მოცვი და მარწყვი დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში - მკურნალი.გე

ლალი ჩხიკვაძე

სასარგებლოა განტვირთვის დღეების გაკეთება, ამ პერიოდში ერთი ან მაქსიმუმ ორი ან სამი პროდუქტის გამოყენებით.

რატომ არის მოცვი და მარწყვი კარგი განტვირთვისთვის?

მარწყვი შეიცავს ძალიან ცოტა კალორიას და ეს კენკრა კარგად უხდება მოცვს. ორივე საკმაოდ გემრიელია და ასეთი დიეტა აუცილებლად მოიტანს შედეგს და არ გაგიფუჭებთ განწყობას. მაგრამ ასევე არ უნდა მიირთვათ დიდი რაოდენობით კენკრა უკონტროლოდ.

მოხმარებული კენკრის რაოდენობა, რა თქმა უნდა, დოზირებას საჭიროებს. ზრდასრული ადამიანისთვის ეს არის 1,5-დან 1,8 კგ-მდე დღეში, დაყოფილია ექვს-რვა ულუფად. ამ შემთხვევაში, უნდა დალიოთ მინიმუმ 2,5 ლიტრი წყალი დღეში და წონის დაკლება აშკარა იქნება.

ალერგიულმა ადამიანებმა და ბავშვებმა თავი უნდა შეიკავონ მარწყვის მიღებისგან. ამ კენკრის სასარგებლო თვისებებია: ნაწლავის ფუნქციის სტიმულირება, შეიცავს ვიტამინებსა და ბიოფლავონოიდებს, მინერალებსა და უჯრედისს.

• თუმცა, განტივრთვის დღეები დროებითი ღონისძიებაა და ყოველდღიურ ცხოვრებაში რაციონი უნდა იყოს სრულფასოვანი და მრავალფეროვანი.