს. გამოკითხულთა 12% თავის გადარჩენას ვარჯიშით ან დაბალანსებული დიეტით ცდილობს. კიდევ 6% ჯანმრთელობას სუფთა ჰაერზე სეირნობით იუმჯობესებდა.

როგორ დაეხმარო საკუთარ თავს

იმას, რაც ადამიანებს გაზაფხულზე და შემოდგომაზე ემართებათ, უფრო მეტად შეიძლება ეწოდოს მწვავე ჰიპოვიტამინოზი.

ამ დროს ადამიანი უჩივის ცუდ ჯანმრთელობას, განწყობის ცვალებადობას. მისი კანი მდგომარეობა უარესდება, თმა და ფრჩხილები მტვრევადი ხდება.

ამ მდგომარეობის პრევენციის მთავარი მეთოდი დაბალანსებული მენიუა. ბევრს, ზამთრის მიწურულს სურს სწრაფად დაიკლოს სეზონზე დაგროვილი ზედმეტი კილოგრამები, მაგრამ გაზაფხულის დასაწყისი არ არის მკაცრი დიეტებისა და აკრძალვების დრო. გაზაფხულზე დიეტა უნდა იყოს მრავალფეროვანი უჯრედისით მდიდარი საკვებით.

ვიტამინები ორგანიზმში ვერ გროვდება, ამიტომ უმჯობესია ხილი და ბოსტნეული მიირთვათ ყოველდღე. გაზაფხულზე განსაკუთრებული აქცენტი ასევე უნდა გაკეთდეს შემდეგ მინერალებზე:

  • კალციუმი- გაამაგრებს ძვლებსა და კბილებს, არის რძეში;
  • რკინა- ებრძვის ანემიას და დაღლილობას, არის საქონლის ხორცში, სუბპროდუქტებში;
  • იოდი- დაიცავს გულის და სისხლძარღვების პრობლემებისგან, არის იოდირებულ მარილში და ზღვის პროდუქტებში;
  • თუთია- ხელს უწყობს ძილის და განწყობის გაუმჯობესებას, გვხვდება თევზში, ყველსა და საქონლის ხორცში.

ვიტამინების დანამატები სიფრთხილით უნდა მივიღოთ. ყველა საჭირო ვიტამინის მიღება შესაძლებელია კარგად სტრუქტურირებული კვებით, ხოლო დანამატების მუდმივმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპერვიტამინოზი.

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
გთავაზობთ მკითხველის მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს, რომელიც ხველის დროს გამოგადგებათ.
სრულად

სამკურნალო წერილები

კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
სრულად

სამკურნალო წერილები

პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
გთავაზობთ მკითხველების მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს.
სრულად

4 ნივთიერება, რომელიც გვაკლია გაზაფხულზე მხნეობისთვის - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

4 ნივთიერება, რომელიც გვაკლია გაზაფხულზე მხნეობისთვის

ყინვები, მზის, ახალი ხილისა და ბოსტნეულის ნაკლებობა - ეს ყველაფერი გავლენას ახდენს ჩვენს მდგომარეობაზე. გასაკვირი არ არის, რომ ბევრი უჩივის ძილიანობასა და დაღლილობას.

სპეციალისტების მიერ ჩატარებული გამოკითხვისას, გამოკითხულთა 60%-მა აღიარა, რომ გაზაფხულის დასაწყისისთვის ისინი გრძნობენ დაღლილობას, ძილიანობას და შრომის უნარის დაქვეითებას.

კვლევის მონაწილეთა მხოლოდ 24%-მა განაცხადა, რომ მათ არ განუცდიათ რაიმე უარყოფითი ცვლილება ფიზიკურ ან ფსიქიკურ ჯანმრთელობაში. გამოკითხულთა 16%-მა აღიარა, რომ უჭირდა საკუთარი თავის დიაგნოსტიკა.

გამოკითხვამ ასევე აჩვენა, რომ ადამიანები ყველაზე ხშირად უჩივიან ძალების დაკარგვას და ძილიანობას. სხვა ხშირ ჩივილებს შორისაა აპათია, ცუდი განწყობა, შრომის უნარის დაქვეითება. შედარებით ნაკლებად საუბრობდნენ რესპონდენტები კანისა და თმის ხარისხის გაუარესებაზე, კვებასთან და მადასთან დაკავშირებულ პრობლემებზე.

გამოკითხულთა მხოლოდ 14%-მა თქვა, რომ ყველა სიმპტომი თავისთავად გაივლის. გამოკითხულთა მესამედი ცდილობს დაეხმაროს თავის ორგანიზმს ვიტამინებით.

ოდნავ ნაკლები ადამიანი, 21%, გაზაფხულზე ძილს განსაკუთრებულ ყურადღებას აქცევს. გამოკითხულთა 12% თავის გადარჩენას ვარჯიშით ან დაბალანსებული დიეტით ცდილობს. კიდევ 6% ჯანმრთელობას სუფთა ჰაერზე სეირნობით იუმჯობესებდა.

როგორ დაეხმარო საკუთარ თავს

იმას, რაც ადამიანებს გაზაფხულზე და შემოდგომაზე ემართებათ, უფრო მეტად შეიძლება ეწოდოს მწვავე ჰიპოვიტამინოზი.

ამ დროს ადამიანი უჩივის ცუდ ჯანმრთელობას, განწყობის ცვალებადობას. მისი კანი მდგომარეობა უარესდება, თმა და ფრჩხილები მტვრევადი ხდება.

ამ მდგომარეობის პრევენციის მთავარი მეთოდი დაბალანსებული მენიუა. ბევრს, ზამთრის მიწურულს სურს სწრაფად დაიკლოს სეზონზე დაგროვილი ზედმეტი კილოგრამები, მაგრამ გაზაფხულის დასაწყისი არ არის მკაცრი დიეტებისა და აკრძალვების დრო. გაზაფხულზე დიეტა უნდა იყოს მრავალფეროვანი უჯრედისით მდიდარი საკვებით.

ვიტამინები ორგანიზმში ვერ გროვდება, ამიტომ უმჯობესია ხილი და ბოსტნეული მიირთვათ ყოველდღე. გაზაფხულზე განსაკუთრებული აქცენტი ასევე უნდა გაკეთდეს შემდეგ მინერალებზე:

  • კალციუმი- გაამაგრებს ძვლებსა და კბილებს, არის რძეში;
  • რკინა- ებრძვის ანემიას და დაღლილობას, არის საქონლის ხორცში, სუბპროდუქტებში;
  • იოდი- დაიცავს გულის და სისხლძარღვების პრობლემებისგან, არის იოდირებულ მარილში და ზღვის პროდუქტებში;
  • თუთია- ხელს უწყობს ძილის და განწყობის გაუმჯობესებას, გვხვდება თევზში, ყველსა და საქონლის ხორცში.

ვიტამინების დანამატები სიფრთხილით უნდა მივიღოთ. ყველა საჭირო ვიტამინის მიღება შესაძლებელია კარგად სტრუქტურირებული კვებით, ხოლო დანამატების მუდმივმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპერვიტამინოზი.