პედიატრი გვირჩევს
27.02.2009
დღეს პედიატრი რამდენიმე რჩევას მოგცემთ შორსმხედველობას და ბრტყელტერფიანობასთან დაკავშირებით
.
სათვალე რომ არ დაგვჭირდეს
ექიმები ერთხმად აღიარებენ, რომ სკოლამდელი ასაკის ბავშვისთვის ტიპურია შორსმხედველობა, 6-8 წლისთვის კი თვალის კაკლის ზრდასთან ერთად მხედველობა ნორმალიზდება.თუმცა, სამწუხაროდ, ეს ყველა ბავშვს არ ეხება, რაზეც სტასისტიკაც მეტყველებს. ამ პერიოდში ასეთი პატარების რაოდენობა 3-4-ჯერ იმატებს.
ექიმების აზრით, ამის მიზეზი ტელევიზორის ხანგრძლივი ყურება და კითხვის ნაადრევი დაწყებაა. ასე რომ, მინიმუმამდე შეამცირეთ ტელეეკრანთან გატარებული დრო, პატარას კითხვა დიდი ასოებით დააწყებინეთ და ნურც მეტისმეტად დატვირთავთ.
ათი ვარჯიში ბრტყელტერფიანებისთვის
დადგენილია, რომ ბრტყელტერფიანობისას არა მარტო ტერფი, არამედ ხერხემალიც ზიანდება, ამიტომ ექიმები გვირჩევენ, შევასრულოთ ვარჯიშები როგორც ტერფის თაღის, ისე ზურგის კუნთების გასამაგრებლად.
ზურგზე წოლისას
- ბავშვმა მაქსიმალურად უნდა გაჭიმოს ხელ-ფეხი და ამ მდგომარეობაში სცადოს თითების გაშლა და მოხრა;
- სთხოვეთ პატარას, ფეხის ცერა თითებით ჰაერში წრე შემოხაზოს. ქუსლი ამ დროს შიგნით უნდა იყოს მიმართული;
- ფეხებთან დადებულ ბურთს ბავშვმა ორივე ქუსლი უნდა შემოაჭდოს და ისე აიღოს და დადოს.მუცელზე წოლისას;
- ხელები აწყვია სხეულის გასწვრივ, ხელისგულებით იატაკისკენ, ფეხები შეტყუპებულია. ბავშვი რიგრიგობით სწევს ჯერ მარჯვენა, შემდეგ მარცხენა ხელს. ხელის აწევას თან სდევს ჩასუნთქვა, დაწევას - ამოსუნთქვა. ნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნსკამზე ჯდომისას ნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნნ
- ბავშვს ხელები მუხლებზე უწყვია, ფეხები ოდნავ განიგან აქვს გაწეული. პატარა ფეხის წვერებს ზემოთ სწევს, ხოლო ქუსლს იატაკს არ აცილებს და ტერფს მაქსიმალურად ხრის. დაბლა დაშვებისას თითები იშლება;
- ბავშვი ჯერ ქუსლებს ეყრდნობა და ფეხის წვერებს ზემოთ სწევს, შემდეგ კი თითის წვერებს ეყრდნობა და ქუსლებს სწევს მაღლა;
- მჯდომარე ვიმეორებთ მეორე ვარჯიშს;
- იატაკისგან ქუსლებისა და თითის წვერების მოუწყვეტლად მაქსიმალურად მაღლა ვწევთ ტერფის თაღს;
- ფეხისგულებს ერთმანეთს ვატყუპებთ ისე, რომ ტერფის გარეთა მხარე იატაკს ეხებოდეს;
- ტერფები მიტყუპებულია, მუხლებს შორის ბურთია მოთავსებული. მაღლა ვწევთ ტერფის შიგნითა კიდეს, ხოლო გარეთა მჭიდროდ ეხება იატაკს.
