რომელია ძილისთვის ყველაზე სასარგებლო და მავნე პოზები - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

რომელია ძილისთვის ყველაზე სასარგებლო და მავნე პოზები

ექსპერტის განცხადებით, ყველაზე სასარგებლოა გვერდზე ძილი, ნახევრად მოხრილი ხელებითა და ფეხებით. ეს არის ყვლაზე ოპტიმალური პოზა, რომელიც ხერხემალზე დატვირთვას ხსნის.

ლეინჰარდტი ამტკიცებს, რომ ადამიანთა 70-80%-ს ასე სძინავს. მაგრამ უმეტესობა მათგანი ამას არასწორად აკეთებს. მაგალითად, შლის ერთ ფეხს, რის შედეგადაც ხერხემალი იხრება.

კიდევ ერთი კარგი პოზა ძილისთვის ზურგზე ძილია. ლეინჰარდტის აზრით ის ისევე სასარგებლოა, როგორც გვერდზე სწორი ძილი, განსაკუთრებით თუ მუხლების ქვეშ მოვათავსებთ ბალიშს. ლენჰარდტი არ გვირჩევს მუცელზე ძილს. მისი თქმით ეს კისერზე ძლიერ ზეწოლას ახდენს.