პროდუქტთა კალორიულობა - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიკორონავირუსიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

პროდუქტთა კალორიულობა

 

მჯდომარე პროფესიებისთვის ეს ძირითადი ცვლის 26%-ია, მსუბუქი ფიზიკური დატვირთვით მომუშავეებისთვის (ლაბორანტები, მოლარეები, პროგრამისტები, ექიმები, მასწავლებლები) - 1000 კილოკალორია, ზომიერად მძიმე სამუშაოთი დაკავებულთათვის (მძღოლები, დაზგებსა და დანადგარებთან მომუშავეები) - 1500, მძიმე ფიზიკური დატვირთვით მომუშავეთათვის (სპორტსმენები, მეშახტეები, მძიმე მრეწველობის თანამშრომლები) კი 2000-2500 კილოკალორია. სადღეღამისო კალორაჟი, გარდა ძირითადი ცვლისა და სამსახურში დახარჯული ენერგიისა, ითვალისწინებს საკვების მოსანელებლად (300-400 კკალ) და დასვენების დროს (90-100 კკალ) დახარჯულ ენერგიას. გთავაზობთ პროდუქტთა ენერგეტიკული ღირებულების ცხრილს (მოყვანილია კილოკალორიების ოდენობა 100 გრამ პროდუქტში), რათა თავად განსაზღვროთ თქვენი წონისთვის დღე-ღამეში მისაღებ კალორიათა ოპტიმალური რაოდენობა.

