/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სიახლეები

მთავარი მითი გაზაფხულის ავიტამინოზის შესახებ. მცდარი აღმოჩნდა

მთავარი მითი გაზაფხულის ავიტამინოზის  შესახებ. მცდარი აღმოჩნდა
თანამედროვე სამყაროში ავიტამინოზი არ ასოცირდება სეზონურობასთან და შეიძლება მოხდეს წლის ნებისმიერ დროს.

სეზონური ვიტამინის დეფიციტის არსებობის მითი დიდი ხანია მოძველებულია. თუმცა ადრე ხალხს ნამდვილად არ ჰქონდა საკმარისი ბოსტნეული და ხილი ცივ სეზონში. დღეს წარმოების, შენახვისა და ტრანსპორტირების ტექნოლოგიები შესაძლებელს ხდის მაღაზიის თაროებზე ახალი პროდუქტების მიწოდებას მთელი წლის განმავლობაში.

თუმცა, ხარისხმა ადგილი დაუთმო რაოდენობას და თანამედროვე საკვები პროდუქტები შეიცავს 50 პროცენტით ნაკლებ საკვებ ნივთიერებებს, ვიდრე მე-20 საუკუნის მათი ანალოგი. ახლა, სამწუხაროდ, ადამიანებს თითქმის მთელი წლის განმავლობაში განიცდიან ვიტამინების, მიკროელემენტების, უჯერი ცხიმოვანი მჟავების დეფიციტს.

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpmmhkfobb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ვიტამინების ნაკლებობა პირველ რიგში გავლენას ახდენს გარეგნობაზე – უარესდება კანისა და თმის ხარისხი, ჩნდება ნაოჭები და ჭაღარა. ადამიანს უქვეითდება შრომის უნარი, უფრო სწრაფად იღლება და ხშირად ავადდება. რესპირატორული დაავადებები ხშირად მწვავდება, არის საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის პრობლემები.

ასეთი პირობების თავიდან ასაცილებლად, რაციონში შეიტანეთ არარაფინირებული ცივი დაწურვის ზეთები, მიირთვით მეტი მწვანილი, ბოსტნეული და კენკრა. უფრო მეტიც, კენკრა არის ვიტამინების ნამდვილი საწყობი, განსაკუთრებით შავი და წითელი მოცხარი, ქაცვი და მოცვი.

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
გთავაზობთ მკითხველის მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს, რომელიც ხველის დროს გამოგადგებათ.
სრულად

სამკურნალო წერილები

კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
სრულად

სამკურნალო წერილები

პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
გთავაზობთ მკითხველების მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს.
სრულად

ქერი და მისი გავლენა ჯანმრთელობაზე - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

ქერი და მისი გავლენა ჯანმრთელობაზე

მარცვლეულს არ ჩამოუვარდება და უამრავი სასარგებლო თვისებაც გააჩნია, მაგალითად, იგი შეიცავს იმდენი ბეტა გლუკონს,რომ დღეში რამდენიმე ნაჭერი ქერის პური საკმარისია სისხლში ცუდი ქოლესტეროლის დონის დასაწევად.

ქერი გამოიყენებოდა არამარტო საკვებად, არამედ სამკურნალო მიზნებისთვისაც. მის ყლორტებს იყენებდნენ როგორც სიცხის დამწევ, შარდმდენ საშუალებად. ქერი თანდათან ხორბალმა ჩაანაცვლა, რადგან ხორბალს უკეთესი საცხობი თვისებები გააჩნია.

რატომ ქერი

ქერი მცენარეული ცილების მდიდარი წყაროა, ასევე ორგანიზმს მონელებისთვის საჭირო უჯრედისს აწვდის. უჯრედისი ზრდის ნაწლავის შიგთავსის მოცულობას, ასტიმულირებს ნაწლავებს და ხელს უწყობს მონელებას.

ქერის შემადგენლობაში შემავალი უხსნელი უჯრედისი ბეტა-გლუკანი აუმჯობესებს მონელების პროცესს, დაბლა წევს მავნე ქოლესტეროლისა და შაქრის რაც, ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს(არცერთ სხვა პროდუქტში არ არის იმდენი ბეტა-გლუკანი, რამდენიც ქერში).

ერში მრავლადაა ვიტამინები და მინერალები. მათ შორისაა:

  • ვიტამინი B1 - აუცილებელია ნერვული სისტემისთვის;
  • ვიტამინი B3 - დაბლა სწევს ცუდი ქოლესტეროლის დონეს;
  • ვიტამინი B6 - აძლიერებს ნერვულ და იმუნურ სისტემებს;
  • ვიტამინი B7 - ხელს უწყობს კანის, თმისა და ფრჩხილების ჯანმრთელობას;
  • ვიტამინი B9 - მნიშვნელოვანი ელემენტია ორსულობის პერიოდში;
  • მაგნიუმი - აძლიერებს გულს და კუნთებს;
  • მანგანუმი - მონაწილეობს ნივთიერებათა ცვლაში;
  • კალიუმი - არეგულირებს წყლის ბალანსს ორგანიზმში;
  • ფოსფორი - არეგულირებს მჟავატუტოვან ბალანსს;
  • რკინა - ხელს უწყობს ენერგიის წარმოქმნაში;
  • სპილენძი - მონაწილეობს შემაერთებელი ქსოვილისა და სისხლის უჯრედების წარმოქმნაში;
  • თუთია - ხელს უწყობს ჭრლობების შეხორცებას

ქერის დადებითი გავლენა ჯანმრთელობაზე:

იცავს გულს - კვლევებით დამტკიცებულია, რომ მარცვლეული ჯანმრთელობას უნარჩუნებს გულს. ერთ-ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ათეროსკლეროზის პრევენციისთვის საკმარისია კვირაში 6 ულუფა დაუმუშავებელი მარცვლეულის პროდუქტის მიღება.

აძლიერებს ნაწლავურ ფლორას;

ამცირებს დიაბეტის რისკს;

ამასთან ქერს შეუძლია, გარკვეული როლი შეასრულოს მრავალი ქრონიკული დაავადების, მათ შორის ალცჰაიმერის და კიბოს პრევენციაში, რადგან ანტიოქსიდანტების(ფენოლების) მდიდარი წყაროა. ერთ-ერთი კვლევის თანახმად, ქერის ჯეჯილში შემავალი ნივთიერება(ფლავონ თრიცინი) ხელს უშლის მელანინის ჭარბ წარმოქმნას და, შესაბამისად, კანის კიბოს განვითარებას. არაერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ქერის უჯრედისი ხელს გარკვეულ როლს ასრულებს სიმსივნის პრევენციაში.