რა უნდა ვიცოდეთ ქუჩაში ვარჯიშისას - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

რა უნდა ვიცოდეთ ქუჩაში ვარჯიშისას

გაზაფხულზე, არამდგრადი ამინდებისას, ქუჩაში სპორტულმა დატვირთვამ შეიძლება განაპირობოს გაციება. ამის თავიდან ასაცილებლად სწორად უნდა შევარჩიოთ გარდერობი. უპირატესობა უნდა მივანიჭოთ ბუნებრივი ქსოვილის ტანსაცმელს, რომელიც „სუნთქავს“.

გაზაფხული ასევე არის მცენარეთა ყვავილობის პერიოდი. ამიტომ ქუჩაში სპორტული აქტივობა მნიშვნელოვნად ზრდის პოლინოზით დაავადებულ ადამიანებში ალერგიული შეტევის განვითარების რისკს. ამას გარდა, ქუჩის მტვერი შეიძლება დაილექოს სუნთქვის ორგანოებზე და გააღიზიანოს თვალები. ამისგან თავდასაცავად საჭიროა პირბადეს და მუქი სათვალეს გამოყენება.

გარკვეული პაუზის შემდეგ, ფიზიკური დატვირთვა თანდათანობით უნდა გავზარდოთ. გართულებების განვითარების თავიდან ასაცილებლად, არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება ვარჯიში დაავადების გამწვავების ან მკურნალობის კურსის დასრულებისთანავე.