/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge

-მოგესალმებიᲗ მყავს ბიᲭი ამა წლის აგცისტოᲨი გახდა 20 Თვის, დადის კერᲫო ბაᲦᲨი, ამ ბოლო სამი Თვის განმავლობაᲨი უკვე რამოდენიმეჯერ ჰქონდა ბაქტერია ყელის, ტესტი გავუკეᲗეᲗ და ყელᲨი ბაქტერია ჰქონდა , ნუ საზᲦვარგარეᲗ ვცხოვრობᲗ და სახელს ვერ გადავᲗარგმნი, მოკლედ ეხლაც აქვს ყელის ინფექცია, მყავდა ექიმᲒან ყელი წიᲗელი აქვსო, გლანდები Შესიებულუ, ბავᲨვს ცივს არც ვაᲭმევ არც ვასნევ, ასევე ბაᲦᲨიც გაფრᲗხილებულდბი არიან და საიდან ემარᲗება ვერ გავიგე Თან 3 ან 4 სᲦე სუცხე აქვს ჯერ 37 იწყდბა მერე 38 და მერე 39 ადის, 39 რომ გქონდა სანტელი გავუკეᲗეᲗ უკანა ნაწილᲨი, ექიმმა როგორც გვიᲗხრა, გუᲨინ ვიყავიᲗ პედიატრᲗან ანტიბიოტიკი დაგვინიᲨნა ერᲗი კვირა კლამოქსი, დაიწყო სმა მაგფამ სიცხე ისევ აქვს 37.7 , რა მოვიმოქმედო რომ ბავᲨვს დაუწიოს სიცხემ? ამ ასაკᲨი Ძმრიანი ნასკები ᲨეიᲫლება? სულ წამლებს ვაᲫლსვᲗ და არ მინდა გაიᲭყიპოს, რა მოვიმოქმედო რომ ავარიდო ამ ბაქტერიას

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რჩევები

როგორ მოქმედებს ნატრიუმი სხეულის ჰიდრატაციის დონეზე

როგორ მოქმედებს ნატრიუმი სხეულის ჰიდრატაციის დონეზე
სათანადო ჰიდრატაციის შენარჩუნება მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობისთვის და ორგანიზმის სწორად

ფუნქციონირებისათვის.

ბევრი წყლის დალევა შესანიშნავი გზაა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ საკმარისად ჰიდრატირებული იყოთ. გაძლიერებული წყლის დალევის ერთ-ერთი მიზეზი შესაძლოა იყოს ნატრიუმი.

ნატრიუმი არის მინერალი, რომელიც ჩვენს სხეულს სჭირდება სითხის სწორი ბალანსისთვის, კუნთებისა და ნერვული სისტემის ფუნქციონირებისთვის.

ნატრიუმი ასევე ხელს უწყობს საკვები ნივთიერებების გადატანას უჯრედებში, როგორიცაა ამინომჟავები და ვიტამინები, აკონტროლებს წყლის რაოდენობას, რომელიც შედის უჯრედებში. ის ბუნებრივად გვხვდება სხვადასხვა საკვებში, მაგრამ ასევე ხშირად გამოიყენება, როგორც ნატრიუმის ქლორიდი (იგივე სუფრის მარილი).

ურთიერთობა ნატრიუმსა და სხეულის ჰიდრატაციის დონეს შორის შეიძლება საკმაოდ დამაბნეველი იყოს. ერთი მხრივ რეკომენდებულია, ყურადღება მიაქციოთ ნატრიუმის მოხმარებას, რათა თავიდან აიცილოთ დეჰიდრატაცია, მეორე მხრივ კი ნატრიუმი შეიძლება იყოს აუცილებელი ჰიდრატაციისთვის. ამ შემთხვევაში გასათვალისწინებელია ორგანიზმის მოთხოვნილება და საჭიროება.

შეკითხვა ექიმს
<p>-გამარჯობა. ბოლო რამდენიმე თვეა სამსახურში ძალიან ვიღლები, ისე, რომ გონებრივად ვითიშები და თვალები მეხუჭება. სამსახურში კი მიწევს მძიმე ფიზიკური შრომა, თუმცა 2 წლის მანძილზე ასე არასდროს ვყოფილვარ. მაინტერესებს თქვენი რჩევა. ასევე რა ვიტამინები უნდა შევიმოწმო? ასევე ვარ რკინადეფიციტური ანემიისკენ მიდრეკილი და ექიმის დანიშნულებით ვსვამ გალფერს.</p>

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ის, რაც ჩვენს სხეულს სჭირდება რეჰიდრატაციისთვის, შეიძლება განსხვავდებოდეს სიტუაციიდან გამომდინარე. ზოგჯერ შეიძლება დაგჭირდეთ ერთი ჭიქა წყალი, სხვა დროს კი შეიძლება დაგჭირდეთ ელექტროლიტი, როგორიცაა ნატრიუმი დაკარგული სითხის შესავსებად.

როგორ მოქმედებს ნატრიუმი ჰიდრატაციის დონეზე

ჰიდრატაციის მთავარი დეტალი არის ის, რომ სხეულს სჭირდება წყალიც და ნატრიუმიც სითხის სათანადო ბალანსისთვის, ამიტომ მათმა მეტ-ნაკლებმა მიღებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ჰიდრატაციის დონეზე. უმეტეს შემთხვევაში, ნატრიუმის საერთო მოხმარებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს იმაზე, თუ რამდენად ხშირად გჭირდებათ რეჰიდრატაცია ნატრიუმის შემცველი სასმელებით. მნიშვნელოვანია სათანადო რეჰიდრატაცია, თუ მუდმივად აქტიური ან სპორტსმენი ხართ.

