რჩევები არასრულფასოვანი კვების თავიდან ასაცილებლად
ეს შეიძლება იყოს სერიოზული, თუნდაც სიცოცხლისთვის საშიში მდგომარეობა,მკურნალობის გარეშე.
არასწორი კვების გამომწვევი მრავალი მიზეზი არსებობს.
არსებობს რამდენიმე სიმპტომი, რომელსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ.
არასრულფასოვანი კვების სიმპტომები
არასწორმა კვებამ შეიძლება გავლენა იქონიოს სხეულის ყველა ორგანოს სისტემის ფუნქციონირებაზე.
თუ ფიქრობთ, რომ არასაკმარისად იკვებებით შეეცადეთ გააუმჯობესოთ კვების რაციონი და ასევე გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან.
არასრულფასოვანი კვების ზოგიერთი ნიშანი და სიმპტომი:
- წონის აუხსნელი კლება;
- სძვლის მასის დაკარგვა;
- გულის ფუნქციის დაქვეითება;
- მადის ნაკლებობა;
- ჭამის გაძნელება;
- ფიზიკური სისუსტე;
- დაქვეითებული იმუნიტეტი;
- დაბნეულობა;
- დეპრესია;
- თავბრუსხვევა;
- დაღლილობა;
- კუნთოვანი მასის დაკარგვა;
- ჭრილობების შეხორცების გაძნელება;
- Წონის დაკლება
როგორ ავიცილოთ თავიდან არასწორი კვება
არსებობს მრავალი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ არასრულფასოვანი კვება, მათ შორის კვების გამრავალფეროვნება და დიეტაში ცილებით მდიდარი საკვების დამატება.
ყოველთვის გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან, რაც საშუალებას მოგცემთ:
დაგეგმოთ ჯანსაღი კვების რაციონი, რომელიც შეიცავს ხილს, ბოსტნეულს, უცხიმო ცილის წყაროებს და მარცვლეულს.
შეარჩიოთ სხვადასხვა სახის ჯანსაღი საკვები, მაგალითად, ხილი, იოგურტი ან ცილოვანი პროდუქტები.
მიიღეთ დიეტური დანამატები, როგორიცაა მულტივიტამინები ან სპეციფიკური დანამატები, როგორც რეკომენდებულია თქვენი ექიმის ან დიეტოლოგის მიერ, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი სხეული იღებს საჭირო ვიტამინებსა და მინერალებს.