სიცხეში დაძინების უჩვეულო საშუალებები - მკურნალი.გე

სასარგებლოა თუ არა ღორის „სალა“

30.03.2023

ჩვეულებრივ, ღორის სალას მიღება სიფრთხილითაა საჭირო, მისი მაღალი კალორიული შემცველობის გამო.

თუმცა, ბოლო წლებში მთელ მსოფლიოში დიეტოლოგებმა გადახედეს თავიანთი პოზიციას ამ პროდუქტთან დაკავშირებით. ღორის სალა შეიცავს ვიტამინებს A, E, D, არაქიდონის, ლინოლის მჟავებს, თუთიას და სელენს.

D ვიტამინის შემცველობით, სალა მეორე ადგილზეა ვირთევზას ღვიძლის შემდეგ. ამ ვიტამინს აქვს მრავალი სასარგებლო ეფექტი: იმუნიტეტის დაცვა, კიბოს პრევენცია, კალციუმის ტრანსპორტირება ძვლოვან ქსოვილში და ასევე მონაწილეობს ჰორმონების სინთეზში.

არაქიდონის და ლინოლეინის მჟავები არის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების პროფილაქტიკის საშუალებები. ისინი ზრდის „კარგი“ ქოლესტერინის დონეს და ამცირებს „ცუდი“ ქოლესტერინის შემცველობას, მონაწილეობენ უჯრედული მემბრანების ფორმირებაში, გულის კუნთის მუშაობაში.

სელენს სალა შეიცავს ადვილად ასათვისებელი ფორმით, რის გამოც ის მონაწილეობს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების სწორად გამომუშავებაში, ჰიპოთირეოზის პროფილაქტიკაში და იცავს უჯრედის მემბრანას თავისუფალი რადიკალებისგან.

თუთია აუმჯობესებს იმუნიტეტს და ხელს უშლის გაციებას.

შეკითხვა ექიმს

<p>-გამარჯობა, ვარ 1.65 და 67 კგ.არ ვარ მსუქანი ,თუმცა მინდა ერთი 7 კგ დაკლება.თუმცა ვერ ვახერხებ,არ ვარ ძალიან დიდი მჭამელი მაგრამ არც პატარა ულუფებით ჭამა შემიძლია.ვერ ვითმენ რომ არ ვჭამო და სულ უარი ვთქვა ,ცომეულზე ,ტკბილზე .იქნებ მირჩიოთ რამე ისეთი ,რითითაც მადის დაქვეითებას შევძლებ ან რამე მარტივი გასაკებელი იქნება,არც სწრაფი კლება მინდა,რომ მალე მოვიმატო.დღიურად მიწევს სიარილი,დაახლივებით 3000 -4000 ნაბიჯის ,ხან მეტიც.წყალს ძალდატანებით ,ვცდილობ დავლიო.</p>

სალა რომ სასარგებლო იყოს, აუცილებელია ზომიერების დაცვა. დღეში 20 გრამზე მეტის ჭამა არაა რეკომენდებული.

ჰიპერტენზიის მქონე პაციენტებში მარილიანი სალას მიღება უნდა შეიზღუდოს. აუცილებელია გამოირიცხოს მისი გამოყენება ნაღვლის ბუშტისა და ღვიძლის დაავადებების გამწვავებისას, აგრეთვე ქოლესტერინის ცვლის დარღვევის დროს.