როგორ გავიხანგრძლივოთ ყავის მოქმედება
დატვირთული სამუშაო, საშინაოსაქმეები, სამეცადინო და ა.შ. ძილისგან თავის დასახსნელად ბევრი ყავას მიმართავს. თუმცა ყველამ როდი იცის, რამდენ ხანს გრძელდება ყავის ეფექტი და დღის განმავლობაში რა რაოდენობით შეიძლება მისი მიღება.
ორგანიზმზე ყავის მოქმედების დრო მისი მიღების სიხშირეზეა დამოკიდებული. თუ ყავას მოჭარბებულად მიირთმევთ, სასმლისგან ეფექტს აღარ ელოდოთ. ხოლო თუ ყავის მიღების სიხშირე კვირაში 3 ჭიქაა, 2-4 საათის განმავლობაში თამამად შეგიძლიათ სიფხიზლის იმედი გქონდეთ. ყავას მთელი რიგი დადებითი თვისებები აქვს:
• ამცირებს შიმშილის გრძნობას;
• ზრდის ყურადღების კონცენტრაციის უნარს;
• აქვს შარდმდენი ეფექტი;
• დამამშვიდებლად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე.
ამდენი სასარგებლო თვისების მიუხედავად, მის ჭარბად მიღებას მაინც უნდა ერიდოთ.