/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რჩევები

რა იწვევს თმის ცვენას და რა უნდა გავაკეთოთ მის შესაჩერებლად

რა იწვევს თმის ცვენას და რა უნდა გავაკეთოთ მის შესაჩერებლად
არსებობს თმის ცვენის გამომწვევი არაერთი ფაქტორი.

ამ ფაქტორებს მიეკუთვნება:

  • ცხელება;
  • სტრესი;
  • ცუდი კვება;
  • წონის უეცარი კლება;
  • ორსულობა და მშობიარობა;
  • მენოპაუზა;
  • მედიკამენტები;
  • ფარისებრი ჯირკვლის აუტოიმუნური დაავადებები.

როგორ უნდა მოვიქცეთ თმის ცვენისას:

თმის ცვენისას სასურველია შემდეგი რეკომენდაციების გათვალისწინება:

  • დერმატოლოგთან ვიზიტი - რათა დროულად მოხდეს თმის ცვენის მიზეზის დადგენა და შესაბამისი მკურნალობის დაწყება;
  • მოერიდეთ თმის დასახვევ უთოს, გასასწორებელ უთოს, ცხელ სავარცხელს;
  • ფენი ყველაზე დაბალი ტემპერატურის რეჟიმზე დააყენეთ;
  • ფრთხილად დაივარცხნეთ თმა;
  • გამოიყენეთ ისეთი შამპუნი, რომელიც თმას არ აშრობს, დაბანის შემდეგ კი გამოყენეთ დამატენიანებელი კონდინციონერი;
  • თუკი ეწევით, ეცადეთ შეწყვიტოთ მოწევა

თმის ცვენა და კვება

თმის ცვენის რისკს ზრდის ზოგიერთი ნივთიერების დეფიციტი:

  • ბიოტინი - იგივე B7 ვიტამინი. მისი ნაკლებობა შესაძლოა თმის ცვენის გამომწვევი მიზეზი გახდეს. ბიოტინს შეიცავს კვერცხის გული, ხორცი, მარცვლეული;
  • D ვიტამინი - თმის ცვენის შესაფერხებლად საჭიროა მისი მარაგის შვსება. D ვიტამინთან ერთად სასურველია მაგნიუმის მიღებაც, რაც ხელს უწყობს მის მარტივად ათვისებას;
  • C ვიტამინი - კარგი წყაროა ციტრუსები, მწვანეფოთლოვანი ბოსტნეული. C ვიტამინი ხელს უწყობს ნაწლავებიდან რკინის ათვისებას;
  • რკინა - რკინის სიმცირე იწვევს ანემიას, რაც თმის ცვენის ერთ-ერთი განმაპირობებელი ფაქტორია. რკინით მდიდარია ხორცი, პარკოსნები, მწვანეფოთლოვანი ბოსტნეული;
  • თუთია - დიდ როლს ასრულებს ცილის წარმოქმნაში. მისი ნაკლებობის შემთხვევაში შესაძლოა განვითარდეს თმის ცვენა. მარაგის შევსება შესაძლებელია ხორციდან, თხილეულიდან
შეკითხვა ექიმს
<p>-გამარჯობა. ბოლო რამდენიმე თვეა სამსახურში ძალიან ვიღლები, ისე, რომ გონებრივად ვითიშები და თვალები მეხუჭება. სამსახურში კი მიწევს მძიმე ფიზიკური შრომა, თუმცა 2 წლის მანძილზე ასე არასდროს ვყოფილვარ. მაინტერესებს თქვენი რჩევა. ასევე რა ვიტამინები უნდა შევიმოწმო? ასევე ვარ რკინადეფიციტური ანემიისკენ მიდრეკილი და ექიმის დანიშნულებით ვსვამ გალფერს.</p>

აქედან გამომდინარე, თმის ცვენის პრევენციისათვის, აუცილებელია ამ ნივთიერებების მარაგის შევსება როგორც საკვების, ასევე საკვები დანამატების სახით.

გასათვალისწინებელია, რომ დანამატების მიღება უნდა მოხდეს ექიმის რეკომენდაციით.

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
გთავაზობთ მკითხველის მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს, რომელიც ხველის დროს გამოგადგებათ.
სრულად

სამკურნალო წერილები

კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
სრულად

სამკურნალო წერილები

პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
გთავაზობთ მკითხველების მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს.
სრულად

რა იწვევს თმის ცვენას და რა უნდა გავაკეთოთ მის შესაჩერებლად - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

რა იწვევს თმის ცვენას და რა უნდა გავაკეთოთ მის შესაჩერებლად

ამ ფაქტორებს მიეკუთვნება:

  • ცხელება;
  • სტრესი;
  • ცუდი კვება;
  • წონის უეცარი კლება;
  • ორსულობა და მშობიარობა;
  • მენოპაუზა;
  • მედიკამენტები;
  • ფარისებრი ჯირკვლის აუტოიმუნური დაავადებები.

როგორ უნდა მოვიქცეთ თმის ცვენისას:

თმის ცვენისას სასურველია შემდეგი რეკომენდაციების გათვალისწინება:

  • დერმატოლოგთან ვიზიტი - რათა დროულად მოხდეს თმის ცვენის მიზეზის დადგენა და შესაბამისი მკურნალობის დაწყება;
  • მოერიდეთ თმის დასახვევ უთოს, გასასწორებელ უთოს, ცხელ სავარცხელს;
  • ფენი ყველაზე დაბალი ტემპერატურის რეჟიმზე დააყენეთ;
  • ფრთხილად დაივარცხნეთ თმა;
  • გამოიყენეთ ისეთი შამპუნი, რომელიც თმას არ აშრობს, დაბანის შემდეგ კი გამოყენეთ დამატენიანებელი კონდინციონერი;
  • თუკი ეწევით, ეცადეთ შეწყვიტოთ მოწევა

თმის ცვენა და კვება

თმის ცვენის რისკს ზრდის ზოგიერთი ნივთიერების დეფიციტი:

  • ბიოტინი - იგივე B7 ვიტამინი. მისი ნაკლებობა შესაძლოა თმის ცვენის გამომწვევი მიზეზი გახდეს. ბიოტინს შეიცავს კვერცხის გული, ხორცი, მარცვლეული;
  • D ვიტამინი - თმის ცვენის შესაფერხებლად საჭიროა მისი მარაგის შვსება. D ვიტამინთან ერთად სასურველია მაგნიუმის მიღებაც, რაც ხელს უწყობს მის მარტივად ათვისებას;
  • C ვიტამინი - კარგი წყაროა ციტრუსები, მწვანეფოთლოვანი ბოსტნეული. C ვიტამინი ხელს უწყობს ნაწლავებიდან რკინის ათვისებას;
  • რკინა - რკინის სიმცირე იწვევს ანემიას, რაც თმის ცვენის ერთ-ერთი განმაპირობებელი ფაქტორია. რკინით მდიდარია ხორცი, პარკოსნები, მწვანეფოთლოვანი ბოსტნეული;
  • თუთია - დიდ როლს ასრულებს ცილის წარმოქმნაში. მისი ნაკლებობის შემთხვევაში შესაძლოა განვითარდეს თმის ცვენა. მარაგის შევსება შესაძლებელია ხორციდან, თხილეულიდან

აქედან გამომდინარე, თმის ცვენის პრევენციისათვის, აუცილებელია ამ ნივთიერებების მარაგის შევსება როგორც საკვების, ასევე საკვები დანამატების სახით.

გასათვალისწინებელია, რომ დანამატების მიღება უნდა მოხდეს ექიმის რეკომენდაციით.