როგორ იცვლება ადამიანის ძილი სეზონუად
ჟურნალ Frontiers in Neuroscience-ში გამოქვეყნებული კვლევის მიხედვით, ზამთარში ძილის ხანგრძლივობა ქალაქელ მოზარდებში ნახევარი საათით იზრდება.
ამისათვის მათ შეისწავლეს 292 მონაწილის მონაცემები, რომლებსაც ჩაუტარდათ პოლისომნოგრაფია - კვლევა, სადაც პაციენტებს სთხოვენ დაიძინონ ნორმალურად, მაღვიძარას გარეშე და მეთოდი აკონტროლებს ძილის ხარისხს, ტიპსა და ხანგრძლივობას. ყველა სუბიექტს აკვირდებოდნენ წელიწადის სხვადასხვა დროს თვეებს შორის განსხვავებების გასათვალისწინებლად.
ასევე გამორიცხული იყვნენ მოხალისეები, რომლებიც იღებდნენ წამლებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ ძილზე. ჯგუფის კორექციის შემდეგ დარჩა 188 მონაწილე, რომლებიც ცხოვრობდნენ ქალაქში დაბალი ბუნებრივი განათებით და მაღალი დაბინძურებული განათებით.
დარღვევების დიაგნოზის უმეტესობა არ იყო მტკიცედ დაკავშირებული სეზონთან, მაგრამ უძილობა უფრო ხშირად დიაგნოზირებული იყო წლის ბოლოს. დადგინდა, რომ ზამთარში ძილის საერთო დრო დაახლოებით ერთი საათით მეტი იყო, ვიდრე ზაფხულში, მაგრამ ეს შედეგი არ იყო სტატისტიკურად მნიშვნელოვანი. თუმცა, REM ძილი ზამთარში 30 წუთით მეტი იყო, ვიდრე ზაფხულში.
ცნობილია, რომ REM ძილი პირდაპირ კავშირშია ცირკადულ რითმებთან, რომლებზეც გავლენას ახდენს სინათლის ცვლილებები. მიუხედავად იმისა, რომ გუნდი აღნიშნავს, რომ ეს შედეგები უნდა დადასტურდეს მონაწილეთა უფრო დიდ ნიმუშში, რომლებსაც არ აქვთ ძილის პრობლემები, სეზონური ცვალებადობა შეიძლება კიდევ უფრო გამოხატული იყოს ამ ჯგუფში.
ავტორები ვარაუდობენ, რომ ზამთარში ადრე დაძინება შეიძლება დაეხმაროს სეზონურობასთან შეგუებას. ასევე, ხელისუფლებამ და დამსაქმებლებმა უნდა განიხილონ სკოლისა და სამუშაო გრაფიკის კორექტირება, რათა აისახოს ძილის სეზონური საჭიროებები.