/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge
კატეგორია : რჩევები მშობლებს

-თუ ჩემშია პრობლემა მითხარით, ბავშვი ხდება რამოდენიმე დღეში 2 თვის. დაბადებიდან მალევე დაეწყო ხმაურიანი სუნთქვა, სტრიდორიაო პედიატრმა. ამას დაემატა აპნოე, მოლურჯო ფერი ტუჩებთან, გულმკერდის ჩაზნექვა სუნთქვის დროს და ასევე ყელთან. მყავდა ორ ლარინგოლოგთან - ორივემ სიცილკისკისით გამომიშვა, ეს არაფერია, გაუვლის, უმეტესობას აქვსო. მყავდა ნეიროსკოპიაზე ჟანგბადი კარგად მიეწოდება ტვინს, ახლა გულის ექოსკოპიაზე მიმყავს. უბრალოდ მართლა ვერ მომისვენია მაინც, გუგლში ვკითხულობ რომ ბავშვი გადაუდებელ დახმარებას საჭიროებს თუ სუნთქვის დროს გულმკერდი ეზნიქება ასევე ყელთან და თუ აქვს აპნოეო და რაღა ვქნა არ ვიცი, ისევ მივიყვანო ვინმე სხვასთან? ანუ თითქოს როგორც კი გაიგებენ სტრიდორიაო უი ეგ არაფერი ბუნებრივიაო, და სტრიდორი ხომ ნიშნავს იმას რომ ბავშვს ან ლარინგომალაცია აქვს ან ტრაქეომალაცია, აშკარად დიდ ძალას ატანს სუნთქვის დროს. როგორ მოვიქცე?

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ენდოკრინოლოგია

როგორ უწყობს ხელს იოგა სისხლში შაქრის დონის მართვას

როგორ უწყობს ხელს იოგა სისხლში შაქრის დონის მართვას
ვარჯიში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სისხლში შაქრის დონის კონტროლში.

მიუხედავად იმისა, რომ ნებისმიერი სახის მოძრაობა შეიძლება სასარგებლო იყოს, არსებობს კვლევები, რომლებიც აჩვენებს, რომ იოგას ვარჯიში, თუნდაც დღეში რამდენიმე წუთის განმავლობაში, პოტენციურად დაგეხმარებათ სისხლში შაქრის ნორმალური დონის შენარჩუნებაში.

როდესაც საკვებს ვიღებთ, ამ საკვების ნაწილი გარდაიქმნება გლუკოზად, რომელიც შემდეგ გამოიყოფა სისხლში. როდესაც სისხლში შაქრის დონე იზრდება, პანკრეასი გამოყოფს ინსულინს, ჰორმონს, რომელიც საშუალებას აძლევს სხეულის უჯრედებს გამოიყენონ ეს შაქარი ენერგიისთვის.

მაგრამ, თუ ორგანიზმი მუდმივად გადატვირთულია ზედმეტად ბევრი შაქრით, შეიძლება განვითარდეს ინსულინის მიმართ რეზისტენტობა. ამ შემთხვევაში, უჯრედები წყვეტენ ინსულინზე რეაგირებას და სისხლში ჭარბი რაოდენობით შაქარი რჩება. დროთა განმავლობაში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები, როგორიცაა ტიპი 2 დიაბეტი, გულის დაავადება, მხედველობის დაკარგვა, ნერვის დაზიანება და თირკმელების დაავადება.

დიაბეტით დაავადებულ ადამიანებში ჩატარებული კვლევების მიხედვით, არსებობს მონაცემები, რომ ვარჯიში აუმჯობესებს ინსულინის მიმართ მგრძნობელობას და სისხლში შაქრის კონტროლს.

დიაბეტით დაავადებული მოზრდილებისთვის, ამერიკის დიაბეტის ასოციაციის რეკომენდაციებია 150 წუთი ან მეტი ზომიერი და ენერგიული ინტენსივობის აერობული აქტივობა კვირაში მინიმუმ სამი დღეს. თუმცა ვარჯიშთან ერთად, აუცილებელია მედიკამეტური მკურნალობა და გლუკოზის კონტროლი ექიმის რეკომენდაციების მიხედვით.

შეკითხვა ექიმს
<p>-გამარჯობა ვარ 21 წლია ბიჭი მინდა სიმაღლეში გაზრდა მირჩიეს სტატურანი და აქსელანი და მაინტერესებს ორივე ერთად რომ დავლიო შეიძლება?</p>

იოგა გამოიყენება როგორც ინსტრუმენტი გონებასა და სხეულს შორის კავშირის გაუმჯობესებისათვის. იოგას პრაქტიკა ცნობილია, როგორც განსაკუთრებით სასარგებლო ჯანმრთელობის გარკვეული მდგომარეობების მართვისთვის.

იოგა უკავშირდება სისხლში შაქრის დონის შემცირებას, გამომდინარე იქიდან, რომ ის აუმჯობესებენ სხეულის უნარს გამოიყენოს შაქარი ენერგიისთვის კუნთების სიძლიერის, მოქნილობისა და გამძლეობის გაუმჯობესებით. მჯდომარე პოზები ასოცირდება პანკრეასის უკეთეს ფუნქციასთან. მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ ამ ტიპის პრაქტიკა ხელს უწყობს პანკრეასის მასაჟს და ასტიმულირებს ინსულინის სეკრეციას.

სტრესისა და განწყობის როლი

სტრესის მართვა კიდევ ერთი საკვანძო ფაქტორია, როდესაც საქმე ეხება სისხლში შაქრის დონის მართვას. ფსიქოლოგიური სტრესი ზრდის ტიპი 2 დიაბეტის რისკს.

იოგა არ არის მხოლოდ ფიზიკური მოძრაობა - ის ასევე მოიცავს სუნთქვის ვარჯიშებს და მედიტაციას. დადასტურებულია, რომ ეს პრაქტიკა ასტიმულირებს პარასიმპათიკურ ნერვულ სისტემას, რაც გვეხმარება გავუმკლავდეთ ფსიქოლოგიურ სტრესს.

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
ხველების დროს ჯანჯაფილი გიშველით
გთავაზობთ მკითხველის მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს, რომელიც ხველის დროს გამოგადგებათ.
სრულად

სამკურნალო წერილები

კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
კვლიავისა და კამის თესლის ნაყენი ყაბზობის წამალია
სრულად

სამკურნალო წერილები

პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
პროსტატიტის დროს კაკლის უღლების ნაყენი მოგგვრით შვებას
გთავაზობთ მკითხველების მიერ გამოგზავნილ სამკურნალო რეცეპტს.
სრულად

როგორ უწყობს ხელს იოგა სისხლში შაქრის დონის მართვას - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

როგორ უწყობს ხელს იოგა სისხლში შაქრის დონის მართვას

მიუხედავად იმისა, რომ ნებისმიერი სახის მოძრაობა შეიძლება სასარგებლო იყოს, არსებობს კვლევები, რომლებიც აჩვენებს, რომ იოგას ვარჯიში, თუნდაც დღეში რამდენიმე წუთის განმავლობაში, პოტენციურად დაგეხმარებათ სისხლში შაქრის ნორმალური დონის შენარჩუნებაში.

როდესაც საკვებს ვიღებთ, ამ საკვების ნაწილი გარდაიქმნება გლუკოზად, რომელიც შემდეგ გამოიყოფა სისხლში. როდესაც სისხლში შაქრის დონე იზრდება, პანკრეასი გამოყოფს ინსულინს, ჰორმონს, რომელიც საშუალებას აძლევს სხეულის უჯრედებს გამოიყენონ ეს შაქარი ენერგიისთვის.

მაგრამ, თუ ორგანიზმი მუდმივად გადატვირთულია ზედმეტად ბევრი შაქრით, შეიძლება განვითარდეს ინსულინის მიმართ რეზისტენტობა. ამ შემთხვევაში, უჯრედები წყვეტენ ინსულინზე რეაგირებას და სისხლში ჭარბი რაოდენობით შაქარი რჩება. დროთა განმავლობაში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები, როგორიცაა ტიპი 2 დიაბეტი, გულის დაავადება, მხედველობის დაკარგვა, ნერვის დაზიანება და თირკმელების დაავადება.

დიაბეტით დაავადებულ ადამიანებში ჩატარებული კვლევების მიხედვით, არსებობს მონაცემები, რომ ვარჯიში აუმჯობესებს ინსულინის მიმართ მგრძნობელობას და სისხლში შაქრის კონტროლს.

დიაბეტით დაავადებული მოზრდილებისთვის, ამერიკის დიაბეტის ასოციაციის რეკომენდაციებია 150 წუთი ან მეტი ზომიერი და ენერგიული ინტენსივობის აერობული აქტივობა კვირაში მინიმუმ სამი დღეს. თუმცა ვარჯიშთან ერთად, აუცილებელია მედიკამეტური მკურნალობა და გლუკოზის კონტროლი ექიმის რეკომენდაციების მიხედვით.

იოგა გამოიყენება როგორც ინსტრუმენტი გონებასა და სხეულს შორის კავშირის გაუმჯობესებისათვის. იოგას პრაქტიკა ცნობილია, როგორც განსაკუთრებით სასარგებლო ჯანმრთელობის გარკვეული მდგომარეობების მართვისთვის.

იოგა უკავშირდება სისხლში შაქრის დონის შემცირებას, გამომდინარე იქიდან, რომ ის აუმჯობესებენ სხეულის უნარს გამოიყენოს შაქარი ენერგიისთვის კუნთების სიძლიერის, მოქნილობისა და გამძლეობის გაუმჯობესებით. მჯდომარე პოზები ასოცირდება პანკრეასის უკეთეს ფუნქციასთან. მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ ამ ტიპის პრაქტიკა ხელს უწყობს პანკრეასის მასაჟს და ასტიმულირებს ინსულინის სეკრეციას.

სტრესისა და განწყობის როლი

სტრესის მართვა კიდევ ერთი საკვანძო ფაქტორია, როდესაც საქმე ეხება სისხლში შაქრის დონის მართვას. ფსიქოლოგიური სტრესი ზრდის ტიპი 2 დიაბეტის რისკს.

იოგა არ არის მხოლოდ ფიზიკური მოძრაობა - ის ასევე მოიცავს სუნთქვის ვარჯიშებს და მედიტაციას. დადასტურებულია, რომ ეს პრაქტიკა ასტიმულირებს პარასიმპათიკურ ნერვულ სისტემას, რაც გვეხმარება გავუმკლავდეთ ფსიქოლოგიურ სტრესს.