/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge

-გამარჯობა, დეკემბერᲨი Ჩემი ბუᲭი გახდება 2 წლის, ასსვე ავᲦნიᲨნავ იზრდდბა ორ ენოვან ოჯახᲨი, მეუᲦლე Თურქი მყავს, მე ქარᲗველი ვარ, ახლა გადავიდეᲗ ᲨეკიᲗხვაზე, როცა ცეᲫახი სახელს იყურება ეგრევე მომხედავს ხოლმე, ხანდახან სამჯერ ვეᲫახი არ იყურება მაგრამ იცინის, მეᲗამაᲨება ᲗიᲗქის ვერ გაიგო, Თვალის კონტაქტი გვაქვს, როცა ვესაუბრები, მიყურებს ᲗვალებᲨი.. Ჩამეხუტე მაკოცე ყველაფერს ამას აკეᲗებს, არ საუბრობს ჯერ, მხოლიდ დედა და მამას ამბობს, Თუმცა რასაც ვესაუბრები ესმის ყველაფერი, ხანდახან როცა რაᲦაცას ვუᲨლი იბუტება და გარბის, ხან კივის, საᲭმელი Თუ არ მოეწონა არ მიირᲗმევს, ᲗეფᲨიდან ორნაირ საკვებს ირᲩევს, როცა Ძილი ერევა იწყებს ტირილს, ვარდება პანიკაᲨი, ᲗავისიᲗ ჯერ არ დაუწყია Ჭამა, უნდა მაგრამ რომ არ მოიᲗხვაროს სახე არ ვაᲫლევ კოვზს, მოკლედ რაც ავᲦწერე არის Თუ არა აუტიზმის მანიᲨნებელი? პედიატრᲗან რანდევუ ავიᲦეᲗ მაგრამ დიდი დროა რანდევუმდე, ამიტომ გწერᲗ, Თქვენი აზრი Ძალიან მაინტერესებს.Ჩაციკლული ვარ ამ აუტიზმზე, ყველას აქვს ᲗიᲗქმის და უკვე ტვინᲨი სულ აუტიზმი მიტრიალებს, როცა ცესაუბრები მოსმენა დიდაᲗ არ უყვარს სულ გაფბის ან ᲗამაᲨობს, მანქანებიᲗ Ჩვეულებრივ ᲗამაᲨობს, ატარებს, ბორბლებს არ ატრიალებს როგორც სᲩვევიაᲗ აუტისტებს.რომ არ საუბრობს არის Თუ არა პრობლემა?

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

დიეტოლოგია

ინტერვალური შიმშილი: სარგებელი, ზიანი და კვების ძირითადი სქემა

ინტერვალური შიმშილი: სარგებელი, ზიანი და კვების ძირითადი სქემა
ინტერვალური შიმშილი ანუ ფასტინგ დიეტა ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული რეჟიმია,

რომელიც დაფუძნებულია კვებისა და შიმშილის ციკლებზე ან ინტერვალებზე. წყვეტილი შიმშილის ერთ-ერთი ნიმუშია საკვების განაწილება დღეში 8 საათის განმავლობაში, ხოლო დარჩენილი 16 საათის განმავლობაში შიმშილი. კვლევებმა აჩვენა, რომ ინტერვალური დიეტა ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, დისლიპიდემიის, ჰიპერტენზიის, დიაბეტის და სიმსუქნის რისკს.

რა არის და როგორ მუშაობს

ინტერვალური შიმშილის რამდენიმე ნიმუში არსებობს: დღეში გარკვეული საათის განმავლობაში შიმშილი ან კვირაში ორჯერ დღეში ერთი კვება. ასეთი დიეტის დროს მეტაბოლიზმი უმჯობესდება და წონა იკლებს.

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpmmhkfobb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

მარკ მატსონი, ჯონს ჰოპკინსის უნივერსიტეტის ნეირომეცნიერების პროფესორი, ამტკიცებს, რომ შიმშილი ცვლის უჯრედულ მეტაბოლიზმს. შაქრისგან მოკლებული ორგანიზმი იწყებს ცხიმების გამოყენებას. მატსონის აზრით, ინტერვალური შიმშილი არა მხოლოდ ჯანსაღი, არამედ ბუნებრივიცაა. ზრდის სტრესთან გამკლავების უნარს, აქვეითებს არტერიულ წნევას, აქვეითებს სისხლის ლიპიდებს. ეს რეჟიმი აუმჯობესებს გონებრივ და ფიზიკურ მუშაობას.

ინტერვალური შიმშილი: სქემები დამწყებთათვის და არა მხოლოდ

შეკითხვა ექიმს
<p>გამარჯობა, ვარ 59 კილო და მინდა წონის დაკლება. უკვე საკმაოდ დიდი ხანია არ ვიღებ შაქრის არანაირ სახეობას ხილის გარდა, არ ვჭამ ხორცს (გარკვეული მიზეზების გამო) ზეთში არაფერს არ ვწვავ,მარტო ვაცხობ და ვიკვებები დღეში 3 ჯერ, ვცდილობ დავიკლო წონაში, მაგრამ პირიქით ვიმატებს. იქნებ მირჩიოთ რამე ან დამანახოთ სად ვუშვებ შეცდომას? სიმაღლე 163. დიდი მადლობა წინასწარ.</p>

ინტერვალური შიმშილის რამდენიმე ვარიანტი არსებობს: 16/8, 18/6, 20/4, 5/2 და 36 საათიანი შიმშილი.

ყველაზე გავრცელებული სქემა კლასიკურია: 16 საათი შიმშილი და 8 საათი ჭამა. ასეთი რეჟიმის დაცვა არ არის რთული, თუნდაც დამწყებთათვის.

უფრო რთული ვარიანტია 5/2 სქემა: ეს პრინციპი განკუთვნილია ერთი კვირის განმავლობაში, არჩეულია რამდენიმე დღე, რომელშიც ადამიანი ან მთლიანად თავს იკავებს ჭამისგან, ან მთლიანი მიღებული კალორიები არ აღემატება 600 კკალ-ს.

ინტერვალური შიმშილი, ისევე როგორც ნებისმიერი დიეტა, უნდა დაიწყოს ექიმთან შეთანხმებით, რათა გამოირიცხოს გვერდითი ეფექტები.

მაგალითად, ოპტიმალური რეჟიმი დამწყები ქალებისა და მამაკაცებისთვის 40 წლის შემდეგ ან ძალიან ახალგაზრდებისათვის იქნება 16/8 ინტერვალური შიმშილის რეჟიმი, რადგან ადვილია მისი შენარჩუნება დიდი ხნის განმავლობაში.

24-, 36-, 48- და 72-საათიანი შიმშილი ყოველთვის არ არის სასარგებლო, პირიქით, შეიძლება საშიშიც იყოს.

რამდენი ხანია ადაპტაციის პერიოდი?

ადაპტაციის პერიოდი გრძელდება 2-დან 4 კვირამდე - ამდენი სჭირდება ორგანიზმს ახალ რეჟიმზე გადასვლისათვის. პირველ დღეებში შეიძლება იყოს გაღიზიანება და შიმშილის გრძნობა და ეს აბსოლუტურად ნორმალურია. ადაპტაციის პერიოდის შემდეგ ადამიანები ამჩნევენ განწყობის გაუმჯობესებას და აგრძელებენ ინტერვალური შიმშილის რეჟიმის დაცვას.

სარგებელი

1. მინიმალური ღირებულება. ინტერვალური შიმშილი არ გულისხმობს დიდ ხარჯებს: გეგმავთ დიეტას ისე, როგორც ფიქრობთ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ინტერვალური შიმშილის სქემები არ გულისხმობს მენიუს, მხოლოდ განრიგს. და ბიუჯეტი არ განიცდის დარტყმას.

2. მინიმალური ლიმიტები. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაიკლოთ წონაში ან გახდეთ ჯანმრთელი, თუ თქვენი დიეტა შედგება მაღალკალორიული უსარგებლო, შემწვარი საკვებისგან და ტკბილეულისგან. მიუხედავად ამისა, დამწყებთათვის ინტერვალური შიმშილის რეჟიმი მკაცრი არ არის: ის საშუალებას გაძლევთ მიირთვათ თქვენი საყვარელი საკვები. შეეცადეთ უფრო ხშირად გააკეთოთ არჩევანი რთული, არარაფინირებული ნახშირწყლების სასარგებლოდ: მთელი მარცვლეული, მწვანილი, ჯანსაღი ცხიმები და მჭლე ცილა.

3. მაქსიმალური სარგებელი. ინტერვალური შიმშილი, იგივე მატსონის თქმით, ანელებს დაბერების პროცესს და ეხმარება ორგანიზმის დაცვას მრავალი დაავადებისგან, მათ შორის ალცჰაიმერის დაავადების, დიაბეტისა და სიმსუქნისგან.

რა ეფექტის მიღწევა შეიძლება

სამეცნიერო კვლევები და ადამიანების ჩვენებები ადასტურებს, რომ ეს დიეტა ხელს უწყობს წონის დაკლებას და აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს.

ინტერვალური შიმშილის სხვადასხვა რეჟიმი გავლენას ახდენს მეტაბოლიზმის რეგულირებაზე:

• ცირკადული ბიოლოგია;

• ნაწლავის მიკრობიომი;

• შეცვლილი ცხოვრების წესი (მაგ. ძილი).

უარყოფითი მხარეები და უკუჩვენებები

უკუჩვენება:

• 18 წლამდე ბავშვები და მოზარდები;

• ორსულობა და ძუძუთი კვება;

• ორგანიზმში ვიტამინებისა და მინერალების დეფიციტი;

• ქოლელითიაზი;

• კვებითი დარღვევები (ანორექსია, ბულიმია);

• თრომბოფლებიტი;

• დიაბეტი;

• ანემია.

საკვების შეზღუდვის პერიოდში არ თქვათ უარი წყალზე.

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
გთავაზობთ მკითხველის მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს, რომელიც ხველის დროს გამოგადგებათ.
სრულად

სამკურნალო წერილები

კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
სრულად

სამკურნალო წერილები

პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
გთავაზობთ მკითხველების მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს.
სრულად

ექიმების მონაწილეობით კულინარიული შეჯიბრი #CHEF-მკურნალი გაიმართა - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

ექიმების მონაწილეობით კულინარიული შეჯიბრი #CHEF-მკურნალი გაიმართა

სას­ტუმ­რო “მუ­ზე­უმ­ში” ჩა­ტარ­და. კუ­ლი­ნა­რი­ულ შე­ჯიბრს სა­მე­დი­ცი­ნო სფე­როს წარ­მო­მად­გენ­ლე­ბი და პარტნი­ო­რე­ბი და­ეს­წრნენ.

ორ-ორი ექი­მის­გან და­კომ­პლექ­ტე­ბუ­ლი მე­დი­კო­სე­ბის ხუთი გუნ­დი ერ­თმა­ნეთს კერ­ძე­ბის მომ­ზა­დე­ბა­ში შე­ე­ჯიბ­რა, რის­თვი­საც მათ ნა­ხე­ვა­რი სა­ა­თი ჰქონ­დათ გა­მო­ყო­ფი­ლი. ექი­მე­ბის შე­მად­გენ­ლო­ბით გუნ­დე­ბი ასე და­კომ­პლექტდა:

  • ნინო ჩო­გო­ვა­ძე და ან­დრო მა­ჭა­ვა­რი­ა­ნი
  • არ­სენ გვე­ნე­ტა­ძე და დეა პა­პას­კი­რი
  • და­ვით ნი­კო­ლე­იშ­ვი­ლი და თა­თუ­ლი ალექ­სიშ­ვი­ლი
  • ნინო ქუ­რი­ძე და ჯაბა ადა­მია
  • ლე­ვან ხა­რაშ­ვი­ლი და ანა მაღ­რა­ძე

კონ­კურ­სან­ტებს ორი სა­ხის კერ­ძის - კა­ნა­პე­სა და სა­ლა­თის მომ­ზა­დე­ბა მო­უ­წი­ათ.

კონ­კურ­სან­ტებ­მა კონ­კრე­ტუ­ლი და­ვა­ლე­ბა "მუ­ზე­უ­მის“ შე­ფის­გან მი­ი­ღეს. მათი ნა­ხე­ლა­ვი კი ჟი­უ­რიმ შე­ა­ფა­სა, რომ­ლის შე­მად­გენ­ლო­ბა­ში იყ­ვნენ: სას­ტუმ­რო "მუ­ზე­უ­მის“ გე­ნე­რა­ლუ­რი მე­ნე­ჯე­რი მერი ოთა­რიშ­ვი­ლი, შეფი ირმა ჯან­ჯღა­ვა და ჟურ­ნალ "ბო­მონ­დის“ მთა­ვა­რი რე­დაქ­ტო­რი თეა აგ­ლა­ძე.

ჟი­უ­რის გან­სა­კუთ­რე­ბუ­ლი მო­წო­ნე­ბა ნინო ჩო­გო­ვა­ძი­სა და ან­დრო მა­ჭა­ვა­რი­ა­ნის ნა­ხე­ლავ­მა და­იმ­სა­ხუ­რა, შე­სა­ბა­მი­სად, აღ­ნიშ­ნულ­მა გუნ­დმა გა­მარ­ჯვე­ბა მო­ი­პო­ვა.

ნინო ჩო­გო­ვა­ძე:

"ნამ­დვი­ლად არ ვე­ლო­დი გა­მარ­ჯვე­ბას, თუმ­ცა ვფიქ­რობ, რომ ექი­მე­ბი ვართ ძა­ლი­ან ნი­ჭი­ე­რი ადა­მი­ა­ნე­ბი და ისეთ დიად საქ­მეს ვემ­სა­ხუ­რე­ბით, რომ ყვე­ლა­ფე­რი გვე­ხერ­ხე­ბა. ექი­მე­ბი არი­ან ყვე­ლა­ზე კარ­გი მხატ­ვრე­ბი, მომ­ღერ­ლე­ბი, კუ­ლი­ნა­რე­ბი, მო­ცეკ­ვა­ვე­ე­ბი და ა.შ.

მო­ვამ­ზა­დეთ ძა­ლი­ან გემ­რი­ე­ლი და მრა­ვალ­ფე­რო­ვა­ნი სა­ლა­თი, ნა­ირ­ფე­რი გე­მო­ე­ბის შე­ზა­ვე­ბით და "ერთი ლუკ­მის“ შე­სა­ბა­მი­სი კა­ნა­პე­ე­ბი, ყვე­ლა ინ­გრე­დი­ენ­ტი გა­მო­ვი­ყე­ნეთ. ან­დრო ძა­ლი­ან კარ­გი შეფი აღ­მოჩ­ნდა".

ან­დრო მა­ჭა­ვა­რი­ა­ნი:

"ძა­ლი­ან მნიშ­ვნე­ლო­ვა­ნი, სა­ხა­ლი­სო და სა­სი­ა­მოვ­ნოა ეს ყვე­ლა­ფე­რი. მად­ლო­ბას ვუხ­დი ყვე­ლას, ძა­ლი­ან გა­ხა­რე­ბუ­ლი ვარ. მინ­და ნი­ნოს ძა­ლი­ან დიდი მად­ლო­ბა ვუ­თხრა. ნინო რომ არა, დარ­წმუ­ნე­ბი­ლი ვარ მო­გე­ბუ­ლი საგ­ზუ­რი ხელ­ში არ მე­ჭი­რე­ბო­და“.

ნინო ჩო­გო­ვა­ძე­სა და ან­დრო მა­ჭა­ვა­რი­ანს ტუ­რის­ტულ­მა კომ­პა­ნია Holiday Factory Georgia-მ დუ­ბა­ი­ში ორ-ორ­კა­ცი­ა­ნი საგ­ზუ­რე­ბი გა­დას­ცა. ასე­ვე, გა­მარ­ჯვე­ბულ წყვილს კომ­პა­ნია "გალ­ბა­ნის­გან“ სა­სა­ჩუქ­რე კა­ლა­თე­ბი გა­და­ე­ცა. გარ­და ამი­სა, კუ­ლი­ნა­რი­უ­ლი შე­ჯიბ­რის ყვე­ლა მო­ნა­წი­ლეს სა­ჩუქ­რე­ბი გა­დას­ცა კომ­პა­ნია "ავერ­სმა“ და გა­მომ­ცემ­ლო­ბა "პა­ლიტ­რა L”- მა.

ამას­თა­ნა­ვე, ღო­ნის­ძი­ე­ბა­ზე მიწ­ვე­ულ­მა სტუმ­რებ­მა გა­თა­მა­შე­ბა­ში მი­ი­ღეს მო­ნა­წი­ლე­ო­ბა. ლო­ტოტ­რო­ნის პრინ­ცი­პით შერ­ჩე­უ­ლი გა­მარ­ჯვე­ბუ­ლე­ბი და­ა­ჯილ­დო­ვეს პარტნი­ორ­მა კომ­პა­ნი­ებ­მა: პსპ, იმ­პექ­სი, ჯი­პი­სი, ფარ­მა­დე­პო, ბალ­ნე­ო­ლო­გი­უ­რი კუ­რორ­ტი სა­ქარ­თვე­ლო, ისი-პარი, ბი­უ­თი საქ­სე­სი, სას­ტუმ­რო “მუ­ზე­უ­მი”, რეს­ტო­რა­ნი “სი­რა­ჩხა­ნა”, სას­ტუმ­რო “ჰო­ლი­დეი ინ თე­ლა­ვი”.

სა­ღა­მოს ეთო ფურ­ცხვა­ნი­ძე უძღვე­ბო­და. მუ­სი­კა­ლურ გა­ფორ­მე­ბა­ზე კი მა­რი­ამ შენ­გე­ლი­ამ და ნუცა თო­ფუ­რი­ამ იზ­რუ­ნეს.

ღო­ნის­ძი­ე­ბის სპონ­სო­რე­ბა გა­უ­წი­ეს კომ­პა­ნი­ებ­მა: President, Galbani, Holiday Factory