როცა ორგანიზმი ცილების ნაკლებობაზე მიგვანიშნებს...
რა სიმპტომები ახასიათებს ცილების ნაკლეობაბას?
შეშუპება
ერთ-ერთი ყველაზე ხშირი ნიშანი იმისა, რომ ორგანიზმს პროტეინები აკლია, არის შეშუპება. ცილების ნაკლებობის შედეგად ვითარდება ედემა, ანუ ორგანიზმში სითხის შეკავება, რაც შეშუპებას იწვევს.
შესიება განსაკუთრებით გამოკვეთილია მუცლის, ფეხების, ტერფებისა და ხელების არეში.
სისხლის შემადგენელი ერთ-ერთი ცილაა - ალბუმინი, რომელიც ქსოვილებში სითხის დაგროვებას უწყობს ხელს.ის ქრონიკულ ანთების პროცესებს, ამასთანავე სხვადასხვა ინფექციასაც ებრძვის.
თუმცა, უნდა აღინიშნოს ისიც, რომ შეშუპება მრავალი სხვა მიზეზით შეიძლება იყოს გამოწვეული და აუცილებელია ექიმთან დროული კონსულტაცია.
განწყობის ცვლილება
ჩვენი ტვინი ნეიროტრანსმიტერებს იყენებს უჯრედებს შორის ინფორმაციის გადასაცემად.
მრავალი ნეიროტრანსმიტერი კი ამინომჟავებისგან შედეგება, თავის მხრივ, ამინომჟავა ცილის საშენი მასალაა.
კვების რაციონში ცილების ნაკლებობა ნეიროტრანსმიტერების რაოდენობაზეც აისახება. როდესაც ისინი საკმარისად ვერ გამომუშავდება, ეს ცვლის ტვინის მუშაობასაც. მაგალითად, დოფამინის და სეროტონინის დაბალი შემცველობის გამო, თქვენ შეიძლება დეპრესიას განიცდიდეთ, ან ზედმეტად აგრესიულები იყოთ.
თმის, ფრჩხილებისა და კანის პრობლემები
ისინი შედგებიან ცილებისგან, როგორებიცაა: ელასტინი, კოლაგენი და კერატინი.
როდესაც ორგანიზმში აღნიშნული პროტეინების ნაკლებობა აღინიშნება, თმა და ფრჩხილები მტვრევადია, კანი მშრალია და აქერცვლისკენ მიდრეკილი.
სისუსტე და დაღლილობა
კვლევები აჩვენებს, რომ არასაკამარისი ცილების რაოდენობა კუნთებზე მოქმედებს, რომლებიც მოძრაობაზე არიან პასუხისმგებელნი.
დროთა განმავლობაში, პროტეინების ნაკლებობა კუნთის მასის შემცირებას იწვევს, რაც ამცირებს ძალას, ართულებს წონასწორობის შენარჩუნებას და ანელებს მეტაბოლიზმს.
მას ასევე შეუძლია ანემია გამოიწვიოს, ასეთ დროს უჯრედები საკმარისი რაოდენობის ჟანგბადს ვერ ღებულობენ, რაც სიმპტომურად დაღლილობით ვლინდება.
შიმშილის გრნობა
ცილები გვანაყრებენ!
შიმშილისა და დაუკმაყოფილობის განცდა შესაძლებელია ცილების ნაკლებობაზე მიგვანიშნებდეს.
გადახედეთ კვების რაციონს. კვლევები ცხადჰყოფს, რომ ცილებით მდიდარი კვების რაციონი ყველაზე უკეთ გვანაყრებს, ამასთანავე ცილოვანი დიეტა ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური საშუალებაა წონის კლებისთვის.
ნელა გიხორცდებათ ჭრილობები
ადამიანებს, რომლებსაც ცილის ნაკლებობა აქვთ, ჭრილობების და ნაკაწრების შესახორცებლად დიდი დრო სჭირდებათ.
ისინი ასევე მიდრეკილები არიან კუნთების დაჭიმულობისკენ, ვარჯიშის შედეგად უფრო მეტად უვითარდებათ ტრავმები, რაც კოლაგენის დეფიციტისგანაა გამოწვეული.
ხშირად ავადმყოფობთ
სისხლში არსებული ამინომჟავები იმუნურ სისტემას ანტისხეულების წარმოქმნაში ეხმარება, რომლებიც სისხლის თეთრ უჯრედებს ააქტიურებენ.
სისხლის თეთრი უჯრედები - ლიმფოციტები კი ვირუსების, ბაქტერიების და ტოქსინების წინააღდეგ ბრძოლაში გვეხმარებიან.