რომელი პროდუქტები აქვეითებს კალციუმის შეწოვას ორგანიზმში
კოფეინის შემცველი სასმელები არღვევს კაცლიუმის შეწოვის პროცესს, ამიტომ მაგარი ჩაის ან ყავის მიღებისას სჯობს თავი შევიკავოთ კალციუმის შემცველი პროდუქტების მირთმევისაგან.
კალციუმი და რკინა შეწოვის კუთხით კონკურენტებია, ამიტომ მათი ერთ კვებაზე ერთობლივი მიღება არაა რეკომედნებული. მაგალითად თავი უნდა შევიკავოთ რძის პროდუქტებისა და ხორცის ერთდორულად მიღებისაგან. ეს რეკომენდაცია შეიძლება ნაკლებად აქტუალური იყოს ჯანმრთელი ადამინებისათვის, ვისაც არ აქვს საკვები ნივთიერებების დეფიციტი, მაგრამ თუ კალციუმი ისედაც მწირადაა წარმოდგენილი რაციონში, აუცილებელია ამ მომენტის გათვალისწინება.
ასევე არაა რეკომენდებული რძის პროდუქტებისა და ალკოჰოლის ერთობლივი მიღება. ერთჯერადად ცხადია ამგვარი ერთობლიობა პრობლემებს არ გამოიწვევს, მაგრამ რეგულარულად ამან შეიძლება გამოიწვიოს კალციუმის შეწოვის დარღვევა, რაც ორგანიზმში კალციუმის დეფიციტისა და ძვლის ქსოვილის სიმკვრივის დარღვევის განვითარების საწინდარია.
კალციუმის ათვისებას ხელს უშლის ასევე D ვიტამინის დეფიციტი, რომელიც ხშირად ვითარდება წლის ცივ პერიოდში.
ცნიბილია, რომ D ვიტამინის სინთეზი ხდება კანში მზის სხივების ზემოქმედების შედეგად. როდესაც ეს უკანასკნელი ნაკლებადაა ან სხეული დაფარულია ტანსაცმლით შესაძლებელია განვითარდეს დეფიციტი. ამდენად D ვიტამინის დეფიციტი ასევე აისახება ძვლის ქსოვილის მდგომარეობაზე.