/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
Online Mkurnali
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge

გამარჯობათ, ესეთი რამე მაინტერესებს, ჩემი ძმისშვილი არის 4 წლის ვაჟი. თავის ტოლებთან შედარებით ასერომვთქვათ ოდნავ ჩამორჩება მათ მენტალურად. დაგვყავს ბაღში, ასევე სახელმწიფო პროგრამაზე ბავშვთა განვითარების ცენტრში. აქვს პრობლემა იმასთან დაკავშირებით რომ, არის ნერვიული, არის ძალიან ჯინიანი. თუ ვეტყვით ასე ნუ გაააკეთებ ეს ცუდია მაინც იმას აკეთებს. ლაპარაკითაც თავის ტოლებს ჩამორჩება. არ თამაშობს არავისთან, ურჩევნია იყოს თავისთვის, ანუ ვერ შედის კონტაქტში. ლოგოპეტი გვყავდა რომელიც სახლში აკითხავდა და მის დანახვაზე ტირილს იწყებდა ახლოს არ ეკარებოდა, იმიტომ რომ ის უთითებდა ქცევებზე და ეს ჩვენი ბავშვი ამას ვერ იტანდა, ანუ მისი ვერ გაქონდა ლოგოპედთან და მთლად შეძულდა იმ ქალის მოსვლა. ადვილად იმახსოვრებს ყველაფერს, განსაკუთრებით აქვს თვალის მეხსიერება კარგი. დავაკვირდით იმასაც რომ მისი ბაღის ამხანაგებს შეუძლიათ ბაღში ნანახი მის მშობლებს მიუტანონ ენით ანუ მოუყვნენ რა მოხდა იმ დღეს. ამას კიდევ ასეთები არ ახასიათებს, არასდროს არაფერს ამბობს ბაღში რა ხდებოდა ან რამე. გვეუბნებიან რომ აქვს ქცევის პრობლემები რომლის გამოსწორებას სჭირდება სპეციფიკური მიდგომა... გვეშინია რომ მენტალურად ვერ განვითარდება როგორც მისი ტოლები. თერაპევტმა გვითხრა როგორც უნდა მოვიქცეთ, ანუ ბავშვი უნდა ჩავრთოდ საზოგადოებრივ აქტივობებში. ვასეირნოთ სუფთა ჰაერზე, ვუყიდოთ რამე შინაური ცხოველი და ა.შ. მას ასევე ჰყავს 1 წლის დაიკო, ექიმმა გვითხრა რომ ისიც რისკის ჯგუფშია იმიტომ რომ ქცევა არის გადამდები და შეიძლება მისი ძმისგან გადაიღოსო. ვცდილობთ ეკრანთან და ტელეფონთან არ მივუშვათ. იმიტომ რომ ბიჭს ყოველთვის მულტფილმებს ვაყურებინებდით ტელეფონში და იმანაც გავლენა მოახდინა მის ტვინზე. რა უნდა ვქნათ და რა მოვიმოქმედოთ რომ 4 წლის ბიჭმა თავის თანატოლებს დაეწიოს ქცევითი განვითარებაში. და რა იყოს მათზე უკან დახეული მენტალურად. გვირჩიეთ კიდევ დამატებით რამე. მადლობა

-მოგესალმებიᲗ არ ვიცი სწორად ავარᲩიე Თუ არა და რამდენად მიეკუᲗვნება ეს Თემა ფიზიკურ განვიᲗარებას ბავᲨვის.მაქვს ასეᲗი ᲨეკიᲗხვა, მყავს ბიᲭუნა ამ წლის 22 აგვისტოს ხდება 20 Თვის, მოკლწდ გაიარა ფეხზე ყველაფერი კარგადაა Თუმცა ამ ბოლო დროს ᲨევამᲩნიე კუდუსუნის Ძვალი ტაკოსᲗან მომრგვალებული აქვს და ᲗიᲗქოს დიდი ანუ რომ ვადებ ხელს Ძვალი ბურᲗივიᲗ მხვდება, Ძვლის დაბოლოება კუდუსუნის, Ძალიან ვნერვიულობ ასე უნდა იყოს Თუ რამწს დაარტყა და Შეუსივდა? ნუ ერᲗი Თვე იქნება ასე აქვს.ბავᲨვი გამხდარია 11 კილო არის, იქნებ Ძვალუა გამოკვეᲗილი რადგან გამხდარია არ ვიცი..სანამ ექიმᲗან მივარ Თქვენ გწერᲗ..ვარᲗ უცხიეᲗᲨი.რანდევუ ავიᲦეᲗ და 1 ᲗვეᲨი მოგვცეს მე კი Ძალიან მეᲩქარება რადგან ვნერვიულობ.. ბავᲨვი ჯდება დადის Ჩვეულებრივ .მაᲓლობა წინასწარ

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რჩევები

რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, თუ მუშაობის დროს დეპრესიაში ხართ?

რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, თუ მუშაობის დროს დეპრესიაში ხართ?
თუ მუშაობთ დეპრესიის დროს, მაშინ თქვენ მარტო არ ხართ.

