სწორი კვების მარტივი პრინციპები
- მიირთვით ხილი და ბოსტნეული;
- მიირთვით ხშირად და მცირე ულუფებით;
- ნუ იჩქარებთ ჭამის დროს;
- შეამცირეთ შაქარი;
- მიიღეთ საკმარისი ოდენობის წყალი;
- არ დალიოთ სასმელი საკვების მიღების შემდეგ;
- არ შეურიოთ ცილები და ნახშირწყლები
- არ დაითვალოთ კალორიები - ყურადღება მიაქციეთ, რომ მიღებული საკვები პროდუქტები იყოს ჯანსაღი და სასარგებლო ნუტრიენტებით გაჯერებული