რომელი ჩვევები იწვევს ნაადრევ დაბერებას
მათი თქმით, რუჯისა და გაზიანი სასმელების სიყვარული, ასევე უძილობა და სტრესი ანადგურებს სილამაზესა და ჯანმრთელობას.
მზის აბაზანების ჭარბად მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ფოტოდაბერება და მოახდინოს კანის კიბოს პროვოცირებაც კი. ფოტოდაბერების ნიშნებს შეიძლება მივაკუთვნოთ: კანის შეჭმუხვნა და ტონუსუს დაკარგვა, პიგმენტაცია, სიწითლე და ლაქების გაჩენა. მედიკოსები გვირჩევენ გამოვიყენოთ თუთიის და/ან ტიტანის დიოქსიდის შემცველი მზისგან დამცავი საშუალებები. ისინი ეფექტურად ბლოკავენ ულტრაიისფერის სხივების მავნე ზემოქმედებას.
ტკბილი გაზიანი სასმელების სიყვარულმა შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი დაბერება. შაქრით დამტკბარი გაზიანი სასმელების რეგულარული მიღების შედეგად შეიძლება განვითარდეს მეტაბოლური დაავადება უჯრედების დაბერების დაჩქარების ხარჯზე. ორგანიზმში, ტკბილი სასმელების მიღების შედეგად მოხვედრილი შაქრის მაღალი დოზა, საკმაოდ ტოქსიკურია და უარყოფითად მოქმედებს ნივთიერებათა ცვლაზე. იგივე ითქმის ტკბილ პროდუქტებზე.
არასაკმარისი ფიზიკური აქტივობა ასევე შეიძლება უარყოფითად აისახოს სილამაზეზე და ჯანმრთლეობაზე. ამ შემთხვევაში ხერხემალი ნაკლებად დრეკადი ხდება და კუნთოვანი კორსეტიც სუსტდება. შედეგად შეიძლება აღინიშნოს სახსრების ან კუნთების ტკივილი და ტანდეგობის დარღვევა. ამ შემთხვევაში ეფექტურია იოგა და პილატესი.
უძილობამ და ძილის დარღევებმა ასევე შეიძლება მოახდინოს ნაადრევი დაბერების პროვოცირება. ექსპერტები, ორგანიზმის დასვენებისა და მხნეობისათვის გვირჩევენ დღე-ღამეში 8 საათიან ძილს. ღამის სრულფასოვან ძილს სასწაულის მოხდენა შეუძლია, რადგანაც სახის კუნთები ძილის დროს დუნდება, წვრილი ნაოჭები სწორდება და ადამიანი ზოგადად უფრო ახალგაზრდულად გამოიყურება.
ნაადრევი დაბერების გამომწვევ მიზეზებს ექსპერტები აკუთვნებენ სიგარეტის მოწევასა და მოვალეობების დელეგირების შეუძლებლობას. ამ უკანასკნელის შედეგად გადასაჭრელი ამოცანები მატულობს და გროვდება. ქრონიკული სტრესი, ასევე კარგს არაფერს გვიქადის.
თუმცა ყველაზე მნიშვენლოვანი, ახალგაზრდობისა და სიმხნევის შესანარჩუნებლად, არის ღიმილი. ის ამცირებს ასკობრივ ნაოჭებს, გვხდის უფრო ბედნიერს და გვანიჭებს მეტ ენერგიას.