სევდა, შფოთვა, მოტივაციის დაკარგვა, კონცენტრაციის გაძნელება, უმიზეზო ტირილი და მოწყენილობა - მხოლოდ მცირე ჩამონათვალია იმისა, რასაც შეიძლება გრძნობდეთ, თუ სამსახურში დეპრესიის სიმპტომები გაქვთ.

ყოველწლიურად დეპრესია ძალიან დიდ და ცუდ გავლენას ახდენს 17 მილიონზე მეტ ადამიანზე

თუ გავითვალისწინებთ, რომ სრულ განაკვეთზე თანამშრომლები დღეში საშუალოდ 8,5 საათს ხარჯავენ და 5,5 საათს მუშაობენ შაბათ-კვირასა და არდადეგებზე, შრომის სტატისტიკის ბიუროს მიხედვით, გასაკვირი არ არის, რომ ბევრი მათგანი განიცდის დეპრესიის სიმპტომებს სამსახურში ყოფნისას.

სტატიაში განვიხილავთ რატომ შეიძლება გამოიწვიოს მუშაობამ დეპრესია, როგორ ამოვიცნოთ სიმპტომები, როგორ მოვიქცეთ რომ თავი უკეთ ვიგრძნოთ.

რა არის სამუშაო დეპრესია? მიუხედავად იმისა, რომ მუშაობამ შეიძლება არ გამოიწვიოს დეპრესია, სამუშაო გარემომ შესაძლოა გააუარესოს სიმპტომები იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც უკვე ცხოვრობენ დეპრესიით.

შეკითხვა ექიმს
<p>-გამარჯობა. ბოლო რამდენიმე თვეა სამსახურში ძალიან ვიღლები, ისე, რომ გონებრივად ვითიშები და თვალები მეხუჭება. სამსახურში კი მიწევს მძიმე ფიზიკური შრომა, თუმცა 2 წლის მანძილზე ასე არასდროს ვყოფილვარ. მაინტერესებს თქვენი რჩევა. ასევე რა ვიტამინები უნდა შევიმოწმო? ასევე ვარ რკინადეფიციტური ანემიისკენ მიდრეკილი და ექიმის დანიშნულებით ვსვამ გალფერს.</p>

”ნებისმიერი სამუშაო ადგილი შეიძლება იყოს დეპრესიის პოტენციური მიზეზი ან ხელშემწყობი ფაქტორი, რაც დამოკიდებულია სტრესის დონესა და სამუშაო ადგილზე ”

ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) სანდო წყაროს თანახმად, ნეგატიურმა სამუშაო გარემომ შეიძლება გამოიწვიოს:

  • ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობის დარღვევა
  • პროდუქტიულობის დაკარგვა
  • მოტივაციის დაკარგვა

ასევე დაგაინტერესებთ
გაზაფხულის დეპრესია და მასთან გამკლავების მეთოდები
დეპრესია და შფოთვა თავის ტვინზე განსაკუთრებულად მოქმედებს

როგორ ამოვიცნოთ სამუშაო დეპრესიის ნიშნები

  1. მომატებული შფოთვიანობა, განსაკუთრებით სტრესული სიტუაციების მართვისას ან სამუშაოზე ფიქრისას, როცა სამსახურიდან შორს ხართ
  2. ნაკლები ენერგია და საქმის გასაკეთებლად მოტივაციის ნაკლებობა,
  3. მუდმივი ან გახანგრძლივებული მწუხარება და განწყობის დაქვეითება.
  4. სამსახურში თქვენი მოვალეობისადმი ინტერესის დაკარგვა, განსაკუთრებით იმ მოვალეობებისადმი, რომლებიც ადრე თქვენთვის საინტერესო იყო
  5. უიმედობის, უმწეობის, უსარგებლობის გრძნობა
  6. კონცენტრირების უუნარობა
  7. გადაჭარბებული შეცდომების დაშვება ყოველდღიურ სამუშაო ამოცანებში
  8. წონის ან მადის მომატება ან შემცირება
  9. ფიზიკური ჩივილები, როგორიცაა თავის ტკივილი, დაღლილობა...
  10. გახშირებული გაცდენები ან დაგვიანება და ადრე გასვლა
  11. გადაწყვეტილების მიღების უნარის დაქვეითება
  12. გაღიზიანება, გაზრდილი ბრაზი და იმედგაცრუება

რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, თუ მუშაობის დროს დეპრესიაში ხართ?

არ აქვს მნიშვნელობა, სად მუშაობთ, სამსახურში სიმპტომების მართვა შეიძლება რთული იყოს. კარგი ამბავი ის არის, რომ არსებობს ისეთი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, როცა დეპრესიაში ხართ:

  • დაისვენეთ 10 წუთი სამუშაო მაგიდასთან
  • შეისვენეთ ლანჩზე და გადით გარეთ.
  • გაისეირნეთ შესვენების დროს - თუნდაც ეს შენობაში იყოს
  • მედიტაცია რამდენიმე წუთის განმავლობაში.
  • უთხარით არა იმ ერთ წვრილმანს, რომელიც საშუალებას მოგცემთ განიცადოთ ნაკლები სტრესი დღის განმავლობაში.

