ჟურნალის რედაქცია

მაგალითად, თუ ღრმა სიბერემდე დავიცავთ ცხოვრების ჯანსაღ წესს, გული გამართულად იმუშავებს. ბრიტანელმა მეცნიერებმა გადაწყვიტეს, შეედგინათ იმ სასმელების ხუთეული, რომლებიც ყველაზე ეფექტურად გვიცავს გულის დაავადებებისგან. აი, ისიც:

1. წყალი. ის ჩვენი ჯანმრთელობის საფუძველია. ორგანიზმში მისი დეფიციტის დროს სისხლი სქელდება და გულს ბევრად უფრო ინტენსიურად უხდება მუშაობა, რათა სისხლი სხეულის ყველა კუთხე-კუნჭულს მიაწვდინოს. ამის შედეგად რამდენიმეჯერ იზრდება როგორც გულის იშემიური დაავადების, ისე გულ-სისხლძარღვთა სისტემის სხვა დაავადებების განვითარების რისკი.

2. მწვანე ჩაი. ის, შავის მსგავსად, მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ხელს უშლის თავისუფალი რადიკალების წარმოქმნას და ორგანიზმს ონკოლოგიური და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებისგან იცავენ. ამასთან, დამტკიცებულია, რომ ანტიოქსიდანტები მწვანე ჩაის შემადგენლობაში უფრო ეფექტურად მოქმედებს.

3. შავი ღვინო. ის სხვა პროდუქტებზე გაცილებით მეტ კარდიოპროტექტორულ ნაერთს შეიცავს. ესენია რესვერატროლი და პოლიფენოლები, რომლებიც აქვეითებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს და ხელს უშლის თრომბების წარმოქმნას. არსებობს იმის მტკიცებულებებიც, რომ შავი ღვინის მცირე რაოდენობით რეგულარული მიღებისას ორგანიზმში იზრდება ე.წ. კარგი ქოლესტერინის დონე, რომელიც გულსა და სისხლძარღვებს დაზიანებისგან იცავს.

4. ბროწეულის წვენი. ბოლო დრომდე მას სასარგებლო სასმელების სიაში არ რთავდნენ, თუმცა კალიფორნიელმა მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ სასარგებლო თვისებებით ის სამჯერ სჯობია მწვანე ჩაისა და შავ ღვინოს. გარდა ამისა, ბროწეულის წვენი ამშვიდებს, აქვეითებს არტერიულ წნევას და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.

5. ყავა. მიუხედავად მის შესახებ არსებული უამრავი მითისა, ყავა ნამდვილად აუცილებელია სიცოცხლისთვის. გამოკვლევების მთელი წყება ცხადყოფს, რომ მისი რეგულარული მიღება 20%-ით ამცირებს მიოკარდიუმის ინფარქტისა და ინსულტის განვითარების რისკს.