ყოველდღიურად 11 წუთი სწრაფი სიარული ამცირებს ადრეული სიკვდილის რისკს
შრომის შედეგები გამოქვეყნდა British Journal of Sports Medicine-ში.
ცნობილია, რომ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები მსოფლიოში სიკვდილიანობის წამყვანი მიზეზია, რაც იწვევს თითქმის ორჯერ მეტ სიკვდილს, ვიდრე კიბო. ფიზიკურმა აქტივობამ შეიძლება შეამციროს ამ პირობების გაჩენის ალბათობა.
ექსპერტებმა განიხილეს 30 მილიონზე მეტი მონაწილის 196 რეცენზირებული კვლევა, რათა უზრუნველყონ დღემდე უდიდესი ანალიზი ფიზიკური აქტივობის დონესა და გულის დაავადების, კიბოს და ადრეული სიკვდილის რისკს შორის კავშირის შესახებ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ */
ado.slave('adoceanadvertlinegelpmmhkfobb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
ავტორებმა დაასკვნეს, რომ დღეში 11 წუთი (კვირაში 75 წუთი) ზომიერი ინტენსივობის ვარჯიში, როგორიცაა სწრაფი სიარული ან ველოსიპედით სიარული, საკმარისი იქნება გულის დაავადების, ინსულტისა და ზოგიერთი კიბოს რისკის შესამცირებლად და, შესაბამისად, ნაადრევი სიკვდილის 23%-ით შესამცირებლად.
კერძოდ, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების გამოვლენის შანსები შემცირდა 17 პროცენტით, კიბოს კი მთლიანობაში 7 პროცენტით. კიბოს გარკვეული ტიპებისთვის კლება კიდევ უფრო დიდი იყო: თავისა და კისრის სიმსივნეები, მიელოიდური ლეიკემია, მიელომა და კუჭის კარდიის კიბო დიაგნოზირებული იყო 14-დან 26 პროცენტამდე ნაკლებად.
ფილტვის, ღვიძლის, ენდომეტრიუმის, მსხვილი ნაწლავის და სარძევე ჯირკვლის კიბოს შემთხვევაში, შანსები შემცირდა 3-11 პროცენტით.
