გამოვურთოთ თუ არა სმარტფონს ხმა? - რა დაადგინეს ფსიქოლოგებმა
ეს არა თუ არ გვეხმარება სმარტფონდამიკიდებულების დაძლევაში, არამედ აძლიერებს შფოთვასა და სტრესს. ამ დასკვნამდე მივიდნენ ამერიკელი მკვლევარები.
ტელეფონის მფლობელები ხშირად უჩივიან სმარტფონის მუდმივი ხმოვანი სიგნალებისგან გამოწვეულ გაღიზიანებას. ამ ხმოვანი სიგნალების წყალობით ისინი რეაგირებენ ჩათში და მესენჯერში მოსულ შეტყობინებებზე. ბევრი ყურადღების გაფანტვის თავიდან ასაცილებლად, თიშავს შეტყობინების ხმას.
იმისათვის რომ გაერკვიათ, რამდენად უწყობს ხელს ეს მეთოდი დამშვიდებასა და ყურადღების მობილიზაციას, მეცნიერებმა ექსპერიმენტი ჩაატარეს 138 მოხალისეს მონაწილეობით. მათმა ნაწილმა ოთხი დღე დატოვა სმარტფონზე მხოლოდ ვიბრაციის რეჟიმი, ნაწილმა საერთოდ გამორთო ყველა შეტყობინება, ხოლო დანარჩენებმა დატოვეს მხოლოდ ზარები. ექსპერიმენტის დაწყებამდე ყველა მონაწილემ გაიარა ტესტირება FOMO-ზე (fear of missing out) — სოციალურ ქსელებთან დაკავშირებული მომატებული შფოთვის მდგომარეობა, რომლის დროსაც ადამიანს ეშინია მნიშვნელოვანი და საინტერესო ამბის გამოტოვება.
აღმოჩნდა, რომ ისინი, ვინც ტელეფონზე „დადუმების რეჟიმი“ ჩართო, სოციალურ ქსელებში უფრო მეტ დროს ატარებდნენ და ტელეფონს უფრო ხშირად ამოწმებდნენ, ვიდრე, ისინი, ვინც ვიბრაციის ან ზარების რეჟიმი დატოვა. ამასთან, რაც უფრო ძლიერად უვლინდებოდა მონწილეს FOMO ეფექტი, მით მეტ დროს ატარებდა „უხმო“ სმარტფონთან, მით მეტი ჰქონდა სტრესისა და შფოთვის მაჩვენებლები.
მიღებული შედეგები იმაზე მეტყველებს, რომ პოპულარული რჩევა „გამორთე ტელეფონი სმარტფონდამოკიდებულების თავიდან ასაცილებლად“ ზოგიერთის შემთხვევაში უბრალოდ არ მუშაობს.
ხმის გამორთვის ნაცვლად, შეიძლება ის ისე მოვმართოთ, რათა მივიღოთ მხოლოდ შეტყობინებები იმ შემთხვევაში, თუ ახლობლები და ნათესავები გწერენ. შესაძლებელია ამან შეამციროს შფოთვა.