კივი აუმჯობესებს განწყობას
მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ კივი აუმჯობესებს განწყობას სულ რაღაც ოთხ დღეში.
დიეტაში მცირე ცვლილებებმა, როგორიცაა კივის დამატება, შეიძლება გავლენა მოახდინოს განწყობაზე.
C ვიტამინის მიღება დაკავშირებულია გაუმჯობესებულ განწყობასთან, სიცოცხლისუნარიანობასთან და დეპრესიის დაქვეითებასთან, ხოლო C ვიტამინის დეფიციტი ასოცირდება დეპრესიასთან და კოგნიტურ დაქვეითებასთან.
მონაწილეები ყოველდღიურად იღებდნენ C ვიტამინის დანამატს, პლაცებოს ან ორ კივის. შემდეგ მონაწილეებმა განაცხადეს მათი განწყობის, ძილის ხარისხის, ძილის რაოდენობის და ფიზიკური აქტივობის შესახებ.
მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ კივის დამატებამ გააუმჯობესა განწყობა ოთხი დღის განმავლობაში, პიკს მიაღწია დაახლოებით 14-16 დღის განმავლობაში. მეორე მხრივ, C ვიტამინი ოდნავ აუმჯობესებდა განწყობას მე-12 დღემდე.
შედეგებიდან გამომდინარე, C ვიტამინით მდიდარი საკვებს პოტენციური სარგებელი აქვთ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.