რძის ნაწარმი

რძე აციდოფილური - 83

თხის რძე - 68

ძროხის რძე 3,5%-იანი - 64

ძროხის რძე 2,5%-იანი - 53

ძროხის რძე 1,8%-იანი - 47

ძროხის რძე 1,5%-იანი - 43

ძროხის რძე 1,0%-იანი - 41

ძროხის რძე 0,5%-იანი - 39

რძე უცხიმო - 33

რძე ცხვრის - 107

რძის ფხვნილი უცხიმო - 360

რძის ფხვნილი - 479

შესქელებული რძე უშაქრო - 131

შესქელებული რძე შაქრით 8,5%-იანი - 315

შესქელებული რძე მოხარშული - 84

რძე ლაქტოზის დაბალი შემცველობით 2,0%-იანი - 50

ნაყინი რძის - 114

ნაყინი პლომბირი - 223

ნაყინი ნაღების - 187

ნაღები 10%-იანი - 118

ნაღები 20%-იანი 205

ნაღები 30%-იანი - 287

ნაღები 9%-იანი - 107

ნადუღი - 220

იოგურტი 1,5%-იანი - 51

კეფირი 1%-იანი - 38

კეფირი 2%-იანი - 51

მაწონი - 85

არაჟანი 40%-იანი - 311

არაჟანი 20%-იანი - 210

არაჟანი 15%-იანი - 160

არაჟანი 10%-იანი - 116

ხაჭო ცხიმიანი - 226

ხაჭო ნახევრად ცხიმიანი - 156

ხაჭო უცხიმო - 86

ხაჭო დიეტური - 170

რძე შოკოლადით - 81

ყველი

შვეიცარიული - 346

ბელორუსის - 342

ფრანგული მოუხდელი რძის - 329

ჰოლანდიური - 357

დანიური ცისფერი ობიანი - 284

გერმანული ცისფერი ობიანი - 298

იმერული - 240

სულგუნი - 260

ქარხნის ყველი - 275

ცხვრის 50%-იანი - 298

მოხაჭოებული ცხიმის დაბალი შემცველობით - 133

მოხაჭოებული ცხიმიანი - 175

მოხაჭოებული უცხიმო - 99

ყველეული მოხაჭოებული - 305

კვერცხი მთლიანი - 60

გული - 45

ცილა - 15

ხორცი

ცხვრის ბარკალი - 157

ცხვრის ბეჭი - 16

ცხვრის ნეკნი - 182

ცხვრის ფილე, სუკი - 121

ძროხის მკერდი - 258

ძროხის ცხიმიანი ხორცი - 202

ძროხის ბეჭი - 182

ძროხის მჭლე ხორცი - 184

ღორის მკერდი - 439

ღორის ცხიმიანი - 336

ღორის შებოლილი ხორცი - 124

ღორის ბეჭი - 257

ღორის მჭლე ხორცი - 137

ღორის ნეკნი - 291

ღორის ყელი - 234

ხბოს ბარკალი - 108

ხბოს ბეჭი - 105

ხბოს ამონაჭერი - 94

ცხენის ფილე, სუკი - 106

სუბპროდუქტები

ძროხის ფილტვი - 69

ძროხის ტვინი - 121

ძროხის ღვიძლი - 114

ხბოს ღვიძლი - 96

ძროხის თირკმელი - 94

ღორის თირკმელი - 102

ძროხის გული - 87

ძროხის ენა - 112

ღორის ენა - 115

ფრინველი

ბატის გულ-ღვიძლი, კუჭმაჭი - 257

ინდაურის ბარკალი, თეძო - 104

ინდაურის ბარკალი, წვივი - 100

ინდაურის მკერდი, თეთრი ხორცი, ფილე - 84

ინდაურის ფრთა - 147

ინდაურის გულ-ღვიძლი, კუჭმაჭი - 129

ქათმის ღვიძლი - 92

ქათმის გული - 94

ქათმის კუჭი - 95

იხვის გულ-ღვიძლი, კუჭმაჭი - 214

წიწილის ბარკალი, თეძო - 108

წიწილის ბარკალი, წვივი - 102

წიწილის მკერდი, თეთრი ხორცი, ფილე - 86

წიწილის ფრთა - 150

წიწილის გულ-ღვიძლი, კუჭმაჭი - 139

სხვა ცხოველების ხორცი

კურდღლის ხორცი - 124

შვლის ხორცი - 106

ბოცვრის ხორცი - 156

კაკბის ხორცი - 98

ირმის ხორცი - 123

ხოხბის ხორცი - 143

მწყრის ხორცი - 128

ძეხვეული, შებოლილი პროდუქტები

ბარკალი (ღორის) ლორი, შაშხი - 242

ძეხვი დიეტური - 158

ძეხვი საექიმო - 260

ძეხვი მოყვარული - 301

სოსისი რძიანი - 252

სოსისი ჩაის - 216

ცხიმიანი ძეხვეული - 322

კუპატი ძროხის - 124

კუპატი ღორის - 332

სოსისი საექიმო - 221

სოსისი ყველით - 256

სოსისი შემწვარი - 182


 