ადამიანების უმეტესობას დღეში 2300 მგ-ზე ნაკლები ნატრიუმი სჭირდება. ნატრიუმის მოთხოვნილება უფრო მაღალია აქტიური პირებისთვის და სპორტსმენებისთვის. როდესაც ვოფლიანდებით ელექტროლიტი ნატრიუმი იკარგება. ასე რომ, როდესაც სპორტსმენები მუდმივად კარგავენ ნატრიუმს ოფლის მეშვეობით ვარჯიშის ან თამაშების დროს, მათ უნდა შეავსონ დანაკარგი.

როდესაც ადამიანი მხოლოდ ერთი პროცენტით არის დეჰიდრატირებული, მცირდება კოგნიტური ფუნქციები. დეჰიდრატაციის მხოლოდ ორი პროცენტის შემთხვევაში, შეინიშნება ფიზიკური აქტივობის შემცირება.

თუ არ ხართ დარწმუნებული, გჭირდებათ თუ არა თქვენს სხეულს ნატრიუმი ჰიდრატაციისთვის, ყურადღება მიაქციეთ ჰიპონატრიემიასთან დაკავშირებულ სიმპტომებს. ჰიპონატრიემიის ადრეულ ეტაპზე შეიძლება განვითარედეს გულისრევა, თავის ტკივილი, კრუნჩხვები ან ჩვეულებრივზე უფრო მეტად დაღლილობის შეგრძნება, როდესაც არსებობს ჰიპონატრიემიის უფრო სერიოზული შემთხვევა, ამან შეიძლება გამოიწვიოს კრუნჩხვები და გონების დაკარგვა.

ნატრიუმის ჭარბი მოხმარება დაკავშირებულია არტერიულ წნევასთან, გულის დაავადებებთან და ინსულტთან, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია საერთო მოხმარების გათვალისწინება. თუ ადამიანი, რომელსაც აქვს ჰიპერტენზია, მოიხმარს ძალიან ბევრ ნატრიუმს, შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი ეფექტი არტერიული წნევის გაზრდით და, შესაბამისად, შემცირდეს სისხლისა და ჟანგბადის მიწოდება გულში. როცა საქმე ეხება ადამიანებს, რომლებიც ჭარბად ოფლიანობენ ან სპორტსმენებს, მათ, პირიქით, შეიძლება დასჭირდეთ ნატრიუმის მეტი რაოდენობა მათი ოფლის დანაკარგების გამო.

სწორად რეჰიდრატაციისთვის, განსაკუთრებით ოფლიანობის შემდეგ:

იფიქრეთ ზომიერად მარილიანი საჭმლების მიღებაზე.

მიიღეთ ელექტროლიტური სასმელები, რომლებიც შეიცავს ნატრიუმს: დააკვირდით ეტიკეტს მასში უნდა იყოს ნატრიუმის მინიმალური რაოდენობა.

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
გთავაზობთ მკითხველის მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს, რომელიც ხველის დროს გამოგადგებათ.
სრულად

სამკურნალო წერილები

კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
სრულად

სამკურნალო წერილები

პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
გთავაზობთ მკითხველების მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს.
სრულად

ცურვა და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ჯანმრთელობა - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

ცურვა და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ჯანმრთელობა

რეგულარულ ცურვით ვარჯიშს შეუძლია: გააუმჯობესოს გულის კუმშვადობა, და ფილტვების მდგომარეობა, შეამციროს არტერიული წნევა და გულის შეკუმშვის სიხშირე. (ამ შედეგის მისაღწევად კი საჭიროა კვირაში 150 წუთი ცურვა).

ცურვის დადებითი ეფექტებია:

სტრესის შემცირება - რაც, თავი მხრივ, ჯანმრთელობის წინაპირობაა.

ნორმალური წონის შენარჩუნება.

გულის კუმშვადობის გაუმჯობესება - გულის კუმშვადობა გულის კუნთებს აძლევს შეკუმშვისა და დასვენების უნარს. ამ დროს ამოტუმბული სისხლი და ჟანგბადი გულის არიდან მიეწოდება სხეულის სხვა ნაწილებს. გულის კუმშვადობის გაუმჯობესებასთან ერთად, იზრდება სისხლისა და ჟანგბადის მიწოდება, რაც პირდაპირ კავშირშია უკეთეს ჯანმრთელობის მდგომარეობასთან.

ნაკლები გულის შეკუმშვის სიხშირე - ცურვისას მცირდება გულის შეკუმშვის სიხშირე, რის შედეგადაც იკლებს გულის კუნთების მუშაობის სიმძლავრეც. ეს ხელს უწყობს გულის დაავადებების პრევენციას.

არტერიული წნევის რეგულირება - როდესაც სხეული პერპენდიკულარულ პოზიციაშია, გული მუშაობს ძლიერად, რათა ქვედა კიდურებიდან ამოტუმბოს სისხლი და ჟანგბადი, შემდეგ კი ისევ მათკენ გაუშვას. ცურვის დროს სხეული იმყოფება ჰორიზონტალურ პოზიციაში, რის შედეგადაც გულს აღარ უწევს დიდი დატვირთვით მუშაობა.

ფილტვების ფუნქციონირების გაუმჯობესება - ცურვა ზრდის დიაფრაგმის ზომას და მის ქმედითუნარიანობას. ეს კი პირდაპირ კავშირშია სუნთქვის გაუმჯობესებასთან. ასევე ცურვა ზრდის ზოგიერთ კაპილარს, რომელსაც დიდი როლი აქვს ჟანგბადის მიწოდებაში. ცურვითი ვარჯიშები ხელს უწყობს სხეულის მიერ ჯანგბადის შთანთქმას და გადანაწილებას.