რამდენი კბილის პასტა უნდა დავიტანოთ ჯაგრისზე?
ბევრი ადამიანი თვლის, რომ რაც უფრო მეტი კბილის პასტაა ჯაგრისზე, მით უკეთ იწმინდება კბილები. თუმცა, ეს მცდარი წარმოდგენაა. რამდენი კბილის პასტაა სინამდვილეში საჭირო პირის ღრუს ეფექტური ჰიგიენისთვის და რატომ არის საშიში ამ წესის იგნორირება?
✅ რეკომენდებული რაოდენობა
- მოზრდილებისთვის: დაახლოებით 1 სანტიმეტრის სიგრძის ზოლი საკმარისია ქაფის წარმოსაქმნელად; ააქტიურებს სასარგებლო კომპონენტებს (მინანქრის და ღრძილების დაცვისთვის).
- ბავშვებისთვის:
- 0–3 წელი — ბრინჯის მარცვლის ზომა;
- 3–6 წელი — ბარდის ზომა.
რა ხდება, როცა პასტა ძალიან ცოტაა?
- არ იქმნება ფტორიდების დამცავი ფენა;
- ნადები და საკვების ნარჩენები სრულად არ მოშორდება;
- გახეხვა ხდება ფორმალური და არაეფექტური.
რა ხდება, როცა პასტა ძალიან ბევრია?
- უხვი ქაფი ქმნის სისუფთავის ილუზიას;
- ადამიანი ხშირად ვადაზე ადრე ასრულებს გახეხვას;
- აბრაზიული ნაწილაკები ზედმეტად მოქმედებენ მინანქარსა და ღრძილებზე.
⏱️ რა განსაზღვრავს გაწმენდის ხარისხს?
- გახეხვის დრო — მინიმუმ 2 წუთი;
- ჯაგრისის სწორი მოძრაობები;
- რეგულარულობა.
🧪 რა უნდა იყოს კარგი კბილის პასტის შემადგენლობაში?
კბილის პასტის შემადგენლობა ყურადღებით უნდა შევისწავლოთ. ზოგიერთმა აქტიურმა ნივთიერებამ შეიძლება გაამწვავოს არსებული პრობლემები ან ახლის გაჩენა გამოიწვიოს.
❌ ნივთიერებები, რომელთაც სიფრთხილით უნდა მოვეკიდოთ
- ნატრიუმის ლაურილსულფატი (SLS) — ქაფის წარმომქმნელი, შესაძლოა გააღიზიანოს ლორწოვანი გარსი;
- ტრიკლოსანი — ანტიბაქტერიული, მაგრამ შესაძლოა დაარღვიოს მიკროფლორის წონასწორობა;
- პარაბენები — კონსერვანტები, რომლებიც ზოგჯერ იწვევენ შეშფოთებას;
- აბრაზივები — სილიციუმის დიოქსიდი (რბილი), დიკალციუმის ფოსფატი (საშუალო), სოდა (საშუალო), კალციუმის კარბონატი (მყარი).
- RDA ინდექსი: ყოველდღიური გამოყენებისთვის რეკომენდებულია 50–90;
- 100–120 RDA-ზე მეტი — არ არის რეკომენდებული რეგულარულად.
- ქლორჰექსიდინი — ანტისეპტიკი, რომელიც ხანგრძლივად გამოყენებისას იწვევს მინანქრის გამუქებას
- კარბამიდის პეროქსიდი — ათეთრებს, მაგრამ ამცირებს მინანქრის მინერალიზაციას
✅ სასარგებლო და შედარებით უსაფრთხო ნივთიერებები
- კალციუმი — ზრდის მინანქრის სიმტკიცეს;
- ქსილიტოლი — ანელებს ბაქტერიების ზრდას;
- მცენარეული ექსტრაქტები — გვირილა, სალბი, ევკალიპტი და სხვ.
- გლიცერინი — არბილებს ლორწოვან გარსს;
- თუთიის ნაერთები — ამცირებს მგრძნობელობას;
- ფენოქსიეთანოლი — ასუფთავებს და დეზინფექციას უკეთებს;
- ფოსფატები — მინერალიზაციას უწყობს ხელს;
- ქიტოზანი — აძლიერებს მინანქარს;
- ფტორიდები — კარიესის პრევენცია, მინანქრის გაძლიერება.
🧪 ფტორის ნაერთების ეფექტიანობა
- 1150 ppm — ჩვეულებრივი ჰიგიენური პასტები;
- 1300–1500 ppm — პროფესიული პასტები.
ყველა ფტორის ნაერთი ერთნაირად ეფექტური არ არის:
- ნატრიუმის მონოფლორფოსფატი — ნელა გამოიყოფა, სუსტი ეფექტი;
- ნატრიუმის ფტორიდი და ამინოფლორიდი — ყველაზე უსაფრთხო და ეფექტური.