დიეტოლოგები გვირჩევენ, თუ გახდომა გვინდა, აღარ ვჭამოთ საჭმელი 15:00 სთ-ის შემდეგ
მათ გააანალიზეს კვებასთან დაკავშირებით ჩატარებული 250 კვლევა, რის შედეგადაც მივიდნენ დასკვნამდე, რომ ადამიანმა უნდა იშიმშილოს დღეში 14 საათი და საკვები მიიღოს 6:00 სთ-დან 15:00 სთ-მდე. კვების ასეთი რეჟიმი ყველაზე უკეთ ესადაგება ორგანიზმის ბიოლოგიურ საათებს.
როგორც კვლევებმა აჩვენა, კვების ამ რეჟიმის მქონე ადამიანები უკეთ აკონტროლებდნენ სისხლში შაქრის დონეს, კარგავდენენ ზედმეტ წონას და იცილებდნენ საშიშ ცხიმოვან გროვებს მუცლის მიდამოდან, ასევე აღენიშნებოდათ ანთების მარკერების უფრო დაბალი დონე. ამას გარდა, მათ ჰქონდათ ნაწლავის უფრო ჯანსაღი მიკროფლორა.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ */
ado.slave('adoceanadvertlinegelpmmhkfobb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
კვლევის ავტორები აღნიშნავენ, რომ საკვების ადრეული მიღება აუმჯობესებს წონის დაქვეითების პროცესს, გლიკემიურ კონტროლს, ინსულინადმი რეზისტენობას და ფერტილობას.
გარდა კვების ამ რეჟიმისა, მკლვევარები გვირჩევენ ზოგადად, დავიცვათ გარკვეული ცხოვრებისეული გრაფიკი. კერძოდ, ერთსა და იმავე დროს დავწვეთ დასაძინებლად და გავიღვიძოთ.
