/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სიახლეები

ჰობი, რომელიც სიცოცხლეს ახანგრძლივებს

ჰობი, რომელიც სიცოცხლეს ახანგრძლივებს
პროფესორმა სიუზან მაგსმენმა, ჯონ ჰოპკინსის უნივერსიტეტის მედიცინის სკოლის გამოყენებითი ნეიროესთეტიკის ცენტრის

ხელოვნებისა და გონების საერთაშორისო ლაბორატორიის აღმასრულებელმა დირექტორმა, გამოაქვეყნა წიგნი „შენი ტვინი ხელოვნებშიე“, სადაც მან შეაგროვა რამდენიმე კვლევა, რომელიც ადასტურებს, თუ როგორ მოქმედებს კრეატიულობა და ხელოვნება ტვინზე.

ავტორი წერს, რომ ზოგიერთი აქტივობა სამხედრო პერსონალსაც კი ეხმარება პოსტტრავმული აშლილობებისგან უფრო სწრაფად თავის დაღწევაში, ხოლო კიბოს პაციენტებში არტთერაპიის შემდეგ სწრაფი აღდგენა შეინიშნება.

Only Good News იუწყება, რომ მთავარი გზავნილი, რომელიც წარმოდგენილია როგორც წიგნში, ასევე კვლევაში, არის ის, რომ თუ 45 წუთს დაუთმობთ რაიმე სახის ხელოვნებას, ეს შეამცირებს კორტიზოლის (სტრესის ჰორმონის) შემცველობას და დაეხმარება ადამიანს იცხოვროს ბედნიერი და ჯანმრთელი ცხოვრებით.

მაგსიმენის კვლევის სფეროა ნეიროესთეტიკა, რომელიც სწავლობს ტვინის რეაქციას მხატვრულ მოვლენებსა და ნამუშევრებზე.

წიგნის ავტორის თქმით, რაც უფრო მეტს ვიგებთ ხელოვნების ფიზიკურ და ფიზიოლოგიურ ეფექტებზე, მით უკეთესად შეგვიძლია მისი ეფექტურად გამოყენება ცხოვრებაში. მაგსეიმენმა გამოავლინა 10 ჰობი, რომელიც გააძლიერებს ტვინს და გააუმჯობესებს მის მუშაობას.

სიმღერა

შეკითხვა ექიმს
<p>-გამარჯობა მტკივნეული ორივე მხრიდან და იღლია მაგრამ მარჯვენა მხარე იღლია და მხარი საღამოს იმატებს ტკივილი რისი ბრალი შეიძლება იყოს და ვის უნდა მივმართო?</p>

ეს აქტივობა ააქტიურებს ცდომილ ნერვს, ააქტიურებს ნერვული სისტემის პარასიმპათიკურ ნაწილს და იწვევს სიმშვიდისა და ოპტიმიზმის განცდას. ნაჩვენებია, რომ სიმღერა ეხმარება დემენციით დაავადებულებს დაბრუნდნენ ოჯახთან და მეგობრებთან, რადგან ის ააქტიურებს სხვადასხვა მეხსიერების კავშირებს ტვინში.

ფლეილისტის შექმნა

სიმღერები, რომლებიც დაკავშირებულია ბედნიერ მოგონებებთან, ამაღლებს თქვენს განწყობას და ამცირებს შფოთვას. აკუსტიკური რხევები შესანიშნავი წამალია ემოციური გადატვირთვისთვის, ფაქტიურად ცვლის ვიბრაციას ჩვენს ორგანიზმში.

თქვენი საყვარელი ლექსების კითხვა

ეს ჰობი მოიცავს ტვინის იმავე უბნებს, რასაც მუსიკის მოსმენა, ასტიმულირებს პირველად ნერვულ კავშირებს.

თიხით ან პლასტილინით მუშაობა

ეს არის ხელოვნების ერთადერთი ფორმა, რომელშიც ორივე ხელი აკეთებს ზუსტ, კოორდინირებულ მოძრაობებს. კვლევამ აჩვენა, რომ თიხისგან რაღაცის ჩამოსხმა და შემდეგ მისი დაშლა და ყველაფრის თავიდან დაწყება ფსიქოლოგიურად სასარგებლოა. აღსანიშნავია ისიც, რომ თიხასთან მუშაობის ტაქტილური შეგრძნებები ხელს უწყობს ცუდი განწყობის, შფოთვის შემცირებას და ასევე იძლევა ფოკუსირების შესაძლებლობას, რაც იწვევს სეროტონინის გამომუშავებას.

ხელსაქმის წრე

ადამიანთა ჯგუფში ქსოვა ან კერვა ხელს უწყობს სოციალური კავშირების გაძლიერებას, ფოკუსირების შენარჩუნებას, შფოთვის შემცირებას და სტრესის მართვას.

ისიამოვნეთ თქვენი საყვარელი სურნელებით

სუნი გვაძლევს ემოციის 75%-ს. სასურველი სურნელის ცხელ აბაზანაში ჩასვლა ქმნის სასიამოვნო შეგრძნებას, რომელიც დადებითად მოქმედებს ტვინზე და ამავდროულად ამშვიდებს სხეულს.

ინტერაქტიულ ექსპონატებზე ფიქრი

ააქტიურებს ყველა გრძნობას და ქმნის ძლიერ ემოციურ პასუხებს, რომლებიც ხელს უწყობს სწავლას და აძლიერებს მეხსიერებას.

