/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.left */ ado.slave('adoceanadvertlinegemlehhvkgtg', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Right */ ado.slave('adoceanadvertlinegezllnkselsb', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.header */ ado.slave('adoceanadvertlinegewmceopopnw', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.Top */ ado.slave('adoceanadvertlinegeldphnqspnx', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.C1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbrkgwogih', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რუბრიკები

/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeuakedjfski', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

ოჯახის მკურნალის ანონსი

ჟურნალის გამოწერა შეგიძლიათ საიტიდან
www.elva.ge
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.A2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegelpqjfspjnr', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B1 */ ado.slave('adoceanadvertlinegeocirjtildc', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

რჩევები

ტვინის სავარჯიშოები, რომლებიც დაგეხმარებათ გონებრივი სიმახვილის შენარჩუნებაში

ტვინის სავარჯიშოები, რომლებიც დაგეხმარებათ გონებრივი სიმახვილის შენარჩუნებაში
ტვინის ვარჯიში მეხსიერების, ფოკუსირების ან ყოველდღიური ფუნქციების გასაუმჯობესებლად არის მთავარი პრიორიტეტი მრავალი ხანდაზმულისთვის. მაგრამ ყველა ასაკის ადამიანს შეუძლია ისარგებლოს ტვინის რამდენიმე მარტივი ვარჯიშის ყოველდღიურ ცხოვრებაში ჩართვით.

ტვინი ჩართულია ყველაფერში, რასაც ჩვენ ვაკეთებთ და, როგორც სხეულის ნებისმიერი სხვა ნაწილი, მასაც სჭირდება მოვლა.

კვლევამ აჩვენა, რომ არსებობს მრავალი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი გონებრივი სიმახვილე და დაეხმაროთ ტვინს ჯანმრთელი იყოს, მიუხედავად ასაკისა. ტვინის გარკვეული ვარჯიშების გაკეთება მეხსიერების, კონცენტრაციისა და ფოკუსირების გასაძლიერებლად დაგეხმარებათ ყოველდღიური დავალებები სწრაფად და მარტივად შეასრულოთ.

გაერთეთ ფაზლებით

ეს აუმჯობესებს მრავალ კოგნიტურ უნარს და არის დამცავი ფაქტორი ვიზუალური კოგნიტური უნარების. ფაზლის აწყობისას უნდა დააკვირდეთ სხვადასხვა ნაწილებს და გაარკვიოთ, სად ჯდება ისინი დიდ სურათში. ეს შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა თქვენი ტვინის გამოწვევისა და ვარჯიშისთვის.

სცადეთ კარტის თამაში

კვლევამ ზრდასრულთა გონებრივ მასტიმულირებელ აქტივობებზე, დაადგინა, რომ კარტის სწრაფმა თამაშმა შეიძლება გამოიწვიოს ტვინის მოცულობის გაზრდა ტვინის რამდენიმე უბანში. იმავე კვლევამ ასევე დაადგინა, რომ ბანქოს თამაშს შეუძლია გააუმჯობესოს მეხსიერება და აზროვნების უნარები.

შექმენით თქვენი ლექსიკა

კვლევამ აჩვენა, რომ ტვინის ბევრი რეგიონი ჩართულია ლექსიკის ამოცანებში, განსაკუთრებით იმ ადგილებში, რომლებიც მნიშვნელოვანია ვიზუალური და სმენითი დამუშავებისთვის.

იცეკვეთ

შეკითხვა ექიმს
<p>-გამარჯობა. იქნებ მირჩიოთ, რომელი პროფილის ექიმს მივმართო. პერიოდულად, ასეთი სიმპტომები მაქვს- ჯერ მეწყება თვალების წვა. შუილი ყურებში. მერე 37-მდე ტემპეტატურის მატება. სისუსტე. სახსრების და კუნთების ტკივილი. და მსუბუქი კუჭის აშლა. ადრე, მაქსიმუმ წელიწადში ერთხელ თუ მქონდა ხოლმე ეს პერიოდები. კოვიდის შემდეგ უფრო ხშირად, და უფრო მძაფრად. აი თითქოს გრიპი მეწყება, დაახლოებით ასეთი მდგომარეობა. იქნებ რამე მირჩიოთ. მადლობა წინასწარ.</p>

დაავადებათა პრევენციისა და კონტროლის ცენტრი აღნიშნავს, რომ ახალი საცეკვაო მოძრაობების შესწავლამ შეიძლება გაზარდოს ტვინის მიერ ინფორმაციის დამუშავების სიჩქარე და მეხსიერება.