თევზი

სვია - 131

ღორჯო - 59

ნაფოტა - 238

ორაგული - 90

ლოქო, ღლავი - 107

ქამბალა, სვია - 60

კარჩხანა, გოჭა თევზი - 56

კობრი, ჭანარი - 59

ციმბირული ორაგული, კეტა - 110

კეფალი - 124

ჭიჭყინა, ქარსალა ბალტიური - 95

კაპარჭინა, დამარი - 72

ორაგული - 144

სკუმბრია - 156

სალამურა - 166

მინტაი - 45

მოივა - 159

ნავაგა - 77

ღლაპუტა, თავდიდა - 86

ნოტოტენია - 124

ქორჭილა ზღვის - 108

ქორჭილა მდინარის - 71

თართი, ზუთხი - 140

ჰალტუსი - 74

ნაფოტა - 60

საირა - 81

შპროტი, ქარსალა  - 99

სარდინი - 144

ქაშაყი ატლანტიკური - 154

ქაშაყი უცხიმო - 68

სიგა - 102

სტავრიდა - 90

თინუსი - 99

გველთევზა - 140

კალმახი ზღვის - 164

კალმახი მდინარის - 97

ხეკი - 54

ქარიყლაპია, წერი - 72

ზღვის პროდუქტები

ხიზილალა წითელი - 251

ხიზილალა შავი - 203

კალმარი, ზღვის მოლუსკი - 75

მელანთევზი, სიპინი - 81

კიბორჩხალა, კიბო - 140

კრევეტი - 74

ორკარედი ნიჟარა - 51

მოლუსკი - 83

ასთაკვი, კიბო - 82

რვაფეხა - 73

კიბო - 79

ხამანწკა - 66

მცენარეული ცხიმი

მაიონეზი მაღალკალორიული - 627

მაიონეზი საშუალოდ კალორიული - 424

მაიონეზი დაბალკალორიული - 235

ზეთი არაქისის - 895

ზეთი სიმინდის - 884

ზეთი ზეითუნის - 898

ზეთი მზესუმზირის - 889

ზეთი სოიის - 878

ცხოველური ცხიმი

გამდნარი ძროხის ცხიმი - 871

ბატის ცხიმი - 891

კულინარიული ცხიმი - 797

ღორის გამდნარი ცხიმი - 871

ნაღების მარგარინი - 585

ნაღების კარაქი - 659

გამდნარი ნაღების კარაქი, ერბო - 779

ღორის ქონი გამდნარი - 880

დამარილებული ღორის ქონი - 778

მარცვლოვნები

ჰერკულესი - 355

წიწიბურა - 326

მაკარონის ნაწარმი - 321

მანანის ბურღული - 326

შვრია - 327

კანგაცლილი ქერი - 317

ფეტვი - 334

ბრინჯი - 320

ლობიო - 288

ქერი - 322

ფქვილი

წიწიბურასი - 330

ხორბლის II ხარისხის - 292

ხორბლის I ხარისხის - 300

ხორბლის უმაღლესი ხარისხის - 320

სიმინდისა - 325

შვრიისა - 357

პურ-ფუნთუშეული

ფრანგული პური, ბაგეტი - 283

სახლის ბატონი - 235

ბატონი ქატოსი - 224

რძიანი ფუნთუშა - 313

შვრიის ფუნთუშა - 304

ფეტვის ფუნთუშა - 272

სოიის ფუნთუშა - 328

ჰოთ-დოგის ფუნთუშა - 339

პური თონის - 305

პური ბოროდინული - 201

ხორბლის პური II ხარისხის ფქვილით - 220

ხორბლის პური I ხარისხის ფქვილით - 226

ხორბლის პური უმაღლესი ხარისხის ფქვილით - 233

ხორბლის პური დაცეხვილი - 188

ჭვავის პური - 214

ჭვავის პური - 239

ჭვავის ხრაშუნა კვერები - 290

სიმინდის ბურბუშელა - 366

ბოსტნეული ბადრიჯანი - 21

ბარდა, ცერცვი - 52

ბოლოკი - 14

ბროკოლი - 19

ბულგარული წიწაკა - 22

გოგრა - 28

ზეთისხილი - 348

თალგამი - 26

ისპანახი - 16

კარტოფილი - 90

ახალი კარტოფილი - 36

კიტრი - 13

კომბოსტო - 24

ყვავილოვანი კომბოსტო  - 22

ლობიო - 228

მწვანე ლობიო - 31

ახალი მარცვლოვანი ლობიო - 66

მარცვლოვანი გამომშრალი - 241

მჟაუნა - 21

ნიორი - 89

პომიდორი - 17

პრასი - 24

სალათის ფოთლები - 11

სატაცური - 18

სიმინდის ტარო - 56

სოიის მარცვალი - 322

სტაფილო - 27

ღანძილი - 34

ყაბაყი - 17

წიწაკა მწვანე ტკბილი - 23

წიწაკა წითელი ტკბილი - 27

ჭარხალი - 37

ჭარხლის ფოთოლი - 17

ხახვი - 25

თავიანი ხახვი - 30


 

ხილი და კენკრა

ალუბალი - 47

ალუჩა, ტყემალი - 38

ანანასი - 40

ასკილი - 82

ატამი - 44

ბალი - 52

ბანანი - 60

ბროწეული - 52

გარგარი - 44

გრეიპფრუტი - 35

ვაშლი - 44

ზღმარტლი - 53

თუთა - 53

კივი - 46

კომში - 30

ლეღვი - 62

ლიმონი - 21

ჟოლო - 18

მანგო - 56

მანდარინი - 32

მარწყვი - 33

მაყვალი - 44

მოცვი - 45

მოცვი წითელი - 41

მოცხარი წითელი - 32

მოცხარი შავი - 34

მსხალი - 47

ნესვი - 25

საზამთრო - 21

ფეიხოა - 46

ფინიკი - 281

ფორთოხალი - 33

ქლიავი - 45

ყურძენი - 69

შინდი - 41

ხურმა - 69

ჩირი

ბანანი - 260

მსხალი - 246

ქიშმიში - 277

ლეღვი - 264

გარგარი - 285

ატამი - 275

შავი ქლიავი - 227

ვაშლი - 238

თხილეული

არაქისი (მიწის თხილი) - 443

თხილი - 679

კაკალი - 425

ნუში - 452

ქოქოსის კაკალი - 363

წაბლი - 210

მარცვლეული

მზესუმზირა - 390

გოგრის თესლი - 270

სოკო

თეთრი სოკო - 23

არყა - 23

ვერხვის სოკო - 22

წითელქუდა - 15

ქამა - 27

შაქარი, თაფლი

თაფლი ნატურალური  - 308

შაქარი - 405

კანფეტი, ნამცხვარი, ვაფლი/ვაფლი შოკოლადში - 435

ვაფლი შიგთავსით - 421

ზეფირი - 299

კარამელი - 362

კარამელი ხილის შიგთავსით - 348

კარამელი რძის შიგთავსით - 354

შოკოლადი - 549

შოკოლადი მარმელადით - 341

მარმელადი - 296

ტყლაპი, ხილის თათარა - 305

ნამცხვარი შოკოლადში - 444

პრიანიკი - 356

კექსი შიშმიშით - 302

წვენები

გარგარის - 46

ანანასის - 48

ფორთოხლის - 43

კომშის - 30

ბანანის - 60

ყურძნის - 44

ალუბლის - 45

ბროწეულის - 52

გრეიპფრუტის - 40

მსხლის - 33

მანგოს - 55

მანდარინის - 35

სტაფილოს - 43

სტაფილოსა და ფორთოხლის - 40

სტაფილოსა და ატმის - 43

სტაფილოსა და ვაშლის - 46

ლიმონის - 30

ატმის - 48

ჭარხლის - 44

ქლიავის - 48

პომიდვრის - 13

ბლის - 59

შავი მოცხარის - 53

ვაშლის - 42

უალკოჰოლო სასმელები

კოკა-კოლა - 42

კოკა-კოლა ლაითი - 0

ყავა უშაქრო - 0

მინერალური წყლები - 0

ხილის გაზიანი სასმელები შაქრით - 41

ხილის გაზიანი სასმელები სახარინით - 0

პეპსი-კოლა - 42

პეპსი-კოლა ლაითი - 0

ჩაი უშაქრო - 0

სხვა პროდუქტები

მდოგვი - 172

ჟელატინი - 300

კაკაოს ფხვნილი - 373

კეტჩუპი - 102

კარტოფილის სახამებელი - 342

სხვადასხვა სუნელი - 0

მარილი - 0