/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
Online Mkurnali
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რჩევები

რომელია კიბოს და დიაბეტის განვითარების ძირითადი ფაქტორები

რომელია კიბოს და დიაბეტის განვითარების ძირითადი ფაქტორები
სტატისტიკის მიხედვით, დაავადებებით გარდაცვალების 70 პროცენტი ქრონიკული

არაგადამდებია, მათგან 40 პროცენტი კი ნაადრევია.

რისკის ფაქტორები

ძირითადი ქრონიკული არაგადამდები დაავადებებია სისხლის მიმოქცევის სისტემის დაავადებები, ავთვისებიანი ახალწარმონაქმნები, რესპირატორული დაავადებები და შაქრიანი დიაბეტი.

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpmmhkfobb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

გარდა გენეტიკური, მემკვიდრეობითი, მიზეზებისა და გარემო ფაქტორებისა, ქრონიკული დაავადებების განვითარების ხელშემწყობ ფაქტორებს შორის დიდი ადგილი უკავია არაჯანსაღი ცხოვრების წესის ან ქცევითი ფაქტორების რისკებს: მოწევა, არაჯანსაღი კვება, დაბალი ფიზიკური აქტივობა, ჭარბი ალკოჰოლის მოხმარება, ისინი პროვოცირებენ არტერიული წნევის დონის მატებას, სისხლში ქოლესტერინის მატებას, სიმსუქნეს.

პრევენციის ზომები

შეკითხვა ექიმს
<p>-გამარჯობა. ბოლო რამდენიმე თვეა სამსახურში ძალიან ვიღლები, ისე, რომ გონებრივად ვითიშები და თვალები მეხუჭება. სამსახურში კი მიწევს მძიმე ფიზიკური შრომა, თუმცა 2 წლის მანძილზე ასე არასდროს ვყოფილვარ. მაინტერესებს თქვენი რჩევა. ასევე რა ვიტამინები უნდა შევიმოწმო? ასევე ვარ რკინადეფიციტური ანემიისკენ მიდრეკილი და ექიმის დანიშნულებით ვსვამ გალფერს.</p>

უპირველეს ყოვლისა, ჩამოაყალიბეთ დაბალანსებული დიეტა. ამისათვის დღის დიეტა უნდა შეიცავდეს ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების ბალანსს.

დღიურ თეფშში მინიმუმ 400-500 გრამი უნდა დაიკავოს ხილმა და ბოსტნეულმა, 20-30 გრამი - მცენარეულმა ზეთმა. კვირაში ორჯერ მაინც აუცილებელია ცხიმიანი თევზის, მთლიანი მარცვლეულის პროდუქტების, პარკოსნების მიღება.

შეზღუდეთ მარილის მიღება დღეში ხუთ გრამამდე ან ერთ ჩაის კოვზამდე, შეამცირეთ სახამებლის, ტკბილი, ნაჯერი ცხიმების მოხმარება და მთლიანად უარი თქვით ტრანს ცხიმების მოხმარებაზე.

ასევე, მნიშვნელოვანია ფიზიკური აქტივობის შენარჩუნება. ჯანმო რეკომენდაციას უწევს, რომ მოზრდილებმა კვირაში მინიმუმ 150 წუთი დახარჯონ ზომიერი ინტენსივობის ან მინიმუმ 75 წუთი ენერგიული ინტენსივობის ვარჯიშისთვის. ამავდროულად, ვარჯიშის ხანგრძლივობა უნდა იყოს მინიმუმ 10 წუთი, ხოლო ანაერობული და აერობული დატვირთვები უნდა იყოს მონაცვლეობითი.

ეს დადებითად იმოქმედებს ჯანმრთელობაზე

ქრონიკული არაგადამდები დაავადებების განვითარების თავიდან ასაცილებლად ძალიან მნიშვნელოვანია რეგულარულად გაიაროთ პროფილაქტიკური სამედიცინო გამოკვლევები, ასევე მნიშვნელოვანია ორგანიზმის მდგომარეობის მაჩვენებლების რეგულარული მონიტორინგი, ნორმიდან გადახრები შეიძლება მიუთითებდეს დაავადების დაწყებაზე. ეს არის: სისხლში ქოლესტერინის დონე, არტერიული წნევის დონე, სისხლში გლუკოზის დონე, სხეულის მასის ინდექსი, წელის გარშემოწერილობა.

