რისთვის გვჭიდება მინერალები - მათი დახმარებით, ვიღებთ ძალასა და ენერგიას - მკურნალი.გე

ენციკლოპედიაგამომთვლელებიფიტნესიმერკის ცნობარიმთავარიკლინიკებიექიმებიჟურნალი მკურნალისიახლეებიქალიმამაკაციპედიატრიასტომატოლოგიაფიტოთერაპიაალერგოლოგიადიეტოლოგიანარკოლოგიაკანი, კუნთები, ძვლებიქირურგიაფსიქონევროლოგიაონკოლოგიაკოსმეტოლოგიადაავადებები, მკურნალობაპროფილაქტიკაექიმები ხუმრობენსხვადასხვაორსულობარჩევებიგინეკოლოგიაუროლოგიაანდროლოგიარჩევებიბავშვის კვებაფიზიკური განვითარებაბავშვთა ინფექციებიბავშვის აღზრდამკურნალობასამკურნალო წერილებიხალხური საშუალებებისამკურნალო მცენარეებიდერმატოლოგიარევმატოლოგიაორთოპედიატრავმატოლოგიაზოგადი ქირურგიაესთეტიკური ქირურგიაფსიქოლოგიანევროლოგიაფსიქიატრიაყელი, ყური, ცხვირითვალიკარდიოლოგიაკარდიოქირურგიაანგიოლოგიაჰემატოლოგიანეფროლოგიასექსოლოგიაპულმონოლოგიაფტიზიატრიაჰეპატოლოგიაგასტროენტეროლოგიაპროქტოლოგიაინფექციურინივთიერებათა ცვლაფიტნესი და სპორტიმასაჟიკურორტოლოგიასხეულის ჰიგიენაფარმაკოლოგიამედიცინის ისტორიაგენეტიკავეტერინარიამცენარეთა მოვლადიასახლისის კუთხემედიცინა და რელიგიარჩევებიეკოლოგიასოციალურიპარაზიტოლოგიაპლასტიკური ქირურგიარჩევები მშობლებსსინდრომიენდოკრინოლოგიასამედიცინო ტესტიტოქსიკოლოგიამკურნალობის მეთოდებიბავშვის ფსიქოლოგიაანესთეზიოლოგიაპირველი დახმარებადიაგნოსტიკაბალნეოლოგიააღდგენითი თერაპიასამედიცინო ენციკლოპედიასანდო რჩევები

რისთვის გვჭიდება მინერალები - მათი დახმარებით, ვიღებთ ძალასა და ენერგიას

რომლებიც უჯრედშიდა და უჯრედშორის სითხეშია გახსნილი.

არაორგანული ნივთიერებებია მინერალები, რომელთა წილად სხეულის შემადგენლობის დაახლოებით 4% მოდის. ნორმალური ცხოველქმედებისთვის ადამიანს ყოველდღიურად 100 მგ ძირითადი მინერალი და 100 მგ-მდე მიკროელემენტი სჭირდება.

რას წარმოადგენს მინერალები

მინერალები არაორგანული ნივთიერებებია, რომლებიც დედამიწის წიაღში წარმოიქმნება. ესენია ნიადაგში არსებული ქვისა და წიაღისეულის უწვრილესი ნაწილაკები. საკვებ პროდუქტებში მათი შემცველობა გეოგრაფიული ადგილმდებარეობის მიხედვით ვარირებს და დამოკიდებულია იმ ნიადაგზე, რომელზეც ესა თუ ის პროდუქტი მოჰყავთ. მინერალები მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში. ესენია საკვები ნივთიერებები, რომლებიც საჭიროა ნებისმიერი ორგანოს ნორმალური მუშაობისთვის.

გარდა ამისა:

  • მინერალები ორგანიზმს საკვების გადამუშავებაში ეხმარება. სწორედ მათი დამსახურებით ვიღებთ ორგანოთა აქტიური ფუნქციობისთვის საჭირო ძალასა და ენერგიას, აღდგება და რეგენერირდება ქსოვილები;
  • პრაქტიკულად ყველა მინერალი სხეულში საკვებისა და წყლის მეშვეობით ხვდება, ორგანიზმს თავისთავად არც ერთი მათგანის გამომუშავების უნარი არ შესწევს;
  • ხილის, ბოსტნეულის, ხორცის, მარცვლეულისა და რძის ნაწარმის საშუალებით შეიძლება ყოველდღიურად მივიღოთ მინერალებისა და მიკროელემენტების საჭირო რაოდენობა. ამას სრულფასოვანი კვება ეწოდება.

მინერალთა ჯგუფები

ცნობილია მინერალების ორი ტიპი: მაკროელემენტები და მიკროელემენტები. ადამიანს მაკროელემენტები დიდი რაოდენობით სჭირდება, მიკროელემენტები - შედარებით მცირე რაოდენობით. მაკროელემენტებია:

  • კალციუმი;
  • ფოსფორი;
  • მაგნიუმი;
  • ნატრიუმი;
  • კალიუმი;
  • ქლორი;
  • გოგირდი.

წაიკითხეთ სრულად