ავტორი: ია რომანაძე

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
გთავაზობთ მკითხველის მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს, რომელიც ხველის დროს გამოგადგებათ.
სრულად

სამკურნალო წერილები

კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
სრულად

სამკურნალო წერილები

პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
გთავაზობთ მკითხველების მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს.
სრულად

რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, თუ მუშაობის დროს დეპრესიაში ხართ? - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, თუ მუშაობის დროს დეპრესიაში ხართ?

სევდა, შფოთვა, მოტივაციის დაკარგვა, კონცენტრაციის გაძნელება, უმიზეზო ტირილი და მოწყენილობა - მხოლოდ მცირე ჩამონათვალია იმისა, რასაც შეიძლება გრძნობდეთ, თუ სამსახურში დეპრესიის სიმპტომები გაქვთ.

ყოველწლიურად დეპრესია ძალიან დიდ და ცუდ გავლენას ახდენს 17 მილიონზე მეტ ადამიანზე

თუ გავითვალისწინებთ, რომ სრულ განაკვეთზე თანამშრომლები დღეში საშუალოდ 8,5 საათს ხარჯავენ და 5,5 საათს მუშაობენ შაბათ-კვირასა და არდადეგებზე, შრომის სტატისტიკის ბიუროს მიხედვით, გასაკვირი არ არის, რომ ბევრი მათგანი განიცდის დეპრესიის სიმპტომებს სამსახურში ყოფნისას.

სტატიაში განვიხილავთ რატომ შეიძლება გამოიწვიოს მუშაობამ დეპრესია, როგორ ამოვიცნოთ სიმპტომები, როგორ მოვიქცეთ რომ თავი უკეთ ვიგრძნოთ.

რა არის სამუშაო დეპრესია? მიუხედავად იმისა, რომ მუშაობამ შეიძლება არ გამოიწვიოს დეპრესია, სამუშაო გარემომ შესაძლოა გააუარესოს სიმპტომები იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც უკვე ცხოვრობენ დეპრესიით.

”ნებისმიერი სამუშაო ადგილი შეიძლება იყოს დეპრესიის პოტენციური მიზეზი ან ხელშემწყობი ფაქტორი, რაც დამოკიდებულია სტრესის დონესა და სამუშაო ადგილზე ”

ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) სანდო წყაროს თანახმად, ნეგატიურმა სამუშაო გარემომ შეიძლება გამოიწვიოს:

  • ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობის დარღვევა
  • პროდუქტიულობის დაკარგვა
  • მოტივაციის დაკარგვა

როგორ ამოვიცნოთ სამუშაო დეპრესიის ნიშნები

  1. მომატებული შფოთვიანობა, განსაკუთრებით სტრესული სიტუაციების მართვისას ან სამუშაოზე ფიქრისას, როცა სამსახურიდან შორს ხართ
  2. ნაკლები ენერგია და საქმის გასაკეთებლად მოტივაციის ნაკლებობა,
  3. მუდმივი ან გახანგრძლივებული მწუხარება და განწყობის დაქვეითება.
  4. სამსახურში თქვენი მოვალეობისადმი ინტერესის დაკარგვა, განსაკუთრებით იმ მოვალეობებისადმი, რომლებიც ადრე თქვენთვის საინტერესო იყო
  5. უიმედობის, უმწეობის, უსარგებლობის გრძნობა
  6. კონცენტრირების უუნარობა
  7. გადაჭარბებული შეცდომების დაშვება ყოველდღიურ სამუშაო ამოცანებში
  8. წონის ან მადის მომატება ან შემცირება
  9. ფიზიკური ჩივილები, როგორიცაა თავის ტკივილი, დაღლილობა...
  10. გახშირებული გაცდენები ან დაგვიანება და ადრე გასვლა
  11. გადაწყვეტილების მიღების უნარის დაქვეითება
  12. გაღიზიანება, გაზრდილი ბრაზი და იმედგაცრუება

რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, თუ მუშაობის დროს დეპრესიაში ხართ?

არ აქვს მნიშვნელობა, სად მუშაობთ, სამსახურში სიმპტომების მართვა შეიძლება რთული იყოს. კარგი ამბავი ის არის, რომ არსებობს ისეთი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, როცა დეპრესიაში ხართ:

  • დაისვენეთ 10 წუთი სამუშაო მაგიდასთან
  • შეისვენეთ ლანჩზე და გადით გარეთ.
  • გაისეირნეთ შესვენების დროს - თუნდაც ეს შენობაში იყოს
  • მედიტაცია რამდენიმე წუთის განმავლობაში.
  • უთხარით არა იმ ერთ წვრილმანს, რომელიც საშუალებას მოგცემთ განიცადოთ ნაკლები სტრესი დღის განმავლობაში.

ავტორი: ია რომანაძე