დაბერების შიშის დაძლევის ეფექტური საშუალება დასახელდა
სხვადასხვა პირობებში მცხოვრები ათასზე მეტი ადამიანის გამოკითხვამ აჩვენა, რომ შეხედულებები აქტიურ ცხოვრებასა და სიბერეზე შეიძლება ჩამოყალიბდეს ოჯახის, გარემოსა და შემოსავლის დონის მიხედვით. თუმცა, მათი გადახედვა შესაძლებელია პოზიტიურად, რაც მოხსნის ბევრ შიშს სიბერის შესახებ და გააუმჯობესებს ჯანმრთელობის შედეგებს.
შეერთებულ შტატებში მეცნიერებმა გამოთვალეს, რომ 2011 წლიდან ქვეყანაში ყოველდღიურად 10 ათასი ადამიანი 65 წლის ზღვარს კვეთს. ეს თაობა თანდათან ყველაზე დიდი ხდება და პროგნოზების მიხედვით, 2035 წლისთვის ეს ასაკობრივი ჯგუფი ბავშვების რაოდენობას გადააჭარბებს. ამ დროისთვის ჯანდაცვის სისტემა შეიძლება გადატვირთული იყოს და ვერ გაუმკლავდეს დაბერების ქრონიკული დაავადებების მკურნალობას.
საუკეთესო მიდგომა, ექსპერტების თქმით, ახლა პრევენცია და ჯანსაღი ცხოვრების წესი იქნება.
ამ მზარდი დემოგრაფიის საჭიროებებისა და გამოწვევების უკეთ გასაგებად, მეცნიერები ატარებენ კვლევას ჯანსაღი დაბერების პროექტის ფარგლებში. აიოვას სახელმწიფო უნივერსიტეტის პროფესორმა სარა ფრენსისმა და მისმა კოლეგებმა შეიმუშავეს დეტალური ონლაინ გამოკითხვა 142 კითხვით ასაკობრივი შფოთვის წარმოშობის გასაგებად. და როგორ მოქმედებს მასზე მრავალი ფაქტორი - სქესი, ოჯახური მდგომარეობა, შემოსავალი, ფიზიკური აქტივობა და სხვა. გამოკითხვაში მონაწილეობა მიიღო 1250 ადამიანმა: დიდი და პატარა ქალაქების, ასევე სოფლის მაცხოვრებლებმა.
მოხალისეები 40 წელზე მეტი ასაკის იყვნენ, რათა დაენახათ, როგორ იცვლება შფოთვა ასაკთან ერთად. „ეს შფოთვა მოიცავს შიშებს და შეშფოთებას ავტონომიის დაკარგვისა და სხვებთან ურთიერთობის, ფიზიკური და ფსიქოლოგიური ცვლილებების და ხანდაზმულ ადამიანებთან ურთიერთობისას დისკომფორტის ან სიამოვნების ნაკლებობის შესახებ“.
კვლევის შედეგებმა აჩვენა, რომ ფიზიკური აქტივობისადმი დადებითი დამოკიდებულება ასოცირდება სიბერის შესახებ შფოთვის დაბალ დონესთან. ავტორები ვარაუდობენ, რომ ვარჯიში და სხვა გარე აქტივობები ხანდაზმულ ადამიანებს ფიზიკურ, სოციალურ და გონებრივ უპირატესობას ანიჭებს ნაკლებად აქტიურ თანატოლებთან შედარებით. ამის წყალობით ადამიანები თავს უფრო კარგად გრძნობენ და უფრო ადვილად იღებენ დაბერების პროცესს და ნაკლებად წუხან.
ცნობილია, რომ შფოთვა მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ფსიქოლოგიურ, არამედ ფიზიკურ ჯანმრთელობაზეც. ამიტომ, მისი დონის დაწევა და სიბერეზე უფრო პოზიტიური ხედვა ასევე იწვევს ჯანმრთელობის უკეთეს შედეგებს.
ფრენსისმა აღნიშნა, რომ ვარჯიში (განსაკუთრებით ძალისმიერი ვარჯიში) ხანდაზმულ ადამიანებს ეხმარება შეინარჩუნონ ძვლებისა და კუნთების მასა და მოძრაობის კონტროლი და ამცირებს დემენციის რისკს.
თუმცა, ბევრ საშუალო ასაკისა და ხანდაზმულ რესპონდენტს ასევე აქვს ბარიერები სპორტისთვის: ტრავმის შიში; ტრანსპორტის ნაკლებობა ან სპორტული დარბაზში სიარულის სხვა ვარიანტები; საცხოვრებელ ადგილებში არ არის ხელმისაწვდომი გარემო უსაფრთხო ტროტუარებით, პარკებით, სადაც შეიძლება ვარჯიში და ა.შ. ამიტომ, საჭიროა არა მხოლოდ უფროს თაობას ვუთხრათ ფიზიკური დატვირთვის სარგებლობის შესახებ, არამედ გავაუმჯობესოთ მისი ხელმისაწვდომობა, - ასკვნიან გერონტოლოგები.