გამოიყენეთ ყველა გრძნობა

კვლევა ვარაუდობს, რომ ყველა გრძნობის გამოყენებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ტვინის გაძლიერებას.

იმისათვის, რომ გრძნობები და ტვინი ავარჯიშოთ, სცადეთ ისეთი აქტივობების შესრულება, რომლებშიც ერთდროულად ჩაერთვება ხუთივე გრძნობა.

ისწავლეთ ახალი უნარები

ახალი უნარების სწავლა არა მხოლოდ სახალისო და საინტერესოა, არამედ შესაძლოა ხელი შეუწყოს ტვინში კავშირების გაძლიერებას.

ასწავლეთ სხვას ახალი უნარები

სწავლის გაფართოების ერთ-ერთი საუკეთესო გზა არის ასწავლოთ სხვა ადამიანს.

მოუსმინეთ მუსიკას ან დაუკარით ინსტრუმენტზე

კვლევის თანახმად, მხიარული მელოდიების მოსმენა ხელს უწყობს უფრო ინოვაციური გადაწყვეტილებების გამომუშავებას სიჩუმესთან შედარებით. რაც ნიშნავს, რომ სასიამოვნო მუსიკა დაგეხმარებათ შემოქმედებითი აზროვნებისა და ტვინის გაძლიერებაში.

მედიტაცია

ყოველდღიურ მედიტაციას შეუძლია დაამშვიდოს სხეული, შეანელოს სუნთქვა, შეამციროს სტრესი და შფოთვა. ის ასევე დაგეხმარებათ მეხსიერების დახვეწაში და ტვინის მიერ ინფორმაციის დამუშავების უნარის გაუმჯობესებაში.

ისწავლეთ ახალი ენა

მრავალი კვლევის მიხედვით, ბილინგვიზმი ხელს უწყობს მეხსიერების, ვიზუალურ-სივრცითი უნარების გაუმჯობესებას და კრეატიულობის მაღალ დონეს. ერთზე მეტ ენაზე თავისუფლად ფლობა ასევე დაგეხმარებათ უფრო მარტივად გადახვიდეთ სხვადასხვა ამოცანებს შორის და გადადოთ ასაკთან დაკავშირებული გონებრივი დაქვეითება.

კომენტარები (0)
გააკეთე კომენტარი
სახელი *
კომენტარი *
*კომენტარი, რომელიც შეიცავს უხამსობას, დისკრედიტაციას, შეურაცხყოფას, ძალადობისკენ მოწოდებას, სიძულვილის ენას, კომერციული ხასიათის რეკლამას, წაიშლება საიტის ადმინისტრაციის მიერ.
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.________ _____ 2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegexcihqsorul', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.B2 */ ado.slave('adoceanadvertlinegezonfnieurf', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