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
კატეგორია : რჩევები

-კბილებინროგორც უკვე ბევრჯწრ მოგწერეთ დაცლილი მაქვს ნარკოზოთ სასწრაფო შემთხვევის მერე იხებ მოხდა კბილების ერსტდროული დაცლა და არმაქბს.რაც დარჩა ზედაზე თითოოროლა მერე რამდენიმე თვის მერე ამომიღეს ჩვეუკებრივ 2ცალინერზტად ოღონდ და აი ამის მერე ყიველდღე გამომდოს ყიველნთვე სტომატოები იმეტესად ტიჩის ლორწოვანზე.ახლა მქონდა პორველად ენაზე გვწრდძე და ყელისკენ ღრმად თვალისთვის რთული შესაკჩნევი იყო იმდენად უკან მქონდა ენაზე გვერძე.ჰოდა მაჰრად მაწვალა ტიჩზე როცა მიშისშდება ხოლნე ცორწოვანი ნეწრყვი გადმომდოს და ვხდებინრომ მალე მომორჩეს უნდა და აქ ენაზე რომ მეორენდღესვე დამეწყო ლორწოიანი ქაფის წამოსვლა დღესი რამდენჯერმე ხშირად ატუდებოდა ხოლმე ეს ქაფი ლორწოსავით იწელებოდა ეს ქაფი და მოდიოდა ომ მხარედან სადაც სტომატოტი იყო.ან საოდან ამდენი ქადი არვიცი ძლივს ვიშორებდი ერთო ათჯერ შევუავდო აბაზანაში რომ გადმომენერწუვა.ეს პერიოდი მეტად მტკივნეული იყო.2დზღე მონდიოდა ასე ქაფი ლორწოსავით წელვადი და ამდროს შიშდებოდა ვაიბამ მოშიშებას გამამწარა.თან გვირილას.ვივლებდი. შეჰიძლიად მიყხრად ამოხსნათ ეს რა ქაფი იყო?ან რატონიწელებოდა ასე ფერინნერწყვიაფერი იყო

სამკურნალო წერილები

ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
გთავაზობთ მკითხველის მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს, რომელიც ხველის დროს გამოგადგებათ.
სრულად

სამკურნალო წერილები

კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
სრულად

სამკურნალო წერილები

პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
გთავაზობთ მკითხველების მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს.
სრულად

რომელია კიბოს და დიაბეტის განვითარების ძირითადი ფაქტორები - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

რომელია კიბოს და დიაბეტის განვითარების ძირითადი ფაქტორები

არაგადამდებია, მათგან 40 პროცენტი კი ნაადრევია.

რისკის ფაქტორები

ძირითადი ქრონიკული არაგადამდები დაავადებებია სისხლის მიმოქცევის სისტემის დაავადებები, ავთვისებიანი ახალწარმონაქმნები, რესპირატორული დაავადებები და შაქრიანი დიაბეტი.

გარდა გენეტიკური, მემკვიდრეობითი, მიზეზებისა და გარემო ფაქტორებისა, ქრონიკული დაავადებების განვითარების ხელშემწყობ ფაქტორებს შორის დიდი ადგილი უკავია არაჯანსაღი ცხოვრების წესის ან ქცევითი ფაქტორების რისკებს: მოწევა, არაჯანსაღი კვება, დაბალი ფიზიკური აქტივობა, ჭარბი ალკოჰოლის მოხმარება, ისინი პროვოცირებენ არტერიული წნევის დონის მატებას, სისხლში ქოლესტერინის მატებას, სიმსუქნეს.

პრევენციის ზომები

უპირველეს ყოვლისა, ჩამოაყალიბეთ დაბალანსებული დიეტა. ამისათვის დღის დიეტა უნდა შეიცავდეს ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების ბალანსს.

დღიურ თეფშში მინიმუმ 400-500 გრამი უნდა დაიკავოს ხილმა და ბოსტნეულმა, 20-30 გრამი - მცენარეულმა ზეთმა. კვირაში ორჯერ მაინც აუცილებელია ცხიმიანი თევზის, მთლიანი მარცვლეულის პროდუქტების, პარკოსნების მიღება.

შეზღუდეთ მარილის მიღება დღეში ხუთ გრამამდე ან ერთ ჩაის კოვზამდე, შეამცირეთ სახამებლის, ტკბილი, ნაჯერი ცხიმების მოხმარება და მთლიანად უარი თქვით ტრანს ცხიმების მოხმარებაზე.

ასევე, მნიშვნელოვანია ფიზიკური აქტივობის შენარჩუნება. ჯანმო რეკომენდაციას უწევს, რომ მოზრდილებმა კვირაში მინიმუმ 150 წუთი დახარჯონ ზომიერი ინტენსივობის ან მინიმუმ 75 წუთი ენერგიული ინტენსივობის ვარჯიშისთვის. ამავდროულად, ვარჯიშის ხანგრძლივობა უნდა იყოს მინიმუმ 10 წუთი, ხოლო ანაერობული და აერობული დატვირთვები უნდა იყოს მონაცვლეობითი.

ეს დადებითად იმოქმედებს ჯანმრთელობაზე

ქრონიკული არაგადამდები დაავადებების განვითარების თავიდან ასაცილებლად ძალიან მნიშვნელოვანია რეგულარულად გაიაროთ პროფილაქტიკური სამედიცინო გამოკვლევები, ასევე მნიშვნელოვანია ორგანიზმის მდგომარეობის მაჩვენებლების რეგულარული მონიტორინგი, ნორმიდან გადახრები შეიძლება მიუთითებდეს დაავადების დაწყებაზე. ეს არის: სისხლში ქოლესტერინის დონე, არტერიული წნევის დონე, სისხლში გლუკოზის დონე, სხეულის მასის ინდექსი, წელის გარშემოწერილობა.