რა ფსიქოლოგიური პრობლემები იჩენს თავს დიეტის დროს
ზედმეტი წონა, გაცხიმოვნება, პრობლემებს იწვევს საზოგადოდ ორგანიზმში, ამიტომ ხშირად ავადმყოფურ მდგომარეობამდე მიჰყავს ადამიანის ფსიქიკაც. ჭარბ წონასა თუ სიმსუქნესთან გასამკლავებლად მიმართავენ დიეტებს, შიმშილს, ვარჯიშობენ, ეს კი, თავის მხრივ, გარკვეულ აკრძალვებს უკავშირდება და მძიმედ აისახება ადამიანის ფსიქიკაზე, ვითარდება ნევროტული მდგომარეობა, არასრულფასოვნების კომპლექსები და სტრესები, ეს კი უკვე ფსიქოლოგიური პრობლემაა.
ზედმეტი წონა ქალებსაც აწუხებს და მამაკაცებსაც, მაგრამ ქალები მეტად განიცდიან ამ მდგომარეობას და ყოველგვარ დიეტას თანხმდებიან. ამ დროს არასრულფასოვნების კომპლექსს შიმშილით გამოწვეული სტრესიც ემატება.
შიმშილობა რომ ადამიანისთვის სტრესია, დიდი ხანია დამტკიცებულია. ამ დროს ოჯახის წევრებს მოთმინება, თანადგომა, ყურადღება და ტაქტი მართებთ. ზოგჯერ ისინი მართლაც ზედმეტად გულმოდგინედ „ეხმარებიან“ დიეტაზე მყოფს:
განუწყვეტელი შენიშვნებითა და მუდმივი მითითებებით თავს აბეზრებენ, სამზარეულოს კარადებსა და მაცივრებს უკეტავენ, რომ გახდომის მსურველი ცდუნებას არ აჰყვეს და დიეტა არ დაარღვიოს, ამით კი ისედაც დათრგუნულსა და გაღიზიანებულს უფრო მეტად აღიზიანებენ.
დიეტა სხვადასხვაგვარია: სამკურნალო, გამწმენდი, გასახდომი. ნებისმიერ შემთხვევაში საჭიროა მრავალნაირ საკვებზე უარის თქმა, რაც არც ისე ადვილია. ადამიანს განუწყვეტლივ უხდება ნებისყოფის დაძაბვა. რაც უფრო მძიმეა დიეტა, მით ძლიერია სტრესი. დიეტის გამო ბევრი თავს არიდებს წვეულებებზე სიარულს, ვერ ხვდება ახლობლებს, მეგობრებს, ეს კი მათ ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას კიდევ უფრო ამძიმებს.
როდესაც დიეტა ხანგრძლივია, სტრესიც ხანგრძლივდება და შესაძლოა, საბოლოოდ, დეპრესიაშიც კი გადაიზარდოს, ამიტომ დიეტა ნებადართულია მხოლოდ ჯანმრთელი და მყარი ფსიქიკის მქონე ადამიანისთვის სრული სამედიცინო გამოკვლევის შემდეგ. დიეტის დაწყებამდე ექიმის კონსულტაცია აუცილებელია, რათა ზიანი არ მიადგეს ადამიანის ჯანმრთელობას - როგორც ფიზიკურს, ისე ფსიქიკურს. შიმშილობის დროს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში პერისტალტიკის (შეკუმშვითი მოძრაობის) დაქვეითება აღინიშნება, რაც შეკრულობას იწვევს.
შიმშილობას თან სდევს აპათია, ძილად მივარდნა, გონებრივი შესაძლებლობების, ზოგჯერ აზროვნების, მეხსიერების, ყურადღების დაქვეითება. საღამოობით ბევრს ძალიან უჭირს საკვებზე უარის თქმა, ზოგიერთს შიმშილი არ აძინებს, ამიტომ შესაძლოა, ნებისყოფამ უღალატოს და ფუნთუშას ან ბუტერბროდს წაატანოს ხელი, მერე კი საკუთარ თავზე ბრაზობს, რაც ამძიმებს მის ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას.
თუ შეამჩნევთ, რომ დაკლებული კილოგრამები უნებისყოფობის გამო ისევ აკრიფეთ, ნერვიულობას კი ნუ მოჰყვებით, მაშინვე დაიწყეთ ვარჯიში და შიმშილის შეტევისას მთელი ყურადღება მასზე გადაიტანეთ. დიდხანს ლოდინი არ მოგიწევთ - 5 წუთიც არ გავა, რომ ჭამა დაგავიწყდებათ. გარდა ამისა, ვარჯიში მოდუნებასა და კალორიების დაწვაშიც დაგეხმარებათ.