რომელია მეტაბოლიზმის გამაძლიერებელი სასმელები
ჩაის გარკვეული სახეობები უნდა ავირჩიოთ.
უპირველეს ყოვლისა, ექსპერტები გვთავაზობენ ყურადღება გავამახვილოთ მწვანე ჩაიზე. „მწვანე ჩაი მდიდარია კატექინებით, რომლებიც ანტიოქსიდანტებია, რომლებიც ხელს უწყობენ ცხიმების წვის პროცესის დაჩქარებას, განსაკუთრებით ვარჯიშის დროს“, - განმარტა შეტმა. მან დასძინა, რომ თეთრი ჩაი ასევე მდიდარია კატექინებით. დიეტოლოგის თქმით, კვლევის მიხედვით, თეთრ ჩაის შეუძლია მეტაბოლიზმის დაჩქარება ოთხიდან ხუთ პროცენტამდე.
დიეტოლოგმა ბესტმა სია ჯანჯაფილის ჩაით გააგრძელა. მან განმარტა, რომ ჯანჯაფილის ეფექტურობა ჭარბ წონასთან ბრძოლაში განპირობებულია იმ ნივთიერებებით, რომლებიც შეიცავს შოგაოლს და ჯინჯეროლს. მათ კომბინაციას აქვს ანტიოქსიდანტური მოქმედება და ამცირებს თავისუფალი რადიკალების ეფექტს, რაც უარყოფითად მოქმედებს მეტაბოლიზმზე და წონის დაკლების პროცესზე.
სპეციალისტების შემდეგი რეკომენდაცია მწვანე ჩაი იყო. ეს სასმელი მდიდარია კოფეინით და ფლავონოიდებით, რომლებიც აჩქარებენ ნივთიერებათა ცვლას. დიეტოლოგებმა ასევე გვთავაზობენ დიეტაში მატჩას დამატებას, რომელიც შეიცავს კატექინებს და ხელს უწყობენ ცხიმების დაჟანგვას, აჩქარებენ მეტაბოლიზმს და აქვეითებენ ქოლესტერინის დონეს.
დასასრულს, შეთი მათ, ვისაც არ უყვარს მწვანე და შავი ჩაი, ურჩევს გასინჯონ ულონი, რაც არანაკლებ ეფექტურია.