როგორ გავიგოთ, რომ ცილის ნაკლებობა გვაქვს - აშკარა ნიშნები, რომლებსაც ყველა არ აქცევს ყურადღებას
კუნთები ცილისგან შედგება, ის აუცილებელია მყესებისა და კანისთვის. ფერმენტული ცილები, ანტისხეულების პროტეინები და ჰორმონების უმეტესობა ასევე ცილებია. ცილის მეტაბოლიზმის დარღვევა შეიძლება გამოწვეული იყოს დაავადებებით, მაგრამ ასევე რისკის ქვეშ არიან ისინი, ვინც იცავენ შემზღუდველ დიეტებს ან უბრალოდ არასწორად ადგენენ დიეტას და არ ზრუნავენ საკვებიდან ცილების საკმარის მიღებაზე.
საფეხურები:
როგორ ვლინდება ცილის დეფიციტი?
გარეგნული ნიშნები:
- მტვრევადი თმა და ფრჩხილები;
- მშრალი აქერცლილი კანი;
- ფერმკრთალი, ანემიური გარეგნობა;
- გამოხატული, აშკარა მიზეზების გარეშე განვითარებული შეშუპება;
ნერვული სისტემის მხრივ გამოხატული სიმპტომები:
- ძლიერი, ხშირი თავის ტკივილი;
- ძილიანობა, აპათიის განცდა;
- მეხსიერების დაქვეითება;
- უძილობა.
ზოგადი ნიშნები:
- კუნთების ტკივილი;
- სუსტი იმუნიტეტი;
- კუჭ-ნაწლავის პრობლემები;
- ხშირი გულისრევა;
- ტკბილეულისადმი უკონტროლო ლტოლვა.
ვინ არის რისკის ქვეშ განაგრძეთ კითხვა