ბოლო კვლევამ აჩვენა, რომ ემოციების მართვა ხელს უშლის ტვინის დაბერებას. მედიტაცია ამის საუკეთესო საშუალებაა.

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
გთავაზობთ მკითხველის მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს, რომელიც ხველის დროს გამოგადგებათ.
სრულად

სამკურნალო წერილები

კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
სრულად

სამკურნალო წერილები

პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
გთავაზობთ მკითხველების მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს.
სრულად

ჰობი, რომელიც სიცოცხლეს ახანგრძლივებს - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

ჰობი, რომელიც სიცოცხლეს ახანგრძლივებს

ხელოვნებისა და გონების საერთაშორისო ლაბორატორიის აღმასრულებელმა დირექტორმა, გამოაქვეყნა წიგნი „შენი ტვინი ხელოვნებშიე“, სადაც მან შეაგროვა რამდენიმე კვლევა, რომელიც ადასტურებს, თუ როგორ მოქმედებს კრეატიულობა და ხელოვნება ტვინზე.

ავტორი წერს, რომ ზოგიერთი აქტივობა სამხედრო პერსონალსაც კი ეხმარება პოსტტრავმული აშლილობებისგან უფრო სწრაფად თავის დაღწევაში, ხოლო კიბოს პაციენტებში არტთერაპიის შემდეგ სწრაფი აღდგენა შეინიშნება.

Only Good News იუწყება, რომ მთავარი გზავნილი, რომელიც წარმოდგენილია როგორც წიგნში, ასევე კვლევაში, არის ის, რომ თუ 45 წუთს დაუთმობთ რაიმე სახის ხელოვნებას, ეს შეამცირებს კორტიზოლის (სტრესის ჰორმონის) შემცველობას და დაეხმარება ადამიანს იცხოვროს ბედნიერი და ჯანმრთელი ცხოვრებით.

მაგსიმენის კვლევის სფეროა ნეიროესთეტიკა, რომელიც სწავლობს ტვინის რეაქციას მხატვრულ მოვლენებსა და ნამუშევრებზე.

წიგნის ავტორის თქმით, რაც უფრო მეტს ვიგებთ ხელოვნების ფიზიკურ და ფიზიოლოგიურ ეფექტებზე, მით უკეთესად შეგვიძლია მისი ეფექტურად გამოყენება ცხოვრებაში. მაგსეიმენმა გამოავლინა 10 ჰობი, რომელიც გააძლიერებს ტვინს და გააუმჯობესებს მის მუშაობას.

სიმღერა

ეს აქტივობა ააქტიურებს ცდომილ ნერვს, ააქტიურებს ნერვული სისტემის პარასიმპათიკურ ნაწილს და იწვევს სიმშვიდისა და ოპტიმიზმის განცდას. ნაჩვენებია, რომ სიმღერა ეხმარება დემენციით დაავადებულებს დაბრუნდნენ ოჯახთან და მეგობრებთან, რადგან ის ააქტიურებს სხვადასხვა მეხსიერების კავშირებს ტვინში.

ფლეილისტის შექმნა

სიმღერები, რომლებიც დაკავშირებულია ბედნიერ მოგონებებთან, ამაღლებს თქვენს განწყობას და ამცირებს შფოთვას. აკუსტიკური რხევები შესანიშნავი წამალია ემოციური გადატვირთვისთვის, ფაქტიურად ცვლის ვიბრაციას ჩვენს ორგანიზმში.

თქვენი საყვარელი ლექსების კითხვა

ეს ჰობი მოიცავს ტვინის იმავე უბნებს, რასაც მუსიკის მოსმენა, ასტიმულირებს პირველად ნერვულ კავშირებს.

თიხით ან პლასტილინით მუშაობა

ეს არის ხელოვნების ერთადერთი ფორმა, რომელშიც ორივე ხელი აკეთებს ზუსტ, კოორდინირებულ მოძრაობებს. კვლევამ აჩვენა, რომ თიხისგან რაღაცის ჩამოსხმა და შემდეგ მისი დაშლა და ყველაფრის თავიდან დაწყება ფსიქოლოგიურად სასარგებლოა. აღსანიშნავია ისიც, რომ თიხასთან მუშაობის ტაქტილური შეგრძნებები ხელს უწყობს ცუდი განწყობის, შფოთვის შემცირებას და ასევე იძლევა ფოკუსირების შესაძლებლობას, რაც იწვევს სეროტონინის გამომუშავებას.

ხელსაქმის წრე

ადამიანთა ჯგუფში ქსოვა ან კერვა ხელს უწყობს სოციალური კავშირების გაძლიერებას, ფოკუსირების შენარჩუნებას, შფოთვის შემცირებას და სტრესის მართვას.

ისიამოვნეთ თქვენი საყვარელი სურნელებით

სუნი გვაძლევს ემოციის 75%-ს. სასურველი სურნელის ცხელ აბაზანაში ჩასვლა ქმნის სასიამოვნო შეგრძნებას, რომელიც დადებითად მოქმედებს ტვინზე და ამავდროულად ამშვიდებს სხეულს.

ინტერაქტიულ ექსპონატებზე ფიქრი

ააქტიურებს ყველა გრძნობას და ქმნის ძლიერ ემოციურ პასუხებს, რომლებიც ხელს უწყობს სწავლას და აძლიერებს მეხსიერებას.

ბოლო კვლევამ აჩვენა, რომ ემოციების მართვა ხელს უშლის ტვინის დაბერებას. მედიტაცია ამის საუკეთესო საშუალებაა.