კატეგორიის სხვა სტატიები

მამაკაცის მოდა ზაფხული-შემოდგომა 2018
მამაკაცის მოდა ზაფხული-შემოდგომა 2018
ძლიერი, სპორტული, დამოუკიდებელი, უზრუნველყოფილი - ასეთია XXI საუკუნის მამაკაცი. ის გამუდმებით ხვეწს საკუთარ თავს, სამყაროში სიახლეებს ელტვის, ერთგულია თავისი საქმის, იცის, რა უნდა და აღწევს კიდეც საწადელს.
სრულად
შევარჩიოთ პალტო
შევარჩიოთ პალტო
პალტო საქმიანი და მოდური მამაკაცის კლასიკური სამოსია. ის მხოლოდ ელეგანტურად კი არ წარმოაჩენს კაცობრიობის ძლიერ ნახევარს, არამედ უამინდობის დროს სიცივისა და ქარისგანაც იცავს.
სრულად
მამაკაცის ჰიგიენის წესები
მამაკაცის ჰიგიენის წესები
მამაკაცის ჰიგიენა გოგონებთან ურთიერთობისას განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია. თანაც ვის არ უნდა, თავი სუფთად, ჯანმრთელად და მომხიბვლელად იგრძნოს?
სრულად
რა უნდა ეცვას მამაკაცს
რა უნდა ეცვას მამაკაცს
ბუნებრივია, ყველას გვინდა, ლამაზად და მოდურად გამოვიყურებოდეთ, ამიტომ ხშირად ვდგავართ დილემის წინაშე: "რა ჩავიცვათ?" - და როდესაც გარდერობს თვალს გადავავლებთ, აღმოჩნდება, რომ ჩასაცმელი არაფერი გვაქვს.
სრულად
შემოდგომის მოდური ტენდენციები
შემოდგომის მოდური ტენდენციები
ისევე როგორც ამინდისა, მოდის წინასწარმეტყველებაც ძალიან ძნელია. იგი არ ექვემდებარება ლოგიკას, ემოციების სამყაროს მიეკუთვნება, მაგრამ
სრულად
საზაფხულო მოდის ტენდენციები
საზაფხულო მოდის ტენდენციები
მოდურად რომ გამოვიყურებოდეთ, ყოველ სეზონზე მთელი გარდერობის შეცვლა არ არის საჭირო - საკმარისია რამდენიმე ახალი ნივთის შეძენა.
სრულად
როგორი ტანსაცმელი გვიხდება
როგორი ტანსაცმელი გვიხდება
ტანსაცმელი რომ მოიხდინოთ, საჭიროა, ფლობდეთ მისი ტარების მარტივ წესებს. მაგალითად, თუ მოცულობის შემცირება გსურთ, სილუეტში ვერტიკალური ხაზები უნდა დომინირებდეს, თუ გაზრდა - ჰორიზონტალური.
სრულად
როგორ შევარჩიოთ კოსტიუმი
როგორ შევარჩიოთ კოსტიუმი
შავი კოსტიუმი, ერთი შეხედვით, კლასიკურია, მაგრამ თანამედროვე ეტიკეტი მოითხოვს, ის საქმიანი გარდერობიდან ამოიღოთ, თუ, რა თქმა უნდა, მცველი ან ოფიციანტი არ ბრძანდებით.
სრულად
/* (c)AdOcean 2003-2021, Advertline.https:mkurnali.ge.mkurnali zones.b3_desktop */ ado.slave('adoceanadvertlinegerbhlkrglvj', {myMaster: 'gC_g7BxQlx9UWDeCK7yaEdkgIoxg2l6o6JUmNs2rvgn.i7' });

სამკურნალო წერილები

სახსრების დაავადებას ფიჭვის წიწვების საფენი უხდება
სახსრების დაავადებას ფიჭვის წიწვების საფენი უხდება
ასაკში, წონის მატებასთან ერთად, სახსრების პრობლემებიც დამეწყო.
სრულად

სამკურნალო წერილები

გემრიელი წნევის წამალი - დაგჭირდებათ ჭარხალი, თაფლი და შტოში
გემრიელი წნევის წამალი - დაგჭირდებათ ჭარხალი, თაფლი და შტოში
ძალიან მინდა, თქვენს მკითხველებს ვასწავლო ჩემი საყვარელი წამლის რეცეპტი,
სრულად

სამკურნალო წერილები

კამა კლიმაქსის დროს კარგი საშუალებაა
კამა კლიმაქსის დროს კარგი საშუალებაა
კამის წყალი ხელს უწყობს მენოპაუზის უარყოფითი სიმპტომების მოხსნას, ალების რაოდენობის შემცირებას და ძილის ნორმალიზებას.
სრულად

ტვინის სავარჯიშოები, რომლებიც დაგეხმარებათ გონებრივი სიმახვილის შენარჩუნებაში - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

ტვინის სავარჯიშოები, რომლებიც დაგეხმარებათ გონებრივი სიმახვილის შენარჩუნებაში

ტვინი ჩართულია ყველაფერში, რასაც ჩვენ ვაკეთებთ და, როგორც სხეულის ნებისმიერი სხვა ნაწილი, მასაც სჭირდება მოვლა.

კვლევამ აჩვენა, რომ არსებობს მრავალი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი გონებრივი სიმახვილე და დაეხმაროთ ტვინს ჯანმრთელი იყოს, მიუხედავად ასაკისა. ტვინის გარკვეული ვარჯიშების გაკეთება მეხსიერების, კონცენტრაციისა და ფოკუსირების გასაძლიერებლად დაგეხმარებათ ყოველდღიური დავალებები სწრაფად და მარტივად შეასრულოთ.

გაერთეთ ფაზლებით

ეს აუმჯობესებს მრავალ კოგნიტურ უნარს და არის დამცავი ფაქტორი ვიზუალური კოგნიტური უნარების. ფაზლის აწყობისას უნდა დააკვირდეთ სხვადასხვა ნაწილებს და გაარკვიოთ, სად ჯდება ისინი დიდ სურათში. ეს შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა თქვენი ტვინის გამოწვევისა და ვარჯიშისთვის.

სცადეთ კარტის თამაში

კვლევამ ზრდასრულთა გონებრივ მასტიმულირებელ აქტივობებზე, დაადგინა, რომ კარტის სწრაფმა თამაშმა შეიძლება გამოიწვიოს ტვინის მოცულობის გაზრდა ტვინის რამდენიმე უბანში. იმავე კვლევამ ასევე დაადგინა, რომ ბანქოს თამაშს შეუძლია გააუმჯობესოს მეხსიერება და აზროვნების უნარები.

შექმენით თქვენი ლექსიკა

კვლევამ აჩვენა, რომ ტვინის ბევრი რეგიონი ჩართულია ლექსიკის ამოცანებში, განსაკუთრებით იმ ადგილებში, რომლებიც მნიშვნელოვანია ვიზუალური და სმენითი დამუშავებისთვის.

იცეკვეთ

დაავადებათა პრევენციისა და კონტროლის ცენტრი აღნიშნავს, რომ ახალი საცეკვაო მოძრაობების შესწავლამ შეიძლება გაზარდოს ტვინის მიერ ინფორმაციის დამუშავების სიჩქარე და მეხსიერება.

გამოიყენეთ ყველა გრძნობა

კვლევა ვარაუდობს, რომ ყველა გრძნობის გამოყენებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ტვინის გაძლიერებას.

იმისათვის, რომ გრძნობები და ტვინი ავარჯიშოთ, სცადეთ ისეთი აქტივობების შესრულება, რომლებშიც ერთდროულად ჩაერთვება ხუთივე გრძნობა.

ისწავლეთ ახალი უნარები

ახალი უნარების სწავლა არა მხოლოდ სახალისო და საინტერესოა, არამედ შესაძლოა ხელი შეუწყოს ტვინში კავშირების გაძლიერებას.

ასწავლეთ სხვას ახალი უნარები

სწავლის გაფართოების ერთ-ერთი საუკეთესო გზა არის ასწავლოთ სხვა ადამიანს.

მოუსმინეთ მუსიკას ან დაუკარით ინსტრუმენტზე

კვლევის თანახმად, მხიარული მელოდიების მოსმენა ხელს უწყობს უფრო ინოვაციური გადაწყვეტილებების გამომუშავებას სიჩუმესთან შედარებით. რაც ნიშნავს, რომ სასიამოვნო მუსიკა დაგეხმარებათ შემოქმედებითი აზროვნებისა და ტვინის გაძლიერებაში.

მედიტაცია

ყოველდღიურ მედიტაციას შეუძლია დაამშვიდოს სხეული, შეანელოს სუნთქვა, შეამციროს სტრესი და შფოთვა. ის ასევე დაგეხმარებათ მეხსიერების დახვეწაში და ტვინის მიერ ინფორმაციის დამუშავების უნარის გაუმჯობესებაში.

ისწავლეთ ახალი ენა

მრავალი კვლევის მიხედვით, ბილინგვიზმი ხელს უწყობს მეხსიერების, ვიზუალურ-სივრცითი უნარების გაუმჯობესებას და კრეატიულობის მაღალ დონეს. ერთზე მეტ ენაზე თავისუფლად ფლობა ასევე დაგეხმარებათ უფრო მარტივად გადახვიდეთ სხვადასხვა ამოცანებს შორის და გადადოთ ასაკთან დაკავშირებული გონებრივი დაქვეითება.