/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge

-მოგესალმებიᲗ პასუხი 10 დᲦეᲨი მოვა და ამ დროს ალბაᲗ ექიმᲗანაც გვექნება ვიზიტი Თუმცა Თქვენი აზრი უფრო მაინტერესებს, მყავს 2 წლის ბიᲭუნა, ხᲨირად ემარᲗება ყელის ინფექცია, ცივი წყალიც რომ დალიოს ეგრევე უცივდება, ისევე როგორც მე, 36 წლის ვარ, ნაყინს ვერ ვᲭამ რადგან ყელი ეგრევე მიცივდება,მეწყება ტკივილი და ვირუსი, Ჩემი Შვილიც მე მგავს, სუსტი გლანდდბი აქვს, მოკლედ რომ არ გავაგრᲫელო, გაცივდა, ჯერ ყელის ტკივილიᲗ ᲨეწიᲗლებიᲗ დაეწყო და გადაეზარდა გრიპᲨი, გამოკეᲗდა ექიმᲗან გყვავდა დაუნიᲨნა წამლები, 1 კვირაᲨი გამოკეᲗდა, ახლა 8 დᲦეა გასული რაც გამოკეᲗდა და ისევ დაეწყო სიცხეები 37.8 მაგრამ გრიპი არ აქვს, არც აცემინებს, არც ცხვირიდან სისველე არ აქვს, ცოტა პირᲨი აქვს უსიამოვნო სუნი, ამოსდის უკანა კბილები, ᲨეიᲫლება Თუ არა ეს იყოს კბილის ბრალი? Თუ ისევ ყელის ბაქტერიაა? ექიმᲗან ვიზიტი გვაქვს მაგრამ 1 კვირაᲨი, ველი Თქვენს პასუხს და კიდევ იმუნიტეტის ასამაᲦლებლად რა გავაკეᲗო ბავᲨვისაᲗვის? მადლობა წინასწარ

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

დიეტოლოგია

რატომ ვიმატებთ წონაში წლის ცივ პერიოდში?

რატომ ვიმატებთ წონაში წლის ცივ პერიოდში?
ცივი სეზონის დადგომასთან ერთად ადამიანები უფრო მაღალკალორიულ საკვებზე გადადიან.

ცხელი ზაფხულისგან განსხვავებით, როდესაც გვსურს მივირთვათ მეტი ბოსტნეული, ხილი და ზოგადად მსუბუქი საკვები, ზამთარში და შემოდგომაზე, ორგანიზმი ინტუიციურად ირჩევს უფრო ცხიმიან და მაღალკალორიულ ვარიანტებს - მაგალითად, ხორცი, თევზი, სახამებლის შემცველი საკვები და ტკბილეული.

კილოგრამების დაგროვების მიზეზები

პირველი მიზეზი არის ცივ სეზონში სხეულის სითბოს შენარჩუნება. ენერგიის მოთხოვნილება იზრდება. მნიშვნელოვანია არა „ზამთარი“, არამედ ამ პროცესის კონტროლი, წინააღმდეგ შემთხვევაში ჭარბი წონის რისკი ძალიან მარტივად გვაქვს.

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpmmhkfobb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

მეორე მნიშვნელოვანი მიზეზი არის მზის ნაკლებობა, რაზეც ჩვენი განწყობაა დამოკიდებული. ადამიანი იწყებს ბედნიერების მიზეზების ძიებას და პოულობს მათ ტკბილეულში.

აუცილებელია საკუთარი თავის სიამოვნება, მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ სიხარულის მიღება ბევრი სხვა რამისგან შეგვიძლია.

შეკითხვა ექიმს
<p>-გამარჯობა, ვარ 1.65 და 67 კგ.არ ვარ მსუქანი ,თუმცა მინდა ერთი 7 კგ დაკლება.თუმცა ვერ ვახერხებ,არ ვარ ძალიან დიდი მჭამელი მაგრამ არც პატარა ულუფებით ჭამა შემიძლია.ვერ ვითმენ რომ არ ვჭამო და სულ უარი ვთქვა ,ცომეულზე ,ტკბილზე .იქნებ მირჩიოთ რამე ისეთი ,რითითაც მადის დაქვეითებას შევძლებ ან რამე მარტივი გასაკებელი იქნება,არც სწრაფი კლება მინდა,რომ მალე მოვიმატო.დღიურად მიწევს სიარილი,დაახლივებით 3000 -4000 ნაბიჯის ,ხან მეტიც.წყალს ძალდატანებით ,ვცდილობ დავლიო.</p>

მესამე მიზეზი არის ფიზიკური აქტივობის შემცირება. როცა ცივა, გვსურს თბილი საბანი შემოვიხვიოთ და ჩაის ფინჯანთან დავჯდეთ. ზაფხული ვცდილობთ რაც შეიძლება მეტი დრო გავატაროთ სეირნობაში, ზამთარში კი ეს ბევრისთვის პრობლემა ხდება.

რა თქმა უნდა, ფიზიკური პასიურობა ხელს უწყობს წონის მატებას.

ყოველთვის უნდა დავიცვათ საკვების ბალანსი, არ გამოვტოვოთ კვება და შევეცადოთ შევინარჩუნოთ მრავალფეროვანი მენიუ.

კვების კონტროლის ყველაზე ეფექტური გზაა მსოფლიოში ცნობილი ჯანსაღი თეფშის მეთოდი. დღეში უნდა მივიღოთ: - საუზმე, ლანჩი და ვახშამი .

მთავარია რაოდენობას არ გადავაჭარბოთ - დესერტისთვის 100-150 კკალ ოპტიმალურია.

ზამთარში ორიოდე კილოგრამის მომატება აბსოლუტური ნორმაა. იმოძრავეთ მეტი - შეეცადეთ მეტი ისეირნოთ სუფთა ჰაერზე.

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
გთავაზობთ მკითხველის მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს, რომელიც ხველის დროს გამოგადგებათ.
სრულად

სამკურნალო წერილები

კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
სრულად

სამკურნალო წერილები

პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
გთავაზობთ მკითხველების მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს.
სრულად

რატომ ვიმატებთ წონაში წლის ცივ პერიოდში? - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

რატომ ვიმატებთ წონაში წლის ცივ პერიოდში?

ცხელი ზაფხულისგან განსხვავებით, როდესაც გვსურს მივირთვათ მეტი ბოსტნეული, ხილი და ზოგადად მსუბუქი საკვები, ზამთარში და შემოდგომაზე, ორგანიზმი ინტუიციურად ირჩევს უფრო ცხიმიან და მაღალკალორიულ ვარიანტებს - მაგალითად, ხორცი, თევზი, სახამებლის შემცველი საკვები და ტკბილეული.

კილოგრამების დაგროვების მიზეზები

პირველი მიზეზი არის ცივ სეზონში სხეულის სითბოს შენარჩუნება. ენერგიის მოთხოვნილება იზრდება. მნიშვნელოვანია არა „ზამთარი“, არამედ ამ პროცესის კონტროლი, წინააღმდეგ შემთხვევაში ჭარბი წონის რისკი ძალიან მარტივად გვაქვს.

მეორე მნიშვნელოვანი მიზეზი არის მზის ნაკლებობა, რაზეც ჩვენი განწყობაა დამოკიდებული. ადამიანი იწყებს ბედნიერების მიზეზების ძიებას და პოულობს მათ ტკბილეულში.

აუცილებელია საკუთარი თავის სიამოვნება, მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ სიხარულის მიღება ბევრი სხვა რამისგან შეგვიძლია.

მესამე მიზეზი არის ფიზიკური აქტივობის შემცირება. როცა ცივა, გვსურს თბილი საბანი შემოვიხვიოთ და ჩაის ფინჯანთან დავჯდეთ. ზაფხული ვცდილობთ რაც შეიძლება მეტი დრო გავატაროთ სეირნობაში, ზამთარში კი ეს ბევრისთვის პრობლემა ხდება.

რა თქმა უნდა, ფიზიკური პასიურობა ხელს უწყობს წონის მატებას.

ყოველთვის უნდა დავიცვათ საკვების ბალანსი, არ გამოვტოვოთ კვება და შევეცადოთ შევინარჩუნოთ მრავალფეროვანი მენიუ.

კვების კონტროლის ყველაზე ეფექტური გზაა მსოფლიოში ცნობილი ჯანსაღი თეფშის მეთოდი. დღეში უნდა მივიღოთ: - საუზმე, ლანჩი და ვახშამი .

მთავარია რაოდენობას არ გადავაჭარბოთ - დესერტისთვის 100-150 კკალ ოპტიმალურია.

ზამთარში ორიოდე კილოგრამის მომატება აბსოლუტური ნორმაა. იმოძრავეთ მეტი - შეეცადეთ მეტი ისეირნოთ სუფთა ჰაერზე.