/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რჩევები

რატომ აფერხებს რძე რკინის აბსორბციას

რატომ აფერხებს რძე რკინის აბსორბციას
ძროხის რძე შეიცავს კაზეინს. კაზეინი პროტეინია, რომელიც ძროხის რძეს თეთრ ფერს აძლევს.

ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ კაზეინი იკავშირებს ორგანიზმში არსებულ რკინის მოლეკულებს, რაც ანელებს რკინის შეწოვას და შეიძლება გამოიწვიოს რკინადეფიციტური ანემია.

ძროხის რძის გადაჭარბებული მოხმარება ერთ წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებში ანემიის ერთ-ერთი მიზეზია.

ძროხის რძის ჭარბად მოხმარებისას, შეიძლება განვითარდეს რკინის შეწოვის დაქვეითება და რკინის დეფიციტის მაღალი რისკი.

რკინის დეფიციტისა და ანემიის ნიშნები და სიმპტომებია სიფერმკრთალე, დაღლილობა, სისუსტე, Ჰაერის უკმარისობა, ქცევითი პრობლემები, მტვრევადი თმა და ფრჩხილები.

რძის გადაჭარბებული მოხმარების გამო ანემიის თავიდან აცილებას შეიძლება ხელი შეუწყოს:

შეკითხვა ექიმს
<p>-გამარჯობა. ბოლო რამდენიმე თვეა სამსახურში ძალიან ვიღლები, ისე, რომ გონებრივად ვითიშები და თვალები მეხუჭება. სამსახურში კი მიწევს მძიმე ფიზიკური შრომა, თუმცა 2 წლის მანძილზე ასე არასდროს ვყოფილვარ. მაინტერესებს თქვენი რჩევა. ასევე რა ვიტამინები უნდა შევიმოწმო? ასევე ვარ რკინადეფიციტური ანემიისკენ მიდრეკილი და ექიმის დანიშნულებით ვსვამ გალფერს.</p>

ძროხის რძის მოხმარების შეზღუდვამ. დღეში 600 მლ-ზე ნაკლები.

ბავშვებმა უნდა მიიღონ დღეში მინიმუმ 3 პორცია რკინით მდიდარი საკვები.

არ უნდა შეწყვიტოთ ძროხის რძის დალევა ან რაიმე მისგან დამზადებული რაიმეს ჭამა, თუმცა რძის პროდუქტების მოხმარების შემცირება შეიძლება სასარგებლო იყოს, თუ რკინადეფიციტური ანემიის რისკის ქვეშ ხართ.

ამ თემაზე ჩატარებული კვლევების უმეტესობამ დაადგინა, რომ რკინის დონე მხოლოდ მაშინ იკლებს, როდესაც ადამიანები ჭამდნენ ან სვამდნენ ჭარბი რაოდენობით რძის პროდუქტებს.

გენეტიკამ და სხვა ფაქტორებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს იმაზე თუ რამდენი რძის მიღებას შეუძლია ადამიანს დღეში. ექიმი ან დიეტოლოგი შეძლებს დაგეხმაროთ განსაზღვროთ, გჭირდებათ თუ არა რძის პროდუქტების მოხმარების შემცირება.

კომენტარები (1)
...
სტატიაშიც წერია, ხელოვნური დამატკბობლების, შაქრის შემცვლელების მიღება არ არის რეკომენდებული, ვინაიდან ის დაკავშირებულია სიმსუქნესთან და დიაბეტი ტიპი2-ის განვითარების რისკთან, და ეს ჩვენი ვითომ უშაქრო წვენები და კოკა-კოლა ნახეთ, რითია დამტკბარი...
თარიღი : 23-02-2023
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
გთავაზობთ მკითხველის მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს, რომელიც ხველის დროს გამოგადგებათ.
სრულად

სამკურნალო წერილები

კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
სრულად

სამკურნალო წერილები

პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
გთავაზობთ მკითხველების მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს.
სრულად

უშაქრო სასმელების მოხმარება დაკავშირებულია წონის კლებასა და დიაბეტის განვითარების დაბალ რისკთან - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

უშაქრო სასმელების მოხმარება დაკავშირებულია წონის კლებასა და დიაბეტის განვითარების დაბალ რისკთან

მეტაბოლიზმისათვის და იძლევა თითქმის ისეთივე სარგებელს, როგორც წყალი.

მკვლევარებმა გააანალიზეს 17 რანდომიზებული კვლევა. კვლევა ეხებოდა შემდეგ საკითხებს: თუ როგორ მოქმედებდა წყალი, დაბალკაროლიული და შაქრიანი სასმელები ადამიანის წონაზე და კარდიომეტაბოლური დაავადებების რისკებზე.

კვლევების შედეგების მიხედვით, შაქრიანი სასმელების ნაცვლად უშაქრო ან დაბალკალორიული სასმელების დალევა დაკავშირებული იყოს წონის კლებასთან.

ამერიკის გულის ასოციაციის (AHA) რეკომენდაციით უმჯობეისა თუ შეამცირებთ ისეთი პროდუქტების გამოყენებას, რომლებიც დამატებული შაქარს შეიცავენ. ამით შეამცირებთ გულის დაავადებების და სიმსუქნის რისკს . შაქრის დღიური დოზა ლიმიტირებული იყოს (ქალებისთვის 24გ, ხოლო კაცებისთვის 36გ)

ამასთან ხელოვნური დამატკბობლების, შაქრის შემცვლელების მიღება (მაგალითად, ასპარტამი)არ არის რეკომენდებული, ვინაიდან ის დაკავშირებულია სიმსუქნესთან და დიაბეტი ტიპი2-ის განვითარების